آكل قليل الإرضاء

ابنتي تبلغ من العمر 3 سنوات وليس لديها شهية. أحاول تنويع وجباتها ، وابتكار أطباق مضحكة ، وأشجعك على تحضير السلطات ، والسندويشات ، والشوربات بنفسك ، ولكن كل ذلك بدون مقابل. على مدار اليوم ، تستطيع جوليا أن تأكل لفائف القيصر والبيض ، بالإضافة إلى كوب من الكاكاو. ربما يكون قليلا قليلا جدا ؟! لا شيء مذاقه جيد بالنسبة لها ، إنها تشعر بالخوف ، وتشكو ، ولا تريد حتى الجلوس على الطاولة. ليس لدي مثل هذه المشاكل مع ابنتي الصغرى التي تأكل بفارغ الصبر كل ما أعطيها لها. ماذا أفعل؟ ماذا تطعمها؟ كيف يمكنني أن أقدم المساعدة؟

غالبًا ما يرغب الأطفال في هذا العمر في إظهار أنفسهم حديثًا وإظهار الاستقلال. يرجى أيضًا تذكر أن الأطفال يولدون بغريزة الطعام ، مما يعني أنهم لن يموتوا جوعاً من تلقاء أنفسهم ، وسيأكلون بالضبط ما أحتاجه وما يحتاجون إليه. تتضمن القائمة التي "طورتها" ابنتك (التي وصفتها أنت) مصدرًا للبروتين - البيض والحليب والكربوهيدرات - كاجزيركا. إذا تم تلطيخ اللفة ببعض الدهون ، مثل المارجرين أو الزبدة ، فأنا لا أفتقد سوى بعض الخضار والفواكه في هذه القائمة باعتبارها أفضل مصادر الفيتامينات والمعادن. أود أن أشير إلى أن الخبز والحليب يوفران أيضًا بعض الفيتامينات والمعادن ، لكن الخضار والفواكه ، وخاصة الطازجة منها ، لا يمكن الاستغناء عنها عندما يتعلق الأمر بفيتامين سي ، أقترح عليك مراقبة طفلك والانتظار بصبر حتى يجوع ويطلب شيئًا ليأكله بنفسه. أي محاولة للإكراه قد تأتي بنتائج عكسية. لا تقدم لطفلك وجبات خفيفة ، أو ألواح ، أو شيبس بين الوجبات ، وما إلى ذلك ، قدم المشروبات فقط بعد الأكل. ابدأ غدائك بالطبق الرئيسي وانتهي بالحساء. يجب أن تكون الوجبات صغيرة ، ويمكن أن تكون أقل تكرارًا ، على سبيل المثال 3 مرات فقط في اليوم. ليس على الطفل أن يأكل كل شيء دفعة واحدة. ربما لا تريد ابنتك أن تطعم وتريد أن تأكل بمفردها. يحدث تغيير كبير أيضًا في هذا الصدد بعد أن يبدأ الطفل في الذهاب إلى رياض الأطفال وتناول الطعام في المجموعة. هذه واحدة من أكثر الطرق فاعلية للتعامل مع الأكل صعب الإرضاء. أتمنى لك التوفيق والصبر.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

خريج قسم التغذية البشرية في جامعة وارسو لعلوم الحياة. عضو في الجمعية البولندية لعلوم التغذية والمجموعة الأوروبية لأخصائيي التغذية معهد يونيليفر الصحي في هولندا. تعمل منذ أكثر من 3 سنوات في شركة Unilever ، حيث تتولى مسؤولية الجوانب الغذائية لمنتجات كنور ودعم برنامج "Jem color".