آلام الظهر بعد السقوط

بالأمس سقطت على ظهري على مرتبة أثناء تدريب الدفاع عن النفس. أنا نحيف ولدي عظم بارز بين ظهري والأرداف. شعرت بالألم بعد السقوط. هذا الصباح لدي مكان مضغوط / كدمات أعلى قليلاً من ذلك العظم البارز. أستطيع المشي بشكل طبيعي ، يؤلمني فقط عندما أستلقي على ظهري. هل يمكن أن تكون هناك عواقب أكثر خطورة من هذا السقوط؟ كيف تشفى؟ سوف يساعد التدليك؟

إذا حكمنا من خلال وصفك ، كان هناك ببساطة كدمة قوية في العجز ، والتي ستكون حساسة للمس (أو ، على سبيل المثال ، عند الاستلقاء على الظهر) لبضعة أيام جيدة. بدلاً من ذلك ، لا ينبغي أن تعيق وظائفك في الحياة اليومية. يمكن الشعور بتأثير شديد إذا تم الشعور بالألم مع كل حركة وإذا تم تقييد أي من أنماط الحركة. في حالتك ، يمكن بالأحرى استبعادها. يمكنك مساعدة نفسك قليلاً عن طريق تطبيق تدليك بمكعبات الثلج على منطقة الكدمة (يتم تدليك 1-2 مكعبات ثلج في مكان أكثر إيلامًا حتى يذوب المكعب - حوالي 30 ثانية إلى دقيقة واحدة مرة واحدة يوميًا). إذا لم يقل الألم ، بالطبع ، فإن الأمر يستحق عرضه على الطبيب. يرجى توخي الحذر أثناء التدريب - من المفترض أن تساعدك ، لا تؤذيك :) تحياتي ، ماتيوز إيدزيكوفسكي (Fizjoclub)

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

ماتيوز إيدزيكوفسكي - متخصص في العلاج الطبيعي لتقويم العظام والرياضات. أكمل العديد من الدورات والتدريبات في مجال العلاج اليدوي وعلاج الأنسجة الرخوة والتدريب الحركي. يجري تدريب الموجات الصدمية. هدفها الرئيسي هو إعادة المرضى إلى اللياقة البدنية والنشاط البدني الكامل.

يجيب على أسئلة حول إعادة التأهيل والعلاج الطبيعي.