قبل كل PE أشعر بالخوف - أخشى أن أفشل ، وغالبًا ما يحدث ذلك. ماذا علي أن أفعل؟
مرحبا! لماذا يجب أن تتظاهر بكل شيء؟ لا يوجد مثل هذا الشخص يمكنه فعل كل شيء. نحن دائمًا أفضل في شيء وأسوأ في شيء آخر ، وهذا أمر طبيعي تمامًا! ألق نظرة على أصدقائك الآخرين - هل هم دائمًا مثاليون؟ ألا يخطئون أبدا؟ إذا كان الأمر كذلك ، فسيكون لكل منهم ستات دون استثناء. هو كذلك؟ لا بأس أن تتعثر أو تكون أسوأ في بعض الأحيان. أنت محبوب أكثر من قبل الآخرين ، لأن الناس لا يحبون الأشخاص "المثاليين" كثيرًا. إذا كنت قلقًا ، ما عليك سوى ممارسة المزيد من التمارين ، والتدريب ، وتحسين قدراتك وجسمك. كلما بذلت المزيد من الجهد ، ستكون النتائج أفضل. وحتى إذا حدث خطأ ما وحتى إذا كان الآخرون يراقبون أو حتى يضحكون - فماذا في ذلك؟ أنت لا تموت من ذلك - اضحك معهم وامض قدمًا. أمامك العديد من هذه اللحظات. عليك أن تحصن نفسك ضدهم.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
تاتيانا أوستاسزيوسكا موساكوهو طبيب نفساني للصحة السريرية.
تخرجت من كلية علم النفس في جامعة وارسو.
لطالما كانت مهتمة بشكل خاص بمسألة الإجهاد وتأثيره على أداء الإنسان.
يستخدم معرفته وخبرته في موقع psycholog.com.pl وفي مركز Fertimedica للخصوبة.
أكملت دورة في الطب التكاملي مع الأستاذة المشهورة عالميًا إيما جونيكمان.
-porada-eksperta.jpg)
