رائحة العرق تعتمد على عوامل كثيرة مثل التوتر ومستويات الهرمونات والأمراض والأدوية. في كثير من الأحيان ، يساهم نظامك الغذائي أيضًا في تغيير رائحة العرق. المغذيات التي يتم توفيرها مع الطعام ، بعد عملية التمثيل الغذائي ، تفرز من الجسم ، على سبيل المثال مع العرق وتحديد رائحته. اكتشف كيف يؤثر ما تأكله على رائحة العرق.
رائحة العرق ليست ثابتة وتعتمد ، من بين أمور أخرى ، على من الإجهاد ومستويات الهرمونات والأمراض الجهازية والجلدية والأدوية والمنشطات المستخدمة ، مثل السجائر ، وكذلك مستحضرات التجميل أو المواد التي تصنع منها الملابس التي ترتديها. ومع ذلك ، غالبًا ما يساهم النظام الغذائي السيئ في تغيير رائحة العرق.
جدول المحتويات
- رجيم ورائحة العرق. ماذا لا تأكل حتى لا ينتن العرق؟
- كيف يؤثر العرق على رائحة الجلد؟
- الغدد العرقية المفرزة ورائحة العرق
- الغدد المفترزة وتأثيرها على رائحة العرق
لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو
رجيم ورائحة العرق. ماذا لا تأكل حتى لا ينتن العرق؟
تتغذى البكتيريا التي تعيش في منطقة الإبط بشكل أساسي على البروتينات والدهون ، لذلك يجب الحد من تناول الأطعمة الغنية بهذه المواد. سوف يطلق عليه الأطعمة غير الصحية ، مثل الأطعمة عالية السعرات الحرارية وقليلة الفيتامينات والمعادن.
لتحسين رائحة العرق (أو بالأحرى رائحة الجلد التي تتعرق بشدة) ، يجب أن تتجنب في نظامك الغذائي اليومي المنتجات التي تنبعث منها مركبات الكبريت - وهي إنزيمات لا تتفكك ويتم إفرازها سليمة مع العرق (وهذا هو السبب في أنها تعطي رائحة كريهة) . تشمل هذه المجموعة ، على سبيل المثال ، البصل والثوم والبروكلي.
لا ينصح أيضًا بالأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة وألوان صناعية. إضافات النكهة التي تحتويها تتحول إلى مواد يمكن أن تكون مصدرًا لرائحة كريهة أثناء عملية الهضم. من ناحية أخرى ، تعمل الأطعمة الغنية بالتوابل على توسيع كلا النوعين من الغدد العرقية وبالتالي تساهم في إفراز المزيد من العرق.
ومع ذلك ، فإن رائحة الجلد لا تسببها فقط ما نأكله ، ولكن أيضًا بسبب ما نأكله. إذا أكلنا طعامًا غير صحي وأكلنا الكثير من الطعام في وقت قصير ، فإن العرق ينتج عنه رائحة كريهة بشكل أسرع. قد تظهر رائحة الجلد أيضًا نتيجة التمثيل الغذائي غير الصحيح لبعض المنتجات.
كيف يؤثر العرق على رائحة الجلد؟
تعتمد رائحة العرق بشكل كبير على نظامك الغذائي اليومي. العرق الذي تفرزه الغدد العرقية يكون عديم الرائحة. فقط العمليات التي تحدث على سطح الجلد تحدد تكوين رائحة كريهة أو محايدة.
رائحة العرق هي نتيجة نشاط الكائنات الحية الدقيقة على الجلد. فهي تساهم في تكسير الدهون والسكريات والبروتينات والمواد الأخرى التي تفرزها بعض الغدد العرقية ، مما يؤدي أحيانًا إلى ظهور رائحة كريهة للغاية. لذلك ، تعتمد رائحة العرق ، من بين أمور أخرى ، على على الأطعمة التي نوفرها للجسم ، وبالتالي - ما هي المنتجات الأيضية التي سيتم إفرازها مع العرق.
هناك نوعان من الغدد العرقية: الغدد المفرزة والغدد الصماء. تختلف هذه الغدد في مكان حدوثها ، ونوع العرق الناتج ، وطريقة إفرازه على سطح الجلد والوظيفة التي تؤديها. العرق المفرز ، سواء كان إفرازًا أو مفرزًا ، عديم الرائحة. بعض مكونات العرق والكائنات الحية الدقيقة الموجودة على الجلد والتي تتغذى عليها مسؤولة عن الرائحة الكريهة.
الغدد العرقية المفرزة ورائحة العرق
توجد غدد إكرين على سطح الجسم بالكامل (ما عدا الفم) في عدد يتراوح بين 2 و 5 ملايين. تعتبر غدد إكرين مسؤولة بشكل أساسي عن عملية التنظيم الحراري للجسم (تحافظ على درجة حرارة الجسم أقل من 37 درجة مئوية) ، وبالتالي فهي تحمي الجسم من ارتفاع درجة الحرارة.
مع ارتفاع درجة حرارة الجسم ، ترسل الخلايا العصبية في منطقة ما تحت المهاد إشارة إلى الغدد المفرزة لزيادة إنتاج العرق. العرق الذي يتبخر من سطح الجلد يزيل الحرارة من الجسم ، مما ينظم درجة حرارة الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العرق الذي تفرزه الغدد المفرزة هو أحد مكونات طبقة الدهون المائية وهو مسؤول عن الحفاظ على مستوى الرقم الهيدروجيني المناسب للجلد ، وبالتالي توفير الحماية ضد الكائنات الحية الدقيقة وتمكين الأداء السليم لحاجز البشرة.
عرق الإكرين سائل عديم اللون والرائحة يتكون من 98 بالمائة من الماء. النسبة المتبقية 2 في المائة هي كلوريد الصوديوم واليوريا والأمونيا والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم. إنه ليس "مادة مغذية" للبكتيريا ، لذلك فإن العرق المفرز ليس ركيزة جيدة لنمو الكائنات الحية الدقيقة ولا يخلق روائح كريهة.
كيف يمكنني التعامل مع العرق الزائد؟
الغدد المفترزة وتأثيرها على رائحة العرق
لا تتطور الغدد المفرزة (الغدد العرقية الأنبوبية) حتى سن البلوغ. يذهبون إلى بصيلات الشعر ويوجدون بشكل أساسي في منطقة الإبط ، وكذلك حول الأعضاء التناسلية والشرج ، وعلى حلمة الحلمة ، وفي قنوات الأذن (غدد شمع الأذن) وعلى الجفون (غدد مول).
لا تشارك الغدد المفرزة في عملية التنظيم الحراري ، ولكنها مسؤولة عن دعم عملية إزالة السموم من الجسم ، أي إزالة الفضلات خارج الجسم. تشارك المركبات الموجودة في العرق المُفترَز في العمليات التي تحدث على سطح الجلد وتحدد تكوين الرائحة الكريهة.
اقرأ أيضًا:
- التعرق الليلي: غالبًا ما يكون التعرق الليلي من أعراض المرض
- حواجز التعرق كوسيلة للتعرق. كيف تعمل منظمات العرق؟
- التعرق المفرط في القدم - كيفية المساعدة في تعرق القدمين؟
يتكون العرق المُفترَز أساسًا من الماء ، والدهون (الدهون) ، والبروتينات ، والأحماض العضوية ، وكذلك اليوريا وحمض اللبنيك. اعتمادًا على ما نأكله ، قد يحتوي العرق أيضًا على مواد كيميائية أخرى مثل الفوسفات والكبريتات غير القابلة للتحلل.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يشتمل العرق أيضًا على أحماض الأسيتيك ، الزبد ، الفاليريك ، الكابرويك والكابريليك ، بالإضافة إلى الكحول الإيثيلي والأسيتون. وبناءً على ذلك ، فإن العرق المُفترَز يوفر "أرضًا خصبة" للكائنات الحية الدقيقة مثل البكتيريا والفطريات الموجودة على سطح الجلد. يتم تكسير مكونات العرق بواسطة البكتيريا ، وتطلق مواد ذات رائحة قوية وغير سارة ، بما في ذلك حمض الأيزوفاليريك والمركبات الستيرويدية (بشكل رئيسي الأندروستينول).
لذلك ، فإن الغسيل المنتظم كافٍ لغسل العرق الذي يعد "أرضًا خصبة" للبكتيريا ، ويمنع تكون الرائحة الكريهة. ومع ذلك ، إذا كانت بعض الأطعمة تسبب الرائحة ، يجب أن يكون النظام الغذائي اليومي مصممًا للتخلص من المواد التي تعتبر "غذاء" للكائنات الحية الدقيقة.
