مشاكل الحفاظ على الوزن لدى فتاة تبلغ من العمر 15 عامًا واحترام الذات

عمري 15 سنة وطولي 170 سم ووزني 54 كجم. لقد كنت أتدرب بجد منذ سن السابعة. قبل عام قفز وزني بسرعة كبيرة ، واكتسبت الكثير من الأنسجة العضلية وتوقفت عن النمو. كما عانيت من مشاكل صحية في ذلك الوقت. كانت نتائج الدم سيئة للغاية. بعد الكثير من البحث ، شخّصني الأطباء بالربو. بدأت في تناول الأدوية ، مما جعلني أكسب وزني أكثر ، ومع ذلك لم تتحسن صحتي. في ذلك الوقت ، أكلت الكثير من الخبز الأبيض ومنتجات القمح. أضع الخبز والمعكرونة والكعك والحبوب جانبًا تمامًا. بدأت أتناول المزيد من الأسماك والخضروات وقلصت من بعض الفاكهة. كما توقفت عن تناول الحلويات. بدأت أشعر بالتحسن وفقدت وزني وبدأت أتنفس جيدًا. لكنني بدأت في الحصول على مجمعات خاصة حول ساقي ومؤخرتي. قال بعض الناس إن لدي شخصية أنثوية جميلة جدًا ، بينما أخبرتني العديد من الفتيات أن ساقي كانت ضخمة جدًا ، مما جعلني أشعر باليأس. سألني أحد أصدقائي إذا كنت سمينًا أم عضليًا. بدأت أتناول كميات أقل وأقل. لقد فقدت وزني ، رغم أنه كلفني الكثير. وأشاد المدرب بخسارة وزني. قرر أنني سأكون أفضل في الجري. يكرر في كثير من الأحيان أن كل كيلوغرام أقل ونتائج أفضل. بعد شهر من عدم تناول الحلويات ، أصابتني أزمة. في المنزل ، أكلت أي شيء بقليل من السكر. لم أستطع السيطرة على نفسي. بعد ذلك اليوم ، غيرت مقاربتي قليلاً. بدأت أتناول الحلويات مرة في الأسبوع. في الآونة الأخيرة ، بدأت أعاني من مثل هذه النوبات في كثير من الأحيان. أنا خائفة قليلاً من أعراض الشره المرضي. أنا أكثر سعادة بشخصيتي الآن مما كنت عليه. لدي نتائج أفضل في الرياضة. لكنني الآن أخشى أن يزداد وزني. أعاني من نوبات ثم أجوع نفسي. أعلم أن هذا ليس حلاً جيدًا. لقد جربت حمية مونتينياك. لبعض الوقت اتبعت قواعد الطريقة ، لكنني لم أستمر طويلاً. أخشى أن أكون مدمنًا على الحلويات. بالإضافة إلى ذلك ، لم أحصل على فترة لمدة 4 أشهر. أنا لا أعرف ما يجب القيام به. الآن أريد التخلص من هذه النوبات والحفاظ على الوزن وعدم زيادة الوزن.

$config[ads_text1] not found

شكرًا جزيلاً لك على وصف قصتك بدقة. إذا فهمت بشكل صحيح ، كان من الجيد لك أن تضع القمح. شعرت بتحسن. لاحظ أن نوبات تناولك للحلويات قد تأثرت بآراء الآخرين عنك. لسوء الحظ أو "لحسن الحظ" - سيتحدث الناس عنا دائمًا. بعضها أفضل ، والبعض الآخر أسوأ. أهم شيء هو كيف نتعامل معه. من خلال تقييم نسبة وزنك إلى الطول باستخدام معادلة مؤشر كتلة الجسم ، يكون وزنك منخفضًا بالفعل وتزيد من خطر الإصابة باضطراب في الأكل ، خاصة وأن الدورة الشهرية لم تكن لديك لفترة طويلة. ما أنصحك بالعمل عليه هو احترامك لذاتك. أنت شابة رائعة وطويلة ولديك شغف بالرياضة. لا تدع أي شخص يكسرها. لدي شعور بأنك تحظى بدعم أمي. تحدث معها حيال هذا الامر. يمكنك زيارة مستشار المدرسة أو الطبيب النفسي لتقوية قوتك الداخلية.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

كاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على