أحيانًا يكون الصيام مفيدًا للصحة

إن تناول الكثير من الطعام مضر لك ، وتقييد السعرات الحرارية مفيد لجسمك. فهل الصوم صحي؟

نحن مقتنعون بأن الشهية الكبيرة تدل على الصحة ، وأن "المظهر الجيد" يعني وجود الكثير من الجسم. لهذا السبب يصعب علينا الاعتقاد بأن الجوع يمكن أن يكون علاجًا للعديد من الأمراض.

الجوع - انسداد المدخنة

تؤكد تجارب أجدادنا أن الصيام يشفي. لكن لماذا؟ من السهل. تعمل أجسامنا كمصنع ضخم ينتج الطاقة التي نحتاجها للعيش. يتم دائمًا إنتاج المنتجات الثانوية أثناء عملية الاحتراق. يتخلص الجسم منها بفضل الدورة الدموية والليمفاوية. ومع ذلك ، فإن الطعام المليء بالمواد الحافظة والدهون ، وكذلك التلوث البيئي والسجائر ، يعني أننا ننتج نفايات لم تعدنا الطبيعة لإزالتها. بالإضافة إلى ذلك ، فنحن نأكل كميات أقل من الخضار والفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. وهم الذين يسرعون الاحتراق. "الفرن" لدينا ينسد ، ويعمل بشكل أبطأ وأبطأ. تتراكم النفايات وتضعف الأعضاء الداخلية. نبدأ في مواجهة مشاكل في الهضم والدورة الدموية ، نعاني من الصداع النصفي ، وآلام المفاصل ، ويتحول لون بشرتنا إلى اللون الرمادي ، ومغطى بالعيوب. من هنا ما هي إلا خطوة نحو أمراض خطيرة.

الصيام - الانحلال الذاتي

عندما لا نوفر الطعام من الخارج ، فإن جميع السموم المتراكمة والرواسب ومخازن الدهون تصبح وقودًا بحد ذاتها. ومن المثير للاهتمام أن الجسم يستخدمها لإصلاح "الأجزاء والمكونات" المكسورة. لهذا السبب تلتئم أي جروح أو جروح بشكل أسرع أثناء الصيام. نحن مدينون بالتحلل الذاتي ، أي هضم خلايانا. العملية تعمل بدقة. في المقام الأول ، يتم هضم الأنسجة التي بدونها يمكن للجسم أن يعمل بشكل صحيح. فقط في النهاية يتم امتصاص المواد اللازمة للحياة. لا يجب أن نقلق من أن "يأكل" الجسم نفسه. الدماغ والقلب من المناطق التي لم يتم عزلها تلقائيًا - إنها محمية.

اقرأ أيضًا: صيام 7 أيام: تطهير الجسم بصيام 7 أيام ، صيام يوم واحد وتنحيف. ماذا يمنحك صيام يوم واحد؟ الصيام الطبي: كيف تستعد للصيام العلاجي؟

الصيام - الطبيب الداخلي

عملية تطهير الجسم وإعادة بنائه هي عملية إيقاظ الطبيب الداخلي. بفضله ، تمر العديد من الأمراض ببساطة. نعلم جميعًا ، على سبيل المثال ، أنه خلال الأنفلونزا ليست لدينا شهية للطعام. إنه دفاع الجسم الطبيعي. نعتقد خطأ أنه يجب علينا إجبار أنفسنا على تناول الطعام لأنه سيعطينا القوة للتعافي. لا شيء مشابه! يتطلب الأمر طاقة لهضم الوجبة ، وسوف تأخذها منا. ينطبق هذا أيضًا على الأطفال الصغار - لا تجبرهم على تناول الطعام أثناء الإصابة. علاج الانفلونزا بالصيام أقصر.
ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أنه لا يجب عليك الصيام ، على الأقل لأول مرة ، دون إشراف طبيب طبيعي أو اختصاصي تغذية.

التحضير للصيام

هناك العديد من الأنظمة الغذائية المطهرة ، لكن الصيام الحقيقي هو ببساطة الصيام وشرب الماء الدافئ. يوصي بعض المعالجين أيضًا بشرب شاي الأعشاب. كما يمكنك أن تتخيل ، فإن الماء يطرد القمامة التي تراكمت هناك على مر السنين من أجسادنا. من الأفضل شرب القليل من المعادن أثناء الصيام. بفضل هذا ، سوف نريح الكلى ، التي تعمل الآن بجد. دعونا لا نشرب كميات كبيرة ، دعونا نثق في إحساسنا بالعطش.

وفقًا للخبير الدكتور Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

لا أؤمن بفاعلية الصيام. أعتقد أنه ليس له مبرر وليس طريقة جيدة لتطهير الجسم. هذه حالة غير فسيولوجية وغير طبيعية. لا يوجد دليل علمي على أنه يساعد في أي شيء. يسبب فقط اضطرابات على مستوى التمثيل الغذائي في الجسم.

متى وإلى متى؟

قد يستمر الصيام من 2-3 أيام إلى 6 أسابيع. إذا قررنا أن نأخذه لأول مرة ، فإن الأمر يستحق القيام به في إجازة ، ويفضل أن يكون ذلك في إقامة خاصة. لدينا بعد ذلك ضمان بأن الموظفين المدربين يراقبوننا طوال الوقت. كما يساعد دعم المشاركين الآخرين في الرحلة. يمكننا أن نهدأ خلال هذا الوقت ، والتأمل للتعرف على أنفسنا بشكل أفضل. دعونا نترك مشاكلنا اليومية لوقت لاحق. على أي حال ، سيصبحون أقل أهمية بكثير في ذلك الوقت.
أفضل وقت للجوع هو الربيع والصيف وأوائل الخريف.

أمراض مزعجة أثناء الصيام

يمكننا الحصول عليها ، لكن دعونا لا نحبطهم:

• إكزيما صديدي على الجلد
• رائحة كريهة وكثيفة للعرق والبول مميزة لليوم الرابع
• آلام العظام
• تقلب المزاج.

هذه إشارات على أن الجسم يفرز السموم. بعد أربعة أيام ، عادة ما تمر كل هذه الأحاسيس. يتحدث الكثير من الناس عن الشعور الاستثنائي بالخفة والوضوح الذي أعقب ذلك. تحسين مظهر البشرة. يتم شحذ الحواس وخاصة الشم والذوق. وفقا لبعض الأطباء ، يتجدد الجسم بخمس سنوات!

قبل الصيام

تحدث إلى أفراد الأسرة والأصدقاء. من المهم ألا يثبطوا عزيمتك ولا يخشون على صحتك. قبل أسبوع أو أسبوعين من الموعد المحدد ، اتبع نظامًا غذائيًا خفيفًا. سيقوم الطبيب بإعدادها لك. بالتأكيد يستحق التخلي عن اللحوم ومنتجات الألبان والأطعمة الدسمة والحلويات. كلما اقتربنا من الصيام ، كان الطعام أخف. يمكنك إعطاء نفسك حقنة شرجية لطيفة كل يوم.

أثناء الصيام

اتبع تعليمات طبيبك بعناية. ركز فقط على نفسك ، وحلل الأحاسيس الجديدة. لا تقضي كل وقتك في المنزل ، امشي كثيرًا إذا أردت ، اذهب في رحلة قصيرة بالدراجة ، اذهب للركض. أكسجة الجسم نصف المعركة! استسلم للقراءة المتأخرة ، واكتب مرة أخرى على الحروف. احصل على قسط من الراحة ، اذهب إلى الفراش مبكرًا. غالبًا ما يستحم مع تدليك لكامل الجسم بإسفنجة حادة - دائمًا باتجاه القلب. هذا يجعل من السهل التخلص من السموم من مسام الجلد.

مهم

في كل دين في العالم ، يعتبر الصوم لحظة فريدة من نوعها للتطهير قبل العيد العظيم القادم.

• امتنع الشامان والحكماء والفلاسفة بانتظام عن الأكل ، غالبًا لعدة أيام.
• صام فيثاغورس 40 يومًا قبل إجراء امتحاناته الجامعية. في وقت لاحق طلب نفس الشيء من طلابه.
• في مصر القديمة لوحظ أن الطبقات الاجتماعية التي تأكل بكثرة وبشكل منتظم ، لا تتضور جوعًا ، على سبيل المثال أثناء الجفاف ، وبالتالي فإن النخبة الثرية غالبًا ما تعاني من أمراض خطيرة.

بعد الإضراب عن الطعام

على عكس المظاهر ، هذه أصعب لحظة. النجاح يعتمد على الخاتمة الصحيحة التي يجب أن تستمر ما دام الصيام نفسه. تحت إشراف الطبيب ، تعود إلى تناول الطعام ببطء. تبدأ بضخ و مغلي الخضار ، بعد يومين يمكنك إضافة البطاطس المسلوقة والتفاح المبشور. ومع ذلك ، فإن أهم شيء هو عدم العودة إلى عادات الأكل السيئة!

الصوم يشفي الكثير من الأمراض

• نظام القلب والأوعية الدموية: القلب وارتفاع ضغط الدم والدوالي
• الجهاز الهضمي: التهاب المعدة والتهاب الأمعاء
• جلدي: حب الشباب عند الأطفال ، التهاب الجلد التأتبي
• الحساسية
• الصداع النصفي
• الميل إلى التهابات الجهاز التنفسي العلوي
• السيلوليت

من لا يسمح له بالجوع

يجب على النساء الحوامل والمرضعات والنقاهة بعد العمليات الجراحية المكثفة والمراهقين وكبار السن الذين يتناولون الأدوية باستمرار ومن يعانون من السرطان والسل وفرط نشاط الغدة الدرقية والسكري ونقص السكر في الدم والأمراض العقلية التوقف عن الصيام.

لا تفعل ذلك

لا ينبغي الخلط بين الجوع والمجاعة لأسباب سياسية (مثل احتجاجات الممرضات) أو ببساطة بسبب الفقر. ليس لنقص الطعام فوائد صحية ويمكن أن يكون ضارًا بالتأكيد. يجدر تذكر هذا.

الشهرية "Zdrowie"