النظام الغذائي لرواد الفضاء (رواد الفضاء) - ما هو؟ آثار النظام الغذائي لرواد الفضاء

نظام رواد الفضاء (رواد الفضاء) هو نظام غذائي سريع التخسيس والتطهير. يسمح لك هذا النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام بخسارة 3 كيلوغرامات ، وكذلك التخلص من السموم والمياه الزائدة من الجسم. سوف يجعلك تشعر بأنك أسهل بكثير. تحقق مما هو كل شيء عن النظام الغذائي لرائد الفضاء.

نظام رواد الفضاء (رواد الفضاء) هو نظام غذائي للتخسيس والتطهير لمدة ثلاثة أيام. تم تطوير علاج التخسيس في المعهد الوطني للصحة في بيثيسدا لرواد الفضاء الذين يحتاجون إلى فقدان بعض الأرطال الزائدة بسرعة والتخلص من الماء الزائد من الجسم قبل الذهاب إلى الفضاء. في الأصل ، يعتمد على مزيج من الأحماض الأمينية النقية ومشتقات حمض اللينوليك والمعادن الأساسية والفيتامينات والجلوكوز والسكريات الأحادية.

حمية رواد الفضاء - القواعد

لمدة 3 أيام من النظام الغذائي يجب تناول 3 وجبات فقط في اليوم أساسها بروتينات وقيمة الطاقة لا تتجاوز 400 سعرة حرارية. أثناء النظام الغذائي ، يجب أيضًا شرب 8 أكواب من الماء يوميًا لتسريع عملية تطهير الجسم من السموم. يُنصح بتناول المكملات الغذائية التي تكمل نقص الفيتامينات والمعادن.

يجب حذف الكربوهيدرات من القائمة ، أي منتجات الدقيق والدهون الحيوانية والسكريات والكحول والفلفل والبابريكا والليمون. يمكن استخدام الملح ولكن بدرجة محدودة. يجب أن تصنع اللحوم الخالية من الدهون.

لا يمكن استخدام نظام رائد الفضاء (رائد الفضاء) لأكثر من 3 أيام. خلاف ذلك ، سيتم قمع عملية التمثيل الغذائي فجأة ، مما سيؤدي بالتأكيد إلى تأثير اليويو بعد نهاية النظام الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي النظام الغذائي طويل الأمد إلى نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم.

لا يمكن استخدام وجبات رواد الفضاء من قبل النساء الحوامل والمرضعات والأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية. كما أنه لا ينصح به للأشخاص النشطين بدنيًا وعقليًا.

النظام الغذائي لرواد الفضاء: عينة من القائمة

• الإفطار - بيضتان ، طماطم ؛
• العشاء - شريحة لحم (حوالي 100 جم) ، خس متبل بملعقة من زيت الزيتون وصلصة الخل ؛
• العشاء - 100 غرام من لحم الخنزير قليل الدهن ، 150 غرام من اللبن الطبيعي ؛

نظام رواد الفضاء (رواد الفضاء) - ما مقدار الوزن الذي يمكن أن تخسره؟

خلال ثلاثة أيام من النظام الغذائي ، يمكن أن تخسر 3 كجم. ومع ذلك ، فإن فقدان الوزن يرجع إلى فقدان السوائل من الجسم وليس دهون الجسم.