بذور الشيا ومتلازمة القولون العصبي

هل يمكنني تناول بذور الشيا لمتلازمة القولون العصبي؟ إذا كان الأمر كذلك ، فكيف وبأي شكل؟

يمكنك العثور على معلومات حول خصائص ومزايا وعيوب بذور الشيا على http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/szalwia-heszczna-nasiona-chia-wlasowniczosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html.

تحتوي بذور الشيا على الكثير من الألياف ، وهو ما لا ينصح به لمتلازمة القولون العصبي. يمكن أن يسرع التمعج المعدي المعوي ، ويقصر وقت العبور المعوي ويؤدي إلى نقص المغذيات. إذا كنت ترغب في الاستفادة من فوائدها الصحية ، أضف كمية صغيرة (ملعقة صغيرة) لخبز الخبز ، كإضافة إلى الكعك محلي الصنع والبسكويت والمشروبات والحلويات الشبيهة بالبودينج. تنتفخ البذور الموجودة في البيئة المائية وتفرز مخاطًا سميكًا ، على غرار بذور الكتان غير الأرضية.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.