أنا نباتي ، منذ 4 أشهر تم تشخيصي بقصور الغدة الدرقية. منذ ذلك الحين ، تخليت عن تناول بعض المنتجات (مثل فول الصويا والبروكلي والقرنبيط). أنا أيضًا أتناول هرمون الغدة الدرقية euthyrox ، لقد اكتسبت مؤخرًا 3 كجم ، لذلك يجب أن أتحول إلى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. ما الذي يجب علي الانتباه إليه في النظام الغذائي لتزويد الجسم بجميع العناصر الغذائية الضرورية؟
بادئ ذي بدء ، يرجى الانتباه إلى كمية كافية من البروتين. يمكن أن تأتي من البيض والأسماك والعدس والحمص والجبن القريش.
يجب الانتباه إلى الألياف من منتجات الحبوب الكاملة وإثراء نظامك الغذائي ببذور السمسم وبذور الكتان وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس والمكسرات (بكميات صغيرة فقط لأنها غنية بالسعرات الحرارية).
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
Agnieszka Ślusarska
مالك عيادة التغذية 4LINE ، كبير اختصاصيي التغذية في عيادة الجراحة التجميلية للدكتور A. Sankowski ، هاتف: 502501596 ، www.4line.pl
