البروبيوتيك ، أي البكتيريا الجيدة ، لها خصائص علاجية أكدتها العديد من الدراسات - تدعم عملها ، من بين أمور أخرى علاج الاسهال والحساسية والتأتب والتهابات الامعاء والكبد وتقوية مناعة الجسم. توجد البروبيوتيك بشكل طبيعي في بعض الأطعمة وهي متوفرة كمكملات غذائية. من أجل اعتبار السلالة البكتيرية بروبيوتيك ، يجب أن تفي بعدد من المتطلبات.
جدول المحتويات:
- ما هي البروبيوتيك؟
- استخدام البروبيوتيك في الوقاية والعلاج من الأمراض
- سلالات الكائنات الحية المجهرية الأكثر استخدامًا وخصائصها العلاجية
- البروبيوتيك الطبيعي
- كيفية زيادة كمية الكائنات الحية الدقيقة بروبيوتيك في الجسم؟
- المنتجات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك
- البروبيوتيك على شكل مكملات غذائية
- مستحضرات البروبيوتيك الشعبية - TABLE
يأتي اسم بروبيوتيك من الكلمة اليونانية "pro bios" - مدى الحياة. وفقًا لتعريف منظمة الأغذية والزراعة / منظمة الصحة العالمية لعام 2002 ، فإن البروبيوتيك هي كائنات دقيقة حية ، عندما تُعطى بكميات مناسبة ، يكون لها آثار صحية مفيدة.
غالبًا ما تستخدم بكتيريا حمض اللاكتيك من جنس البروبيوتيك اكتوباكيللوس و Bifidobacteriumولكن أيضًا بعض أنواع البكتيريا تظهر خصائص مؤيدة للصحة الإشريكية و عصية والخميرة Saccharomyces cerevisiae ssp boulardi.
يتعلق تأثير الكائنات الحية المجهرية بسلالة معينة من الكائنات الحية الدقيقة ، وليس جنسًا أو نوعًا. لا يكفي أن تنتمي الكائنات الحية الدقيقة إلى بكتيريا اللاكتيك لإظهار خصائص البروبيوتيك.
يتكون اسم البروبيوتيك من ثلاثة عناصر: الاسم العام (على سبيل المثال. اكتوباكيللوس) ، اسم الأنواع (على سبيل المثال rhamnosus) وتسمية سلالة أبجدية رقمية (مثل GG).
اسمع عن البروبيوتيك. تعرف على خصائصها وأنواعها ومصادرها العلاجية. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو
ما هي البروبيوتيك؟
يجب أن يكون لكل كائن حي دقيق يعتبر بروبيوتيك تأثير موثق في تعزيز الصحة. يجب أن تلبي السلالات الميكروبية العديد من المتطلبات ويمكن اعتبارها بروبيوتيك إذا:
- إظهار القدرة على الالتصاق (التعلق) بالخلايا الظهارية المعوية ،
- بسهولة استعمار الجهاز الهضمي ،
- لا تنتج منتجات الأيض السامة الضارة لجسم الإنسان ،
- مقاومة لانخفاض درجة الحموضة في عصير المعدة ،
- البقاء على قيد الحياة في وجود الصفراء ،
- يعمل بشكل معاكس ضد البكتيريا المسببة للأمراض في الجهاز الهضمي ،
- تم عزلهم عن جسم الإنسان ،
- إظهار الاستقرار وإمكانية إنتاج الكتلة الحيوية على نطاق واسع ،
- لها تأثير مفيد موثق سريريًا على صحة الإنسان (تجارب عشوائية على البشر - تجارب مزدوجة التعمية مضبوطة بالغفل) ،
- لقد أنشأوا انتماءًا تصنيفيًا (جنس ، نوع ، سلالة) بالطرق الجينية الحديثة.
المؤلف: Time S.A
سيسمح لك النظام الغذائي الذي يتم اختياره بشكل فردي بفقدان الوزن والحفاظ على الوزن أو الوقاية من الأمراض المرتبطة بالنظام الغذائي وفي نفس الوقت تناول طعام صحي ولذيذ. استخدم JeszCoLisz ، النظام الغذائي المبتكر عبر الإنترنت للدليل الصحي واعتني بصحتك وعافيتك. استمتع بقائمة مختارة بعناية وبدعم مستمر من اختصاصي تغذية اليوم!
اكتشف المزيداستخدام البروبيوتيك في الوقاية والعلاج من الأمراض
الكائنات الحية الدقيقة بروبيوتيك لها نشاط واسع جدا. بعض خصائصها مدعومة بأبحاث علمية موثقة جيدًا ، والبعض الآخر لا يزال قيد البحث ، والنتائج واعدة. تشمل الآثار الصحية المفيدة للبروبيوتيك ما يلي:
- دعم جهاز المناعة ،
- الوقاية من التهابات المسالك البولية ،
- دعم الهضم ،
- علاج الإسهال ،
- علاج التهاب الجهاز الهضمي ،
- استئصال هيليكوباكتر بيلوري,
- الوقاية من مرض الزهايمر عند الأطفال ،
- علاج حصوات الكلى
- علاج المغص ،
- منع التهاب اللثة ،
- مكافحة البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية ،
- علاج أمراض الكبد
- محاربة سرطان القولون ،
- خفض الكوليسترول
- التخفيف من عدم تحمل اللاكتوز ،
- محاربة الوزن الزائد ،
- علاج التوحد.
البروبيوتيك وعلاج الإسهال
تقلل سلالات البروبيوتيك المختلفة مدة الإسهال المعدي الحاد بحوالي يوم واحد. تعتبر البروبيوتيك أكثر فعالية ضد الإسهال الفيروسي من الإسهال البكتيري والطفيلي.
تظهر أفضل التأثيرات عند الجرعات العالية ، أي 1011 CFU (وحدات تشكيل مستعمرة) ، والأكثر فعالية في الإسهال عند الأطفال هي السلالات اكتوباكيللوس رامنوسوس جي جي, Saccharomyces cerevisiae boulardii lyo و المكورات المعوية faecium LAB SF68.
تظهر أفضل تأثير في الإسهال التالي للمضادات الحيوية عند البالغين والأطفال اكتوباكيللوس رامنوسوس جي جي و Saccharomyces cerevisiae boulardii و Lactobacillus casei DN-114001والتي تعمل أيضًا ضد العدوى المطثية العسيرة.
تساعد البروبيوتيك في الحد من الإسهال بعد التعرض للإشعاع في علاج السرطان.
البروبيوتيك والقضاء على الالتهابات هيليكوباكتر بيلوري
فعالية البروبيوتيك في محاربة البكتيريا هيليكوباكتر بيلوري في الجهاز الهضمي والمسؤول عن مرض قرحة المعدة تم عرضه في الدراسات المختبرية والحيوانية على الحيوانات ، في حين أن الدراسات العشوائية البشرية غير حاسمة.
يقترح مؤلفوهم أنه من الضروري الجمع بين البروبيوتيك والمضادات الحيوية. استئصال هيليكوباكتر بيلوري إنه علاج جائر تمامًا ، كما أن تضمين البروبيوتيك يزيد بشكل كبير من تحمل العلاج ، ويحسن النظام البيئي المعوي والصحة العامة للمرضى.
البروبيوتيك وعلاج الحساسية والتأتب
تشير الأبحاث إلى أن مكملات البروبيوتيك مهمة في حالة الحساسية. يتم الحصول على نتائج واعدة في منع تطور الحساسية أكثر من علاجها.
ثبت أن تناول البروبيوتيك قبل الولادة وبعدها (من قبل الأم أثناء الرضاعة الطبيعية ؛ من قبل الطفل عندما يتم إرضاعها صناعياً) يمنع تطور التهاب الجلد التأتبي عند الأطفال المعرضين لخطر كبير.
في أكثر من 90٪ من الأطفال حتى سن 12 شهرًا والذين يعانون من حساسية لبروتينات الحليب ، والذين تم إعطاؤهم البروبيوتيك مع نظام حمية الإقصاء ، لوحظ انخفاض في الأكزيما التحسسية ، بينما تحسن نظام الإقصاء وحده في أكثر من 50٪ من الأطفال.
البروبيوتيك وأمراض الأمعاء
يظهر استخدام البروبيوتيك في التهاب القولون التقرحي واعدة. الادارة Saccharomyces cerevisiae boulardii, اكتوباكيللوس رامنوسوس جي جي أو Escherichia coli Nissle 1917 في الجرعات العالية ، يمنع الانتكاس بنفس فعالية الدواء ، كما أنه يسرع من الهدوء.
فعالية العلاج تتعلق فقط بسلالات معينة. لا توجد نتائج مؤكدة تؤكد فعالية البروبيوتيك في مرض كرون.
من ناحية أخرى ، قد يكون العلاج بالبروبيوتيك فعالاً في متلازمة القولون العصبي. تقلل العديد من السلالات الألم والغازات لدى مرضى القولون العصبي ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
تظهر التحليلات الحديثة أن الفركتو قليل السكاريد (SYN1) أيضًا اكتوباكيللوس رامنوسوس جي جي و Bifidobacterium animalis subsp. لاكتيس Bb12 تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم ، كما يتضح من التغيير في العلامات التي تشير إلى تطور هذا المرض لدى مرضى السرطان وبعد استئصال الزوائد اللحمية. الآلية التي تعمل بها البروبيوتيك في الوقاية من السرطان ليست واضحة ، ولكن لوحظ وجود ضرر أقل للحمض النووي بعد تناول سينبيوتيك (البروبيوتيك مع البريبايوتكس) ، وكذلك أقل تكاثر الخلايا المعوية.
البروبيوتيك والسمنة
تظهر الدراسات التي أجريت على الفئران أن تركيبة البكتيريا المعوية قد تكون مسؤولة عن زيادة الوزن والسمنة. قد تكون بكتيريا Lactobacillus rhamnosus PL60 واعدة في علاج السمنة.
سلالات الكائنات الحية المجهرية الأكثر استخدامًا وخصائصها العلاجية
| سلالة البروبيوتيك | الخصائص الطبية للبروبيوتيك موثقة بالدراسات السريرية |
| اكتوباكيللوس اسيدوفيلوس LC1 | تحفيز الاستجابة المناعية ، التأثير المساعد للقاحات الفموية ، التقيد بالظهارة المعوية البشرية ، موازنة البكتيريا المعوية |
| اكتوباكيللوس اسيدوفيلوس NCFO 1748 | الوقاية من الإسهال والآثار الجانبية الأخرى بعد العلاج الإشعاعي والمضادات الحيوية وعلاج الإمساك وخفض مستوى الإنزيمات في البراز. |
| اكتوباكيللوس رامنوسوس جي جي | العلاج والوقاية من الإسهال بعد الإصابة بفيروس الروتا ، وعلاج الإسهال المتكرر الناجم عن المطثية العسيرة، والوقاية من الإسهال الجرثومي الحاد ، والتخفيف من مجرى مرض كرون والتهاب المفاصل الروماتويدي في مرحلة الطفولة ، ومضاد البكتيريا المرتبطة بتسوس الأسنان ، والوقاية من التهاب المهبل المتكرر |
| Lactobacillus casei Shirota | التأثير التثبيطي على تطور سرطان المثانة والقولون السطحي ، الحماية من الاضطرابات المعوية ، علاج الإسهال الناتج عن فيروس الروتا ، موازنة البكتيريا المعوية ، التأثيرات الإيجابية في علاج سرطان المثانة ، تقليل نشاط الإنزيمات البرازية ، الحماية من المطفرات الغذائية |
| لاكتوباسيلوس جونسون لا 1 (NCC533) | تحفيز الجهاز المناعي ، الالتصاق بخلايا الأمعاء البشرية ، تأثيرات إيجابية في علاج التهاب المعدة والأمعاء |
| Lactobacillus casei DN 114001 | تحفيز جهاز المناعة ومنع وعلاج الالتهابات المعوية وتقليل حدوث ومدة الإسهال الحاد عند الأطفال |
| Bifidobacterium bifidum | علاج الإسهال الناجم عن فيروس الروتا ، واستعادة توازن الفلورا المعوية ، وخواص مضادة للقرحة ، والقضاء هيليكوباكتر بيلوري |
| Bifidobacterium breve Yakult | خصائص مضادة للقرحة ، حماية ضد المطفرات الغذائية ، الحفاظ على توازن البكتيريا المعوية ، الحماية من الإسهال |
| اكتوباكيللوس روتيري ATC 55730 | خفض مستوى إنزيمات البراز |
| Saccharomyces cerevisiae boulardii | الوقاية من إسهال المسافر والوقاية والعلاج من الإسهال الناجم عن المطثية العسيرة |
البروبيوتيك الطبيعي
كيفية زيادة كمية الكائنات الحية الدقيقة بروبيوتيك في الجسم؟
إن الخطوة الأولى لزيادة كمية البروبيوتيك في الجسم وبالتالي تحسين توازن الفلورا المعوية هي تناول الطعام بشكل صحيح. يحتوي النظام الغذائي الذي يشجع على نمو البكتيريا الجيدة على كميات محدودة من الكربوهيدرات في شكل منتجات الحبوب ويقضي فعليًا على السكر المكرر.
غالبًا ما يصف الأطباء المضادات الحيوية بيد خفيفة ، وتستخدم عند عدم وجود مثل هذه الضرورة ، أو تؤخذ بمفردها دون استشارة الطبيب ، وتسبب ضررًا كبيرًا للميكروبيوم المعوي وتغييره لعدة أشهر ، مما يؤدي إلى تدمير البكتيريا المسببة للأمراض والمعززة للصحة في نفس الوقت. لذلك ، يجب استخدام المضاد الحيوي عند الحاجة إليه حقًا.
في كثير من الأحيان يمكن ملاحظة أنه كلما تم استخدام المضادات الحيوية في كثير من الأحيان ، على سبيل المثال لعلاج الالتهابات الحميمة ، فإنها تتكرر أكثر. هذا يرجع إلى تدمير الكائنات الحية الدقيقة بروبيوتيك بواسطة المضادات الحيوية ، التي لم تعد تنافس الكائنات المسببة للأمراض.
لسوء الحظ ، قد تحتوي اللحوم الصناعية ومنتجات الألبان على بقايا المضادات الحيوية ، والتي لا تساعد أيضًا على تكاثر البروبيوتيك. كلما زاد عدد المواد الكيميائية في الطعام ، كلما كان تكوين البكتيريا في الجسم أسوأ. لذلك ، كلما أمكن ، اختر المنتجات الغذائية المحلية من مصادر مثبتة.
تجدر الإشارة إلى أن اضطرابات البكتيريا المعوية مفضلة بسبب الإجهاد المزمن.
إن تناول الأطعمة الحمضية مثل خل التفاح والخضروات المخمرة مفيد جدًا في زيادة تكاثر الميكروبات بروبيوتيك. تحتوي على كميات معينة من البروبيوتيك ، ولكنها تحتوي أيضًا على أحماض ، مثل أحماض الجلوكونيك والأسيتيك ، التي تساعد في الحفاظ على درجة حموضة مناسبة لنمو الكائنات الحية الدقيقة بروبيوتيك. يجدر شرب الماء بملعقة كبيرة من خل التفاح 1-2 مرات في اليوم وتناول السيلاج.
من المهم جدًا تناول الأطعمة الغنية ببكتيريا حمض اللاكتيك التي تغذي البكتيريا الإيجابية للجسم. مصادرهم ، من بين أمور أخرى الكفير ذو النوعية الجيدة ومنتجات الألبان الأخرى ، المشروبات النباتية المخمرة والسيلاج.
من المهم أيضًا تزويد البريبايوتكس بالنظام الغذائي ، أي وسيط لنمو الكائنات الحية الدقيقة بروبيوتيك. بعض أجزاء الألياف الغذائية هي البريبايوتكس ، مع الثوم والهندباء الهندباء والخرشوف والهليون والبصل والموز كونها الأكثر وفرة.
المنتجات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك
هناك عدد قليل من الأطعمة البروبيوتيك. في منطقتنا ، المنتجات الغذائية الأكثر شعبية التي تحتوي على بكتيريا بروبيوتيك هي: الكفير ، الزبادي الطبيعي ، اللبن الرائب ، مخلل الملفوف ، الخيار المخلل.
يتم تخمير الكفير باستخدام ما يسمى مجمع فطر الكفير ، بما في ذلك. من الخميرة والبكتيريا. هذا يجعل المنتج النهائي أكثر ثراءً بالبروبيوتيك ويحتوي على 10 سلالات مختلفة على الأقل. بديل للأشخاص الذين لا يستهلكون الحليب ومنتجاته هو الكفير المصنوع من الحليب النباتي - جوز الهند أو الشوفان أو الأرز. عملية التخمير متشابهة جدًا والمنتج النهائي له أيضًا خصائص بروبيوتيك ، على الرغم من احتوائه على سلالات أقل.
تعتبر الأجبان غير المعالجة مصدرًا جيدًا لبكتيريا البروبيوتيك. في حالة منتجات الألبان ، من المهم جدًا الانتباه إلى أصلها. ستكون أفضل الخصائص هي تلك الخاصة بالأبقار التي ترعى طبيعياً وتتغذى على العشب.
السيلاج ليس مصدرًا غنيًا بالبروبيوتيك مثل منتجات الألبان المخمرة ، ولكنه يحتوي على بكتيريا حمض اللاكتيك. كما أنها مصدر للأحماض العضوية التي تخلق بيئة مواتية لنمو البكتيريا الجيدة. في بولندا ، غالبًا ما يكون الملفوف والخيار مخللًا ، ولكن يمكن أيضًا تخليل الخضروات الأخرى وحتى الليمون. عصير الملفوف هو مساعد في الجهاز الهضمي وقد ثبت أنه يساعد في علاج الإسهال والإمساك.
نسخة أكثر غرابة من مخلل الملفوف هي الكيمتشي الكوري - الملفوف مع إضافة الخضار ، مثل الفلفل والفجل والبصل والجزر والتوابل (الثوم والزنجبيل وملح البحر وصلصة السمك) التي تترك لتتخمر لمدة 3 إلى 14 يومًا.
منتج غذائي بروبيوتيك آخر هو فول الصويا المخمر الياباني ناتو ، والذي يحتوي على البكتيرياالعصوية الرقيقة. من ناحية أخرى ، فإن عجينة ميسو المستخدمة في المطبخين الصيني والياباني ، وغالبًا ما تستخدم في الحساء ، مصنوعة من الأرز المخمر أو القمح أو فول الصويا مع الملح والخميرة. قد تستغرق عملية التخمير من بضعة أيام إلى عدة سنوات لإنتاج منتج زبداني أبيض إلى بني. بروبيوتيك آخر من الشرق الأقصى هو الكمبوتشا - وهو مشروب يعتمد على الشاي الأسود المخمر بواسطة ما يسمى فطر الشاي.
بالإضافة إلى أطعمة البروبيوتيك التقليدية ، تظهر منتجات جديدة في السوق ، مثل عصائر الفاكهة مع إضافة البكتيريا الجيدة والآيس كريم ومشروبات البروبيوتيك المتخصصة. يجري العمل على التكنولوجيا المثلى لإنتاج اللحوم والنقانق النيئة الناضجة باستخدام سلالات الكائنات الحية المجهرية.
البروبيوتيك على شكل مكملات غذائية
في حالة وجود مشاكل مع dysbiosis (عدم توازن البكتيريا المعوية) والمشاكل المعوية المتكررة والتهابات الحميمة ، فمن الضروري إضافة مستحضرات بروبيوتيك جيدة النوعية. يمكن أن تكون مكملات البروبيوتيك دعمًا كبيرًا في العديد من الحالات المرضية وهي تستحق استخدامها لأن البروبيوتيك في الشكل الطبيعي نادر.
تختلف المكملات بشكل كبير عن بعضها البعض - في الجرعات وتنوع الكائنات الحية الدقيقة المستخدمة فيها. لا تحتوي جميع المستحضرات على سلالات ذات تأثير سريري مثبت ويجب الانتباه إلى ذلك. بالتأكيد ، يشير تحديد السلالة ، وليس فقط نوع وأنواع الكائنات الحية الدقيقة ، إلى جودة ودرجة أعلى من اختبار المستحضر. سيرغب كل منتج يستخدم سلالات تم اختبارها سريريًا في "التباهي". هناك العديد من المكملات الغذائية المؤيدة للحيوية في السوق ، لكن القليل منها فقط له تأثير علاجي مثبت. في حالة الأشخاص المصابين بأمراض خطيرة ، يجب استخدام المكملات التي تحتوي على سلالات الكائنات الحية المجهرية المحددة فقط. يمكن تناول المستحضرات عن طريق الفم فقط.
مستحضرات البروبيوتيك الشعبية - TABLE
| تجهيز | مطبق الأنواع / السلالة | عدد الميكروبات / الاقراص | يحتوي على مادة حيوية؟ | المتاجر -واو |
| اسيدولاك | اكتوباكيللوس rhamnosus GG | 4 مليار CFU | نعم | أقل من 25 درجة مئوية |
| اسيدولاك بيبي | Bifidobacterium BB-12 | 4 مليار CFU | نعم | أقل من 25 درجة مئوية |
| اسيدولاك جونيور | الملبنة الحمضة، Bifidobacterium bifidum | 1 مليار CFU + 1 مليار CFU | نعم | أقل من 25 درجة مئوية |
| باكتيلاك نف | الملبنة الحمضة، Bifidobacterium bifidum ، Lactobacillus casei subsp. رامنوسوس ، Streptococcus thermophilus | 1.3 مليار CFU + 1.3 مليار CFU + 1 مليار CFU + 0.4 مليار CFU | لا | أقل من 25 درجة مئوية |
| حيوي | Lactobacillus casei | 0.4 مليار CFU | نعم | أقل من 25 درجة مئوية |
| فلورا كومبلي | السكريات بولاردي ، Lactobacillus rhamnosus GG ، Bifidobacterium lactis BS01 | 2 مليار CFU + 2 مليار CFU + 2 مليار CFU | نعم | أقل من 25 درجة مئوية |
| قطرات ديكوفلور | اكتوباكيللوس رامنوسوس جي جي | 5 مليار CFU في 5 قطرات | لا | ثلاجة |
| ديكوفلور 60 | اكتوباكيللوس رامنوسوس جي جي | 6 مليار CFU | لا | ثلاجة |
| دييرول | السكريات بولاردي | 5 مليار CFU | لا | أقل من 25 درجة مئوية |
| DierolSbC | السكريات بولاردي | 5 مليار CFU | لا | أقل من 25 درجة مئوية |
| معوية أسيدولاك | السكريات بولاردي | 500 مجم | نعم | أقل من 25 درجة مئوية |
| إنتيرول 250 | السكريات بولاردي | 250 مجم | لا | أقل من 25 درجة مئوية |
| لاكيدوفيل | Lactobacillus rhamnosus R0011 ، اكتوباكيللوس هلفتيكوس R0052 | 2 مليار CFU | لا | ثلاجة |
| لاكتون ماكس | السكريات بولاردي | 5 مليار CFU | نعم | أقل من 25 درجة مئوية |
| لاكتورال | اكتوباكيللوس بلانتاروم PL 02 ، اكتوباكيللوس رهامنوسوس KL 53A ، Bifidobacterium longum PL 03 | 10 مليار CFU | لا | ثلاجة |
| لاكسيد | قلم Lactobacillus rhamnosus ، Lactobacillus rhamnosus E / N ، اكتوباكيللوس رامنوسوس | 2 مليار CFU | لا | ثلاجة |
| لاكسيد فورتي | قلم Lactobacillus rhamnosus ، Lactobacillus rhamnosus E / N ، اكتوباكيللوس رامنوسوس | 10 مليار CFU | لا | ثلاجة |
| لينكس فورتي | Lactobacillus acidophilus LA-5 ، Bifidobacterium animalis ، اللاكتيس (بى بى -12) | 2 مليار CFU | نعم | أقل من 25 درجة مئوية |
| ملتيلاك | اكتوباكيللوس رامنوسوس ، Lactobacillus casei ، Lactobacillus plantarum ، Lactobacillus helveticus ، Lactocuccus lactis ، Bifidobacterium longum ، Bifidobacterium bifidum ، Bifidobacterium breve ، Streptococcus thermophilus | 4.5 مليار CFU | نعم | أقل من 25 درجة مئوية |
| مولتيلاك بيبي | الملبنة الحمضة، Lactobacillus casei ، لاكتوباسيلوس باراكاسي ، Lactobacillus plantarum ، اكتوباكيللوس رامنوسوس ، Lactobacillus salivarius ، Bifidobacterium longum ، Bifidobacterium bifidum | 1 مليار CFU | نعم | أقل من 25 درجة مئوية |
| ProBacti طفل | اكتوباكيللوس روسيل -215 ، اكتوباكيللوس روسيل -52 ، المكورات اللبنية روسيل -1058 ، Bifidobacterium Rosell-71 | 5 مليار CFU | نعم | أقل من 25 درجة مئوية |
| SanProbi IBS | Lactobacillus plantarum 299v | 10 مليار CFU | لا | أقل من 25 درجة مئوية |
| سانبروبي سوبر فورمولا | Bifidobacterium lactis W51 ، Lactobacillus acidophilus W22 ، Lactobacillus plantarum W21 ، Lactococcus lactis W19 ، Bifidobacterium lactis W52 ، لاكتوباسيلوس باراكاسي W20 ، الملبنة اللعابية W24 | 0.2 مليار CFU | نعم | أقل من 25 درجة مئوية |
| تريلاك | الملبنة الحمضة، Lactobacillus delbrueckii subsp. البلغاري ، Bifidobacterium bifidum | 1.6 مليار CFU | لا | ثلاجة |
| تريلاك بلس | الملبنة الحمضة، Lactobacillus delbrueckii subsp. البلغاري ، Bifidobacterium lactis (Bb-12) ، رامنوسوس اكتوباكيللوس | 3.2 مليار CFU | لا | ثلاجة |
CFU - وحدة تشكيل مستعمرة
نوصي باستخدام الدليل الإلكتروني
المؤلف: مواد صحفية
ستتعلم في الدليل:
- أين تبحث عن البكتيريا الجيدة
- لماذا لا تستطيع أجسادنا الاستغناء عنها ،
- ما يجب تناوله للحصول على أكبر عدد ممكن منها
- كيف تبدو القائمة اليومية في نظام غذائي بروبيوتيك
المصادر:
1. Mojka K.، Probiotics، prebiotics and synbiotics - features and function، ProblHigEpidemiol، 2014، 95 (3)، 541-549
2. Toczek K. et al. ، بكتيريا البروبيوتيك في الطعام. اتجاهات جديدة للتطبيق ، صناعة الأغذية ، 2015 ، 69 ، 42-45
3. Nowak A. et al. ، البروبيوتيك - التأثيرات الصحية ، الغذاء. علم. تقنية. الجودة ، 2010 ، 4 (71) ، 20-36
4. Szajewska H. ، البروبيوتيك في بولندا - متى وماذا ولماذا؟ ، Gastroenterologia Kliniczna ، 2010 ، 2 (1) ، 1-9
5. Szachta P. وآخرون ، دور البروبيوتيك في أمراض الحساسية ، بيدياتر. شركات جاسترونتيرول. هيباتول. تغذية الطفل ، 2011 ، 13 (3) ، 180-182
6. Kędzie A. تأثير البروبيوتيك على جسم الإنسان. العاشر. II. استخدام البروبيوتيك في علاج الأمراض والوقاية منها ، Postępy Phytoterapii ، 2009 ، 1 ، 50-57
7. https://draxe.com/probiotics-benefits-foods-supplements/
8. http://www.lekinacawod.pl/wp-content/pdf/probiotyki_zkujeienie.pdf
9. http://sanprobi-superformula.pl/vhnuj_sklad_ilosciowy.htm
-malin---naturalna-pielgnacja-wraliwej-i-suchej-skry.jpg)
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
