أعاني من ارتجاع المريء ، وغثيان ، وكذلك شعور بالشفط في المعدة ، وأحيانًا الضغط والقيء. ربما سأكرر تنظير المعدة لأنه يصعب تحمله (كنت أتناول أوميبرازول منذ سنوات). النظام الغذائي الكلاسيكي سهل الهضم لا يساعدني كثيرًا ، لكنني أيضًا لست منهجيًا. أشعر أحيانًا بسوء بعد تناول طبق كبير من دقيق الشوفان أكثر من بعد شطيرة مع القليل من الطماطم والجبن الكريمي. كنت أتبع نظامًا غذائيًا شبه خالٍ من اللحوم مع أصدقائي لفترة قصيرة وشعرت بتحسن ، على الرغم من أنني أكلت كل شيء. بعد عودتي إلى المنزل ، عندما كنت تحت الضغط ، عدت إلى تناول اللحوم الباردة وبدأت في تناول المزيد من الخبز. إنه أسوأ ، لكن نفس المنتجات تؤذيني بشكل مختلف في ظروف الحياة المختلفة (الإجهاد / الاسترخاء). أنا مرتبك. حتى أسبوع مضى ، كنت قادرًا على تناول أي شيء تقريبًا وظلت الأعراض كما هي أو أقل ، وهي في الوقت الحالي مروعة في المنزل ، على الرغم من أنني أتبع نظامي الغذائي أكثر. ماذا يجب أن آكل؟
يصعب تشخيص ارتداد الصفراء ، والأدوية التي تتناولها ، للأسف ، لا تصلح للجميع. إذن ربما السبب مختلف وهو أمر يستحق البحث عنه في المستشفى؟
يجب أن يقلل النظام الغذائي سهل الهضم مع انخفاض الدهون الأعراض. لا تعد اللحوم المدخنة والجبن الكريمي وخبز القمح الكامل أو دقيق الشوفان الخيار الأفضل بالنسبة لك. خبز القمح الأبيض ، والفواكه المخبوزة والمطبوخة ، مثل التفاح أو الموز ، والخضروات الصغيرة المطبوخة ، والجريش الصغير ، مثل المن ، والمعكرونة الصغيرة للحساء واللحوم المطهية على البخار أخيرًا (أيضًا بدلاً من المملحة والمليئة بالنترات النقانق) ، أعشاب للشرب بدلاً من الشاي أو القهوة ، الاستهلاك المنتظم للوجبات الصغيرة الحجم يجب أن يعمل على استقرار الجهاز الهضمي.
يجدر أيضًا تعلم كيفية التعامل مع الإجهاد في حالة مرضك. تساعد اليوجا والتاي تشي وتمارين التخيل أو الركض المنتظم على تخفيف التوتر والإجهاد.
ومع ذلك ، أحثك على زيارة الطبيب.شدة الأعراض تتطلب التشخيص والعلاج ، والنظام الغذائي أحد العناصر العديدة ، وبالتالي لا داعي لتأخير التشخيص. تحياتي الحارة.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
