الحمضيات حليف لا مثيل له في إزالة السموم من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن نظام الفاكهة المنظف غني بالفيتامينات والعناصر الدقيقة التي تعمل بشكل جيد على الجلد. ومع ذلك ، فإن الأناناس له أكبر فوائد إنقاص الوزن بين جميع ثمار الحمضيات.
لا تتطلب حمية الفاكهة المُنظفة ، وخاصة الحمية الحمضية ، تضحية كبيرة منك. يشعر كل منا وكأنه يأكل الفاكهة فقط من وقت لآخر. عادة ، تظهر هذه الرغبة بعد أعيادنا التقليدية أو المناسبات الأخرى لتناول وجبة دسمة. ثم يخبر الجسم نفسه بما يحتاجه للتخلص بشكل فعال من منتجات التمثيل الغذائي غير الضرورية. والفواكه مثالية لهذا الغرض ، لأنها بالإضافة إلى الفيتامينات والعناصر الدقيقة التي تدعم الجسم ، فهي تحتوي على أجزاء ألياف قابلة للذوبان - البكتين ، والتي تساعد على تطهير الأمعاء من بقايا الطعام ، مع خفض مستويات الكوليسترول في الدم. عندما يتعلق الأمر بتطهير الجسم ، يوصي المتخصصون بشكل خاص بالحمضيات لأنها ، على عكس الفواكه الأخرى ، لديها القدرة على ربط المعادن السامة (بما في ذلك الكادميوم والنحاس والرصاص) ثم إزالتها من الجسم.
اقرأ أيضًا: حمية الفراولة - هل من الممكن إنقاص الوزن بتناول الفراولة؟ النظام الغذائي للصيف - من الأسهل إنقاص الوزن في الصيف الجريب فروت: خصائص العلاج والتخسيس للجريب فروت
يمكن أن يكون نظام حمية الفاكهة ليوم واحد رتيبًا
لن تأكل سوى الحمضيات ليوم واحد وتشرب العصائر والماء ، لذلك قد يكون اتباع نظام غذائي الفاكهة مرهقًا جدًا للبعض. لذلك من الأفضل الاستعداد لذلك - خذ إجازة أو افعلها في عطلة نهاية الأسبوع. لا تخطط لممارسة الكثير من النشاط البدني خلال هذا الوقت - فقد تشعر بالضعف قليلاً. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون لديك رائحة فم كريهة ، وقد يعاني البعض من الصداع.
مهمروائح الحمضيات
لا يوجد شيء تخفيه ، فقد تشعر بالجوع عند اتباع حمية الحمضيات. لكن من المثير للاهتمام ، أنه ربما لن يفسد مزاجك الجيد. لماذا ا؟ لأن زيوت الحمضيات لها خصائص علاجية عطرية!
يحفز الليمون العمل ، ومن ناحية أخرى يهدئ التوتر العصبي ويزيل الثقل العقلي. من ناحية أخرى ، فإن البرتقال له تأثير مهدئ ، فهو يهدئ القلق والتوتر العصبي والأرق.
قبل اتباع حمية الفاكهة المطهرة
إذا كنت تعاني من أي مرض مزمن ، استشر طبيبك قبل اتباع هذا النظام الغذائي. إذا كنت حديث العهد من الإصابة أو في طريقها للإصابة ، فمن الأفضل عدم التخطي إلى قائمة التنظيف في الوقت الحالي. ولا تنجذب إلى فكرة إمداد جسمك بالحمضيات بجرعة كبيرة من فيتامين سي ، الذي يزيد المناعة بالفعل. أثناء الإصابة وبعد اكتمالها مباشرة ، يحتاج الجسم إلى نظام غذائي خفيف ولكنه متنوع ، بالإضافة إلى الفيتامينات ، فإنه يوفر له أيضًا الكربوهيدرات والبروتينات. سيأتي وقت للتطهير عندما تستعيد قوتك بالكامل.
افعل ذلك بالضرورةقائمتك
وجبة افطار
كوب من عصير البرتقال أو الجريب فروت »الإفطار الثاني كوب من عصير البرتقال أو الجريب فروت ، 3-4 شرائح (بسمك 1 سم) من الأناناس الطازج
وجبة عشاء
سلطة فواكه
شاي
كوب من عصير البرتقال و 3-4 شرائح (بسمك 1 سم) من الأناناس الطازج
عشاء
سلطة فواكه من الجريب فروت واليوسفي والكيوي مع رش عصير برتقالة واحدة
يجب أن تشرب الكثير من الماء في اليوم الذي تتبع فيه النظام الغذائي
لجعل النظام الغذائي للحمضيات أكثر فاعلية ، تناول جزءًا (150 جم) من اللحم مع رش عصير الليمون بكمية كبيرة في اليوم السابق لتناول العشاء. من المهم تناول مثل هذا الطبق قبل النوم مباشرة ، لأن البروتين وفيتامين سي الموجود فيه سيحفز هرمون السوماتوتروبين - وهو هرمون يتشكل في الليل فقط وهو المسؤول عن حرق الدهون.
مثل العناصر الغذائية الأحادية الأخرى ، يمكن أن تسبب الحمضيات أيضًا الجفاف. هذا هو السبب في ضرورة شرب الكثير من الماء طوال مدته - اشرب 2 لتر من السوائل في رشفات صغيرة طوال اليوم (مياه معدنية متوسطة ، شاي فواكه ، عصائر حمضيات طازجة).
