لفترة طويلة ، ولأسباب تتعلق بالقلب ، كنت أتناول الأسبرين القلبي بانتظام. في الوقت نفسه ، أحاول أيضًا الحفاظ على لياقتي وتناول الطعام بشكل صحيح. أنا أعمل على تطوير كتلة العضلات ، لكنني لاحظت مؤخرًا تدهورًا كبيرًا في تأثيرات التدريب ، وربما انخفاض في تأثيرات التدريب. عند قراءة مقالات مختلفة على الإنترنت ، اكتشفت أن الاستخدام المنتظم للأسبرين وتخليق البروتين المرتبط به قد يكون السبب. كيف يمكنني معالجة ذلك حتى أتمكن من العمل على استعادة قوتي مع الاستمرار في استخدام الأسبرين؟
إذا تم وصف الأسبرين لك لأن دمك سميك جدًا ، فلا يجب عليك ممارسة الرياضة بقوة لأن الجهاز الدوري والقلب مثقلان بشكل زائد وقد تعاني عضلاتك من نقص الأكسجين وسوء التغذية (بما في ذلك قلبك). ستكون التمارين الهوائية أكثر فائدة لكفاءة الجسم. يمكن أن تكون هذه هي الجري والسباحة وركوب الدراجات ، ولكن أيضًا مقدمة crossfiss. جهود قصيرة من شأنها أن تساعدك على وقف فقدان كتلة العضلات ، وحتى تشكيل جسمك ، وتحسين اللياقة البدنية العامة ، وتطوير المرونة ، والقدرة على القفز وقوة التحمل. يجدر بك أن تسأل طبيب القلب الخاص بك عن التمارين وكثافتها ووتيرتها. يستخدم العديد من لاعبي كمال الأجسام الأسبرين عند التدريب ، أو بالأحرى تأثيراته المسكنة والمضادة للالتهابات (ناهيك عن التأثير على الأنسجة الدهنية). من الواضح أن هذا نشاط غير قانوني.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
-w-innym-klimacie-porada-eksperta.jpg)
