النظام الغذائي المنفصل للدكتور هاي هو نظام غذائي يمكن للجميع استخدامه ، بما في ذلك الأشخاص الذين لا يحتاجون إلى إنقاص الوزن. باتباع قواعد النظام الغذائي غير المركب ، لا يتعين عليك التخلي عن منتجاتك المفضلة - ما عليك سوى مطابقتها مع نفسك. تحقق من المنتجات التي لا يمكنك دمجها مع بعضها باستخدام النظام الغذائي المنفصل للدكتور هاي.
المبدأ الأساسي لنظام الدكتور هاي الغذائي هو عدم الجمع بين البروتينات والكربوهيدرات في وجبة واحدة. وفقًا للطبيب ، يتم هضم البروتينات ومنتجات الكربوهيدرات بواسطة إنزيمات أخرى. إن الجمع بينهما خلال وجبة واحدة يثقل بشكل غير ضروري الجهاز الهضمي ويعزز على سبيل المثال زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يشتمل نظام دكتور هاي الغذائي على مجموعة من المنتجات المحايدة التي يمكن دمجها مع كل من البروتينات والكربوهيدرات.
مهملا يعتبر بعض خبراء التغذية حمية دكتور هاي حمية منطقية يمكن استخدامها لسنوات عديدة. تعتمد التغذية العقلانية على هرم معايير التغذية والتغذية الصحية ، حيث يمكن دمج المنتجات من كل مجموعة في القائمة اليومية.
اقرأ أيضًا: حمية 1000 سعرة حرارية: وصفات لتخفيف الوزن. ماذا تأكل ... الحمية الغذائية في الموضة. تعتبر أطقم الأطباق الجاهزة طريقة فعالة لفقدان ... حمية الفلفل الحار ثلاثية الأبعاد. ما هو نظام ثلاثي الأبعاد للفلفل الحار؟ لماذا تعتبر حمية الفلفل الحار ثلاثية الأبعاد مناسبة ...
النظام الغذائي غير النقابي - ثلاث مجموعات من المنتجات
البروتينات
- اللحوم (ولكن ليست نيئة)
- الأسماك والمأكولات البحرية ،
- بيض (لكن غير مقلي أو مسلوق) ،
- فول الصويا (بأي شكل) ،
- الحليب (ولكن غير المبستر).
الكربوهيدرات
- خبز،
- معكرونة،
- جريش،
- بطاطا،
- فاكهة،
- زبيب.
منتجات محايدة
- الدهون (بما في ذلك الزيوت النباتية والزبدة) ،
- خضروات،
- أعشاب،
- حامض: كريمة وحليب وكفير ،
- اللبن ،
- براعم،
- ثوم،
- الفطر.
ما هي المنتجات التي لا يجب أن تؤكل
خلال نظام دكتور هاي الغذائي ، يجب أن تستسلم:
- السكر،
- الوجبات السريعة،
- خبز ابيض،
- لحمة باردة،
- لحم أحمر،
- المشروبات الغازية الحلوة ،
- كحول
- قهوة وشاي قوية.
حمية القش - إيجابيات وسلبيات
مزايا
- يساعد الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى
- يدعم عمل الدورة الدموية
- يدعم عمل الجهاز الهضمي
- يخفف التوتر العصبي
- ينظف الجسم من السموم
- يسرع عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي يدعم عملية فقدان الوزن.
سلبيات
- يجب عليك اتباع قائمة مكونة خصيصًا لاتباع قواعد الجمع بين المنتجات
- لا يمكنك تناول وجبة خفيفة بين الوجبات ، حتى لو كانت وجبات خفيفة صحية
هل حمية القش حقا تنحيفك؟
وفقًا لدراسة أجراها خبراء التغذية ، فإن الوجبات التي يتم تناولها خلال نظام Hay Diet تحتوي في الواقع على سعرات حرارية أقل من الوجبات التي يتم تناولها في نظام غذائي تقليدي. ومع ذلك ، فإن حقيقة أن البروتينات لا تتحد مع الكربوهيدرات ليس لها تأثير كبير على عملية إنقاص الوزن. يعود فقدان الوزن إلى استبعاد منتجات التسمين ، مثل الزبدة والوجبات السريعة ، من النظام الغذائي. لذلك ، يمكن أيضًا استخدام النظام الغذائي المنفصل للدكتور هاي من قبل الأشخاص الذين لا يحتاجون إلى اتباع نظام غذائي للتخسيس.
كيفية إنقاص الوزن بشكل صحي - نصيحة من علم النفس
يحلم كل واحد منا بشخصية رفيعة ورشيقة. ومع ذلك ، ليست كل طرق إنقاص الوزن مفيدة لصحتنا. كيف تفقد الوزن بحكمة وصحية؟ استمع إلى خبيرنا - أخصائي العلاج النفسي ومدرب الصحة إليبيتا لانج.
كيفية إنقاص الوزن بشكل صحي - نصيحة من علم النفسنقوم بتطوير موقعنا عن طريق عرض الإعلانات.
بمنع الإعلانات ، أنت لا تسمح لنا بإنشاء محتوى ذي قيمة.
قم بتعطيل AdBlock وقم بتحديث الصفحة.
