ما النظام الغذائي الذي يجب اتباعه للإمساك في متلازمة القولون العصبي؟ هل من الممكن أكل الدخن؟ ماذا تشرب؟ هل يمكنك شرب الشاي الأسود؟ هل يمكنني شرب أي أعشاب؟ بذر الكتان؟
يمكنك تناول أي طعام لا يؤدي إلى تفاقم أعراض المرض. لا يوجد نظام غذائي واحد لهذه الحالة. كل مريض لديه منتجاته الخاصة التي يمكنه تناولها. يجب عليك الاحتفاظ بمذكرات وتسجيل الأعراض بعد الوجبات والظروف التي تناولتها في ظلها. الأمعاء مثل الوجبات ذات الحجم المنخفض والتي يتم تناولها بشكل متكرر ؛ لا يحبون الاندفاع أو اللدغات القصيرة أو ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب. للتعامل بشكل أكثر تحديدًا ، سأحتاج إلى معرفة المزيد من التفاصيل. منذ متى وأنت مريض ، والأعراض ، والتشخيص ، ونوع الإمساك الذي تعاني منه ، ومعرفة ما تأكله كل يوم وفي أيام العطلات. عندما يتعلق الأمر بالأعشاب ، فإنني أوصي بلسم الليمون والبابونج.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
