السمنة بعد الحمل: كيف تتعاملين معها؟

أنا أم لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر ، وأنا أرضع. كنت دائمًا سمينًا ، وبعد الحمل مرتين بقيت بدينة ، وبعد الولادة الأولى كان لدي ما يقرب من 15 كجم. لم آكل كثيرًا ، ربما فقدتني الحلويات ، وليس لدي العناد لأقول ما يكفي. ذهبت إلى اختصاصي تغذية وتمكّنت من خسارة ما يقرب من 11 كيلوغرامًا ، والآن ، بعد حملي الثاني ، أصبحت بدينة مرة أخرى. أنا محطم ، ونتائج الغدة الدرقية جيدة ، وأنا أتناول أدوية الصرع منذ أكثر من 20 عامًا. أعاني من ضيق في التنفس ، خفقان في القلب ، تعرق ، في الليل يجب أن أنام بضغط بارد على صدري ، وإلا فلن أنام ، أنا متوتر ، أصرخ ، كل شيء يزعجني. يشتبه الطبيب في إصابتي باكتئاب نفسي جسدي. ماذا أفعل عندما أشعر بالجوع؟ أسوأ شيء في الصباح ، إذا لم آكل ، حتى أنني أتقيأ من الجوع. أنا متوتر طوال الوقت وقلق بشأن كل شيء.

كل العوامل التي ذكرتها يمكن أن تسهم في السمنة. المخدرات ، الانجذاب للحلويات ، الاكتئاب. أود أن أقترح عليك اختبار مستويات فيتامين (د) في الدم وإجراء اختبار عدم تحمل الطعام. نقص فيتامين يسبب D الاكتئاب ويؤثر على زيادة الوزن بسرعة. مع نتائج هذه الاختبارات ، اذهب إلى اختصاصي تغذية وسيكون للعلاج تأثير سريع ودائم. بالنسبة لآلام الجوع في الصباح ، لا يمكنني أن أتحدث دون إجراء مقابلة غذائية شاملة. ربما يتأثرون بالوجبة الأخيرة التي تتناولها ، سواء كانت حلويات أو الإجهاد. بعد معرفة السبب ، سيكون من الأسهل التعامل مع النظام الغذائي والنشاط.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.