كيف تنحني بطنك بسرعة؟

لدي مشكلة. أكره جسدي! في كل مرة أنظر في المرآة أو أرتدي بلوزة مناسبة ، أشعر بالدموع في عيني. لبعض الوقت الآن ، كانت لدي أفكار انتحارية في جسدي. أزن 54 كجم بارتفاع 155 وعلى الرغم من أن مؤشر كتلة جسمي طبيعي ، إلا أن بطني كبير! هذه ليست مبالغة ، معدتي ضخمة وهذا يجعلني أشعر بعدم الجاذبية. أعتقد أنه عندما أكون أنحف ، سأكون أكثر ثقة وأجمل ، وكل شيء سيكون أسهل بالنسبة لي. حاولت أكثر من مرة إنقاص وزني ، حتى أنني تمكنت من إدارة 6 أيام دون تناول الطعام ، لكن لم يتغير شيء! الوزن هو نفسه والبطن لا يزال ضخما! الرجاء المساعدة! أنا لا أتحدث حتى عن الوزن ، ولكن عن التخلص من ذلك البطن والسؤال هو هل يمكن أن يكون فقدان الشهية؟

مرحبًا كارولينا!

سيكون من الصعب عليك إحداث فرق إذا كنت تكره نفسك. الموقف وحده يستبعد النجاح. أعتقد أن جسدك بدأ في التمرد. هل فقدان الشهية؟ لا اعرف. ربما مجرد الهوس بالتفكير في الجسم والطعام. لتشخيص فقدان الشهية طبياً ، يجب أن يكون مؤشر كتلة الجسم أقل من 17 ، وأنك تعاني من انقطاع الطمث لمدة 3 أشهر على الأقل ، وتناول الطعام إلى الحد الأدنى. بالإضافة إلى ذلك ، هناك ميول نفسية معينة. يجدر طلب الدعم من أخصائي سيساعدك ويقلل من التوتر الذي تعيش فيه.

بالنسبة لحمية البطن ، أنصح بالمقال الموجود على الموقع http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/diety/3-dniowa-dieta-weekendowa-na-plaski-brzuch-jadlospis_38618.html

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

كاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على