قبل يومين ، أثناء رفع قضيب ، أثناء السقوط العضلي (القيام بالتكرار الأخير مع آخر قوة لديك) ، كان هناك ألم رهيب في مؤخرة الرأس ، كما لو كان في الفص القذالي. في منتصف الرأس مباشرة ، لا يزال بإمكانك الشعور بالعمود الفقري هناك. ظهر الألم في صباح اليوم التالي أثناء القيام بتمارين الضغط وكرر نفسه مرة أخرى مع عمليات السحب. حتى أنه ظهر اليوم بعد الجري لمسافة 100 متر ، ولا أعرف ماذا أفعل. هل الاستراحة من التدريب كافية؟ ما الذي يحدث حقًا؟ أود أن أضيف أنني أستعد لامتحانات فرق الإطفاء وعلي أن أتدرب.
نشأت المشكلة التي تصفها نتيجة الحمل الزائد (لقد وصفتها بنفسك على أنها تقوم بالتمرين بآخر نقاط قوتك - وليس بالضرورة أن تكون معقولة). لا أفهم تمامًا وصف "فشل العضلات" - إلى ماذا يشير هذا؟ سقطت من العصا؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون هناك كدمة في القفا ، وإذا لم تكن هناك صدمة شديدة - فقط توتر قوي (سألتزم بهذا السيناريو) ، فمن المحتمل أن الجسم ، الذي يدافع عن نفسه ويبحث عن إمكانات القوة ، قد امتد حزام الكتف بالكامل إلى جانب عضلات العنق والرقبة. أود بالتأكيد أن أوصي بأخذ استراحة من التدريب في الوقت الحالي والذهاب إلى معالج فيزيائي حتى يتمكن من تشخيص مكان مشكلتك بالضبط وكيفية التعامل معها. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يوجهك في بعض التمارين (بما في ذلك التصحيح الصحيح لوضع الجسم أثناء التمارين) حتى لا تؤذي نفسك أثناء التدرب على مثل هذا الاختبار القوي.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
ماتيوز إيدزيكوفسكيماتيوز إيدزيكوفسكي - متخصص في العلاج الطبيعي لتقويم العظام والرياضات. أكمل العديد من الدورات والتدريبات في مجال العلاج اليدوي وعلاج الأنسجة الرخوة والتدريب الحركي. يجري تدريب الموجات الصدمية. هدفها الرئيسي هو إعادة المرضى إلى اللياقة البدنية والنشاط البدني الكامل.
يجيب على أسئلة حول إعادة التأهيل والعلاج الطبيعي.
