ربلة عضلية

كنت أبلغ من العمر 20 عامًا عندما كنت صغيراً ، رقصت في فرقة ، وبالتالي فإن عضلات ساقتي عضلية للغاية. من المؤكد أن هذا لا يجعلني أنثوية ، أشعر وكأنني رجل ... هل هناك أي طريقة ، أي تمارين من شأنها أن تجعل رجلي أنحف؟

لن يجعل الرقص والجري والتنس عضلات الساق أنحف. ربما يجب أن تجرب البيلاتيس أو اليوجا وتمدد تلك العضلات؟ يمكن أن تساعد السباحة أيضًا: الزحف ، والسباحة الخلفية (مثل الزحف على الساقين) ، وحتى النمط الكلاسيكي. سوف تكسر الأنسجة قليلاً. جرب أيضًا التدليك.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.