المجمعات لها تأثير كبير على تقديرنا لذاتنا. المجمعات هي المرشح الذي من خلاله ننظر إلى العالم ولها تأثير على مشاعرنا وسلوكنا وقيمنا ووجهات نظرنا ، في كلمة واحدة - موقفنا في العالم. تابع القراءة لمعرفة كيفية التعامل مع المجمعات وكيف تتشكل بالفعل.
المجمعات - كيف نتعامل معها؟ بعد كل شيء ، حتى لو حاولنا بجد ، فلن نغير كل شيء ، ببساطة لا يمكن القيام به. يجب التعرف على المجمعات وتمييزها بين تلك التي يمكن التعامل معها وتلك التي يمكنك القيام بها هو ترويضها.
جدول المحتويات:
- المجمعات: كيف تتشكل؟
- المجمعات: كيف نتعامل معها؟
- المجمعات: 9 نصائح حول كيفية تقليلها
"من المحتمل أنني لن أطول ، حتى لو ذرفت سيلًا من الدموع ، لكن اللغة الإنجليزية لا تزال في متناول يدي". نعم ، لن تنمو ، في نهاية الفترة ، لكنها ليست مسؤوليتك. يمكنك أن تجعلك تشعر بتحسن حيال ذلك. ابحث عن كلمات لطيفة لنفسك تصف مظهرك ، كررها لنفسك في الصباح أمام المرآة ، كلما قمت بتحية اليوم وستأتي النتائج من تلقاء نفسها.
المجمعات: كيف تتشكل؟
كانت المجمعات معنا منذ الطفولة. أولاً تجاه الكبار الأكبر والأقوى ، ثم في الفناء والمدرسة. بمجرد أن نبدأ في إقامة علاقات اجتماعية ، نبدأ في الانقسام إلى أولئك الذين يتمتعون باللياقة البدنية والأقل قدرة ، وأولئك الذين لديهم المزيد من الألعاب وأولئك الذين ليس لديهم الكثير ، وأولئك الذين يجيدون القراءة وأولئك الذين لا يقومون بعمل جيد ...
المجمعات ، كما هو مفهوم بشكل عام ، هي تلك الموضوعات المحرجة عن أنفسنا والتي تجعلنا نشعر بعدم الراحة والقلق والعار والخوف والخوف.
تجعلنا المجمعات أقل نشاطًا وسلبيًا ، فنحن ننسحب من الأنشطة المختلفة ، على سبيل المثال نتخلى عن تدريب فريق كرة القدم أو الاجتماعات مع الأصدقاء من الحي. تزداد المعقدات في فترة المراهقة ، وتكون شديدة بشكل خاص بعد ذلك. يتم اختبار العواطف بشكل أكثر كثافة ، وتجعل سلوكيات الأقران وتقييمهم (في هذه الفترة رأي مجموعة الأقران هو الأهم) من المجمعات مستمرة.
يقرر المراهقون أحيانًا عدم الذهاب إلى المدرسة أو التخلي عن حدث اجتماعي مهم بسبب عدم الرضا عن مظهرهم (في هذا العمر ، تكون مشاكل الجلد هي الأكثر شيوعًا).
اقرأ أيضًا:
كيف أتعامل مع عدم قبول الذات؟
خذ درس تأكيد سريع
كيف تكون سعيدا؟ 19 خطوة نحو السعادة
المجمعات: كيف نتعامل معها؟
الطبيعة تحب التنوع ، وهذا هو السبب في أنها خلقت أناسًا من مختلف الأطوال والأذنين والأنوف والميول لاكتساب الوزن أو إنقاصه ، مع قدرات فكرية أفضل أو أسوأ ، ومهارات لغوية ، أو مثابرة في السعي لتحقيق الأهداف.
نتعامل مع المجمعات بشكل أفضل في مرحلة البلوغ منها في مرحلة المراهقة. لدينا المزيد من التسامح ، والمسافة ، وتجربة الحياة ، والآفاق الأوسع لأنفسنا ، وكل هذا يعني ، على سبيل المثال ، أن "الأنف الطويل" ، في رأينا ، ليست طويلة جدًا.
تؤثر حالة حياتك ، والأسرة التي نشأت فيها ، والمكان الذي تعيش فيه ، والحالة الاجتماعية على التكوين المحتمل للمجمعات.
ومع ذلك ، فإن بعض الناس غير راضين جدًا عن أنفسهم ومصممون على التغيير لدرجة أنهم يخاطرون بحياتهم للتخلص من سمة غير مرغوب فيها.
من خلال الخضوع لعملية جراحية من أجل أن يبدو مختلفًا ، يكونون قادرين على تحمل نفقات تتجاوز قدراتهم المالية ، لشراء منتج على حساب الاحتياجات الأخرى ، في رأيهم ، وزيادة وضعهم الاجتماعي وإعطاء شعور بالرضا.
ويحدث أيضًا أنه من أجل تقليل التعقيدات ، يتم استخدام الأطفال بشكل فعال (بوعي أو بغير وعي) لتنفيذ تطلعات لم تتحقق و "إضافة نقاط" إلى الوالدين.
يجدر بنا الاقتراب من المثل المثالية التي نواجهها أو القمم التي نحلم بها ، وتقييم مدى كونها حقيقية وحقيقية ، والتكاليف التي يجب تكبدها لتحقيقها.
نظرًا لأن الفائزين بجائزة نوبل وملكة جمال العالم لديهم شيء يشكون منه ، فربما يكون من المفيد ألا تكون أكثر تقييدًا مع نفسك من الآخرين؟ بعد كل شيء ، الأنف الكبير أو القامة القصيرة ليست هي المعلومات الوحيدة التي تصفنا.
90٪ من النساء البولنديات يشتكين من مظهرهن.5٪ فقط يقبلون جسدهم بالكامل
تظهر الأبحاث بتكليف من منظمة الصحة العالمية أن 90 بالمائة على الأقل. تشكو الشابات البولنديات من مظهرهن ، وفقط 5 في المائة. من المستجيبين يتقبلون أجسادهم تمامًا ويشعرون بالراحة عراة. السبب الأكثر شيوعًا للمجمعات هو شكل البطن والوزن الزائد. وفقًا للدكتور Katarzyna Jasiewicz ، في معظم الحالات ، ينتج مثل هذا الموقف عن تدني احترام الذات المزروع على مدى أجيال.
المصدر: life.newseria.pl
مقال موصى به:
عقدة أوديب: الأعراض والعلاج. عقدة أوديب في ذكر بالغالمجمعات: 9 نصائح حول كيفية تقليلها
1. ركز على احتياجاتك ، واسأل عنها ، وركز على ما تريد تحقيقه وتنفيذه. كن موضوع كل الأشياء لنفسك ، حتى لو لم يتم تلبية احتياجاتك ، فمن المهم أن تسأل نفسك عما تحتاجه الآن ، الآن ، لتشعر بتحسن.
2. حاول أن تصف نفسك بالعديد من الميزات ، في مواقف مختلفة ، تعلم كيف تفكر جيدًا في نفسك. إذا وجدت صعوبة في العثور على الكلمات الصحيحة ، فاطلب من صديق أو أحد أفراد أسرتك فعل ذلك وابدأ بهذه الكلمات ، فحاول إضافة شيء من نفسك بانتظام.
3. لا تدفع آراء الآخرين عن نفسك. أنت لا تعرف ما يفكر فيه الشخص الذي نظر إليك بالصدفة ، ربما عن طريق الصدفة ، بشكل مدروس ، أثناء السفر في مترو الأنفاق ، ركز عليك. لذلك دعنا نكتشف ذلك مرة واحدة وإلى الأبد - أنت لا تعرف ما يفكر فيه شخص ما عنك حتى يخبرك هذا الشخص.
4. لا تعامل كل كلمة أو إيماءة تجاهك باعتبارها وحيًا. تذكر أن الجميع ينظرون من خلال "نظاراتهم". لدينا أذواق مختلفة ، وشرائع الجمال اليوم قابلة للنقاش إلى حد كبير - فالنساء اللواتي يشبهن الأولاد الصغار يتمتعن بجمال السيدات ذوات الجسم الكامل مثل فينوس دي ميلو في كل مجدهن.
مقال موصى به:
البركة الفورية تجعل الحياة صعبة للغاية5. خذ مسافة من نفسك. يبدو الأمر مبتذلاً ، لكننا غالبًا ما ننسى أنه ، لحسن الحظ أو للأسف ، لا أحد منا هو سرة العالم. من المحتمل أن يكون هناك العديد من المرشحين لهذا اللقب ، ولكن هناك أكثر من 7 مليارات منا ، نركز عادة على أنفسنا ، لذلك ليس صحيحًا أن "الشاطئ كله ينظر إلي ومعدتي."
6. إذا قال شخص ما في الماضي ، منذ زمن طويل ، شيئًا غير سار عنك ، والذي أثر على إدراكك لنفسك كثيرًا وواصلت تكرار هذا الرأي ، فربما يكون من المفيد لك تكوين رأيك عن نفسك؟
7. ابحث عن الأنشطة التي تجلب لك السعادة. اشترك في الرقص أو الكاراتيه أو اليوجا أو الكتابة الإبداعية أو تعلم لغة أجنبية أو الطبخ. ابدأ بالأساسيات ، تعلم مع الآخرين ، ركز على تجاربك ، اضحك مع الآخرين عندما تفشل ، حاول ألا تقارن. اجعل نفسك سعيدًا ، امنح نفسك هدايا صغيرة ، اصنع شيئًا إضافيًا لك كل يوم ، شيئًا صغيرًا - حتى اشترِ قرفة لذيذة لقهوتك.
8. ومع ذلك ، إذا كان هناك شيء بداخلك يزعجك كثيرًا ويمكنك تغييره ، واجهه. فقط امنح نفسك الحق في أن الأمر قد يستغرق وقتًا أطول للحصول على النتيجة. عادة لا تصل إلى الهدف وتحدث تغييرًا دائمًا على الفور ، فمن المحتمل أن تبذل جهدًا عدة مرات عند مواجهة الإخفاقات ، ولكن لا شيء يعزز احترام الذات أكثر من النهوض منها.
9. ما لا يمكن تغييره يجب ترويضه بحيث لا "يقضم الفرع الذي تجلس عليه". حاول الاستمرار في الحياة بالرغم من النقص أو الزيادة. لأنك تعيش هنا والآن ، ليس قبل ولا قبل.
