أنا لا أفقد وزني وأصاب بالإمساك عند اتباع حمية باريس

طوال حياتي كنت أحارب الوزن الزائد ، تمكنت من خسارة 20-30 كجم ، لكن للأسف عاد الوزن الزائد. حاليًا ، أتبع حمية باريس - من 25 سبتمبر إلى نهاية أكتوبر فقدت 10 كجم وحتى ذلك الحين لا أفقد وزني (بدأت بـ 126 كجم). إنه بالفعل 15 يومًا من شهر نوفمبر ، وما زلت على النظام الغذائي ، ولن يتزحزح وزني ، وأنا مصاب بالإمساك. أحتاج إلى خسارة 20-25 كجم أكثر (بسبب المؤشرات الطبية).

أنا لا أتبع حمية باريس في ممارستي. للإمساك ، أوصي باستخدام الألياف الحيوية مع الكثير من الماء.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

كاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على