ما النظام الغذائي الذي يجب استخدامه لتكيسات المبيض والثدي؟
غالبًا ما تكون السمنة حالة تتعايش في حالة متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOs). للأسف ، لم تكتب أي شيء عن وزنك في استفسارك. ومع ذلك ، تظهر العديد من الدراسات العلمية أن تقليل الوزن الزائد (إن وجد) مهم للغاية في علاج هذا النوع من الأمراض. بالإضافة إلى تقليل الإمداد بالسعرات الحرارية في النظام الغذائي ، من المهم موازنة ذلك بشكل صحيح. أظهر التحليل التلوي لعام 2012 أن اتباع نظام غذائي غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الموجودة في زيت بذور اللفت وزيت الزيتون والزيتون واللوز والمكاديميا والفستق والبندق ، وكذلك الأفوكادو ، يساعد في إنقاص الوزن. كما ثبت أن استخدام المنتجات ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض في القائمة يظهر ارتباطًا إيجابيًا بالحيض ، بينما يزيد استخدام المنتجات عالية الكربوهيدرات من مستوى الأندروجينات (هرمونات الذكورة الجنسية ، والتي تمتلكها كل امرأة بتركيزات منخفضة).
وبالعودة إلى المنتجات ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض ، فإنها عادة ما تكون مواد خام طبيعية غير مصنعة - بشكل أساسي الخضروات وبعض الفاكهة والبقوليات واللحوم ومنتجات الألبان قليلة الدسم ومنتجات الحبوب الكاملة. يجدر البحث عن طاولة ذات قيمة محددة على مؤشر جلايسيمي للمنتجات وتستند إلى تلك التي تقل عن 50. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد هذه المنتجات على استقرار التمثيل الغذائي للدهون (الكسور الصحيحة للبروتينات الدهنية بالنسب الصحيحة في الدم) ، وهي مشكلة أيضًا للمرضى الذين يعانون من الخراجات. عندما زادت إمدادات البروتين الغذائي ، شعرت بعض النساء بتحسن ، وازداد تقديرهن لذاتهن واختفت أعراض الاكتئاب.
في حالة تكيسات الثدي ، من المهم جدًا التحقق من أنها ليست سرطانية. كإجراء وقائي ، يمكنك تناول الأطعمة التي يمكن أن تقلل خصائصها من خطر الإصابة بالسرطان ، لأنه في الوقاية من هذا المرض ، يمكن استخدام الخصائص الوقائية من خلال اتباع نظام غذائي نباتي ، من بين أمور أخرى بسبب رفض اللحوم واستهلاك كميات كبيرة من الخضار والفواكه الغنية بالألياف والمواد المغذية. مضاد للسرطان. السمنة ونسبة عالية من الدهون الحيوانية تزيد من خطر الإصابة بالمرض ، بالإضافة إلى أن هذه العوامل تزيد من مستوى هرمون الاستروجين الذي يساهم في تكاثر الخلايا.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
Agnieszka Ślusarskaمالك عيادة التغذية 4LINE ، كبير اختصاصيي التغذية في عيادة الجراحة التجميلية للدكتور A. Sankowski ، هاتف: 502501596 ، www.4line.pl
