يستخدم فول الصويا ومنتجاته ليس فقط في الطهي ، ولكن أيضًا في الطب ، حيث يحتوي فول الصويا على العديد من الخصائص الصحية والقيم الغذائية. يعتبر فول الصويا مصدرًا غنيًا للبروتينات الصحية والأحماض الدهنية الصحية والأستروجين النباتي الذي يمكن أن يخفف من أعراض انقطاع الطمث ويخفض ضغط الدم والكوليسترول ويمنع هشاشة العظام وحتى بعض أنواع السرطان. ومع ذلك ، وبغض النظر عن آثاره العلاجية ، يمكن أن يسبب فول الصويا أيضًا آثارًا جانبية ولا يمكن للجميع تضمينه في نظامهم الغذائي.
جدول المحتويات:
- فول الصويا - خصائص مضادة للسرطان
- فول الصويا والحبوب الناضجة - القيمة الغذائية لكل 100 جرام
- يمكن أن يخفف فول الصويا من أعراض انقطاع الطمث
- يمكن أن يساعد فول الصويا في الوقاية من أمراض القلب
- يمكن أن يساعد فول الصويا الكبد المريض
- يمكن أن يقلل فول الصويا من خطر الإصابة بهشاشة العظام
- الصويا يقلل من خصوبة الرجال؟
- فول الصويا - الآثار الجانبية ، موانع الاستعمال
- فول الصويا - يستخدم في المطبخ. منتجات الصويا
- أين يتم إخفاء فول الصويا؟
- فول الصويا المعدل وراثيا
فول الصويا هو نبات ينتج كبسولة تحتوي على ما يصل إلى أربع بذور مختلفة الألوان والحجم. تتمتع فول الصويا - والمنتجات التي تعتمد عليها - بالعديد من الخصائص الطبية والقيمة الغذائية والطعم ، وهذا هو سبب استخدامها في الطب والمطبخ.
ينتمي فول الصويا ، مثل البازلاء والفول والعدس والحمص ، إلى مجموعة البقوليات. على الرغم من خلفيتهم ، فإنه يتميز بقيمة غذائية أعلى.
يعتبر فول الصويا مصدرًا غنيًا جدًا بالبروتين النباتي في النظام الغذائي ، وغالبًا ما يُعتبر بديلاً عن بروتين البقر في التغذية. يوضح خبراء التغذية أن 50 جرامًا من فول الصويا تحل محل كوب ونصف من حليب البقر أو 150 جرامًا من لحم البقر ، لكن هذا البروتين - على عكس الحيوان - لا يحتوي على البيورينات الضارة التي تعيق امتصاص الكالسيوم.
المكون الثاني المهم هو الدهون التي تحتوي على i.a. الأحماض الدهنية الأساسية (EFAs) ، أي حمض اللينوليك وحمض الأوليك وحمض اللينولينيك. ومع ذلك ، تعتبر فيتويستروغنز العنصر الأكثر قيمة. إنها مجموعة من المركبات ذات البنية والوظيفة المشابهة للإستروجين الطبيعي.
فول الصويا - خصائص مضادة للسرطان
تظهر الأبحاث أن هناك علاقة وثيقة بين تناول نظام غذائي غني بمنتجات الصويا وانخفاض معدل الإصابة ببعض أنواع السرطان. يتضح هذا من خلال الدراسات التي تظهر أنه في السكان حيث من المعتاد تناول الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا ومنتجاته (بشكل رئيسي البلدان الآسيوية) ، الناس أقل عرضة للإصابة بالسرطان. مثل اليابان ، حيث يتم استهلاك الكثير من فول الصويا والحليب ومشروبات الصويا ومنتجات الصويا المخمرة الغنية بالايسوفلافون.
يعود الفضل في خصائص الصويا المضادة للسرطان إلى فيتويستروغنز .² إن فيتويستروغنز الموجودة في التوفو هي الايسوفلافون ، مثل:
- جينيستين (50٪)
- ديدزين (40٪)
- الجلاسيتين (10٪)
يبدو أن أحد الأيسوفلافون ، جينيستين ، هو العامل الأكثر أهمية في الوقاية من السرطان. يؤدي وظائف فسيولوجية مهمة للغاية. لقد وجد العلماء ارتباطًا مهمًا بين اتباع نظام غذائي غني بفول الصويا وانخفاض معدل الإصابة بسرطان الثدي والوفيات الناجمة عن سرطان البروستاتا لدى الرجال.
الايسوفلافون هي المسؤولة ، من بين أمور أخرى لتأثيره المثبط على تكوين أوعية دموية جديدة (تكوين الأوعية) ، والتي تعتبر ضرورية لنمو الأنسجة الورمية في الورم الورمي.
فول الصويا والحبوب الناضجة - القيمة الغذائية لكل 100 جرام
قيمة الطاقة - 446 سعرة حرارية
البروتين الكلي - 36.49 جم
الدهون - 19.94 جم
الكربوهيدرات - 30.16 جم (بما في ذلك السكريات البسيطة 7.33)
الألياف - 9.3 جم
فيتامينات
فيتامين سي - 6.0 ملغ
الثيامين - 0.874 مجم
الريبوفلافين - 0.870 مجم
النياسين - 1.623 مجم
فيتامين ب 6 - 0.377 مجم
حمض الفوليك - 375 ميكروغرام
فيتامين أ - 22 وحدة دولية
فيتامين هـ - 0.85 مجم
فيتامين ك - 47.0 ميكروغرام
المعادن
الكالسيوم - 277 مجم
حديد - 15.70 مجم
مغنيسيوم - 280 مجم
الفوسفور - 704 ملغ
بوتاسيوم - 1797 مجم
صوديوم - 2 ملغ
الزنك - 4.89 مجم
نحاس - 1.658 مجم
المنغنيز - 2.517 مجم
السيلينيوم - 17.8 ميكروغرام
الدهون
أحماض دهنية مشبعة - 2.884 جم
أحماض دهنية أحادية غير مشبعة - 4.404 جم
الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة - 11255 جم
مصدر البيانات: قاعدة بيانات المغذيات الوطنية لوزارة الزراعة الأمريكية كمرجع معياري
يمكن أن يخفف فول الصويا من أعراض انقطاع الطمث
يمكن للأستروجين النباتي الموجود في فول الصويا أن يخفف من أعراض انقطاع الطمث. هذا يرجع أساسًا إلى تشابهها الكبير مع هرمون الاستروجين الطبيعي ، والذي يبدأ في النقص أثناء انقطاع الطمث. تنظم فيتويستروغنز مستوياتها ، وبالتالي تخفف الأعراض مثل: الهبات الساخنة أو الدوخة ، كما هو موضح ، من بين أمور أخرى ، من خلال باحثون أستراليون من جامعة ملبورن. استهلكت النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 51 و 62 عامًا الايسوفلافون المشتق من الصويا بمعدل 17 ملغ / يوم ، بينما استهلكت بعض النساء أكثر من 40 ملغ من الايسوفلافون في اليوم. مقارنة بالمجموعة الأولى ، كانت النساء اللواتي تناولن جرعة يومية أعلى من الايسوفلافون أكثر نشاطًا بدنيًا ، وكان وزن الجسم أقل ، وكثافة معادن أعلى في العظام ، وحالات مزاجية أقل سلبية تتعلق بفترة ما قبل انقطاع الطمث. من الجدير بالذكر أنه يوجد في الصيدليات مكملات غذائية تحتوي على الايسوفلافون الصويا التي تكمل النظام الغذائي بمكونات تخفف من أعراض سن اليأس.
مادة الشريك في سن اليأس ليست نهاية الأنوثةيعتبر الإغلاق عملية طبيعية ، ولكن يمكن أن يصاحبها العديد من الأمراض. هذا لا يعني أنك محكوم عليك بالهبات الساخنة المفاجئة والتعرق المفرط واضطرابات النوم أو التوتر العصبي. Soyfem® Forte هو دواء * بدون وصفة طبية لأعراض انقطاع الطمث مع أعلى جرعة من الايسوفلافون الصويا المتوفرة في بولندا 2)
كيف يعمل Soyfem® Forte؟
- يقلل من شدة الهبات الساخنة - 100٪ 1)
- يقلل من اضطرابات النوم - 98٪ 1)
- يقلل من حدة التعرق - 94٪ 1)
1) Stanosz S. Puk E. Grobelny W. Stanosz M. Kazikowska A: تقييم تأثير Soyfem وتحمله لدى النساء في فترة ما بعد انقطاع الطمث المبكرة. مراجعة سن اليأس. 2016 ؛ 3: 182-190
2) 230.8 ملغ هي أعلى جرعة من الايسوفلافون الصويا المتوفرة في بولندا بين العقاقير بدون وصفة طبية لانقطاع الطمث. بيانات فارماسكوب IQVIA 01/2020
اكتشف المزيدالمصدر: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
يمكن أن يساعد فول الصويا في الوقاية من أمراض القلب
تظهر العديد من الدراسات أن الايسوفلافون يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ينظم فول الصويا ومنتجات الصويا الغنية بالإيسوفلافون عملية التمثيل الغذائي للبروتين الدهني ، ويرفع مستوى الكوليسترول الحميد "الجيد" ، ويقلل كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة. كما أنها تنظم مستويات ضغط الدم .²
يمكن أن يساعد فول الصويا الكبد المريض
يمكن للأطعمة الغنية ببروتين الصويا أن تقلل بشكل كبير من كمية الدهون التي تتراكم في كبد الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. توصل العلماء الأمريكيون من جامعة إلينوي 4 ، الذين أجروا أبحاثهم على الفئران ، إلى مثل هذه الاستنتاجات. في رأيهم ، يقلل استهلاك بروتين الصويا بنسبة تصل إلى 20 بالمائة. كمية الدهون المترسبة في الكبد لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة وليس لها تأثير ملحوظ في الأشخاص النحيفين.
يمكن أن يقلل فول الصويا من خطر الإصابة بهشاشة العظام
قد يكون اتباع نظام غذائي غني بفول الصويا ومنتجاته عاملاً في الحد من هشاشة العظام لدى النساء في سن اليأس من خلال التأثير على أنسجة العظام. الاستروجين النباتي له تأثير مشابه لتأثير هرمون الاستروجين البشري ، وبالتالي يمكنه مقاومة ارتشاف أنسجة العظام. وقد ثبت ذلك من خلال العديد من الدراسات ، بما في ذلك تلك التي أجراها علماء من جامعة إلينوي في شيكاغو (الولايات المتحدة الأمريكية) 5. أظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران التي تغذت على عزلات الصويا أن النظام الغذائي الغني بالإيسوفلافون يزيد من كثافة العظام وقد يكون له تأثير وقائي في هشاشة العظام.
توصل باحثون من جامعة تورنتو إلى استنتاجات مماثلة .6 أظهرت دراساتهم أن ارتفاع استهلاك الايسوفلافون بمقدار 56 مجم و 90 مجم وأكثر لمدة ستة أشهر زاد من تمعدن العظام بنسبة 2.4٪ وزيادة كثافة العظام بمقدار 2. 2٪ في العمود الفقري القطني. وبالتالي ، فإن النظام الغذائي الغني بالفيتويستروغنز يمنع الكسور ويزيد من كثافة العظام.
بدورها ، أظهرت دراسة أجرتها جامعة إلينوي في Urbana-Champaign7 أنه من بين 66 امرأة في سن اليأس ، أدت إضافة الايسوفلافون بجرعة حوالي 90 ملغ يوميًا إلى تقليل فقدان العظام في منطقة أسفل الظهر.
الصويا يقلل من خصوبة الرجال؟
الرجال الذين يستهلكون منتجات الصويا كل يوم - بما في ذلك. جادل علماء من جامعة هارفارد في بوسطن في صفحات مجلة "Human Reproduction" - التوفو - وهي تنتج حيوانات منوية أقل من الرجال الذين لا يأكلونها على الإطلاق. معالجة مشاكل الخصوبة.
ومع ذلك ، فإن خبراء التغذية يفضحون بشدة الأساطير حول تأثيره السلبي على صحة الرجال. - درس باحثون من جامعة مينيسوتا آثار تناول فول الصويا على الرجال وخلصوا بشكل قاطع إلى أن النبات لا يقلل من الخصوبة بأي شكل من الأشكال. ومع ذلك ، من المهم جدًا أن تكون معتدلاً. تقول إويلينا بارتنياك ، أخصائية التغذية ، وكالة الأنباء نيوزريا لايف ستايل ، إن تناول فول الصويا يوميًا ، حتى لو كان بكميات 50-100 جرام ، لن يكون له أي تأثير سلبي على جسم الإنسان.
المصدر: Lifestyle.newseria.pl
يستحق المعرفةالمنتجات الغنية بالايسوفلافون
أغنى الايسوفلافون هو دقيق الصويا - كامل الدسم (177.89 مجم من الايسوفلافون في 100 جرام من المنتجات) ومزيل الدهن (131.19 مجم / 100 جرام). رقائق الصويا كاملة الدسم (128.99 مجم / 100 جم) هي أيضًا خزينة الايسوفلافون. كما أنها موجودة في فول الصويا (128.34 مجم / 100 جم) وبروتينات الصويا المعزولة (97.43 مجم / 100 جم). متوسط محتوى الايسوفلافون هو سمة من سمات فول الصويا المطبوخ والمخمّر بالناتو (58.93 مجم / 100 جرام) ، ميسو (42.55 مجم / 100 جرام) وبراعم الصويا (40.71 مجم / 100 جرام). لم يعد التوفو الشعبي غنيًا بالايسوفلافون (23.61 مجم / 100 جم) ، مثل حليب الصويا (9.65 مجم / 100 جرام) أو مشروب الصويا (7.01 مجم / 100 جرام).
المصدر: Kwiatkowska E.، Soy phytoestrogens in the Prevention of civilization Diseases، "Postępy Phytoterapii" 2007، No. 4
فول الصويا - الآثار الجانبية ، موانع الاستعمال
يتميز فول الصويا ، بالإضافة إلى العديد من المواد ذات الخصائص الصحية ، بعدد كبير نسبيًا من المواد المضادة للتغذية.
- السكريات القلة - تخمر في الجهاز الهضمي وتسبب الغازات. ومع ذلك ، فإن عملية الطهي التي يتم إجراؤها بشكل صحيح (خاصة درجة الحرارة العالية) تقلل من عددها ، بل وتزيل هذه المكونات تمامًا من الطبق الجاهز
- بروتين الصويا - هناك خطر حدوث رد فعل تحسسي للأطفال الصغار لبروتين الصويا. على الرغم من أن بروتين الصويا غالبًا ما يستخدم كبديل لحساسية بروتين البقر ، فمن المقدر أن حوالي 30٪ يعاني الأطفال المصابون بحساسية الحليب من حساسية تجاه فول الصويا
- ليسيثين الصويا - تم تحديد مسببات الحساسية الموجودة في ليسيثين الصويا ، والتي تستخدم عادة كمستحلب في العمليات التكنولوجية للصناعات الغذائية والصيدلانية.
- Thioglycosides - وهي مركبات كيميائية لها تأثير سلبي على عمل الغدة الدرقية. الاستهلاك المتكرر لكميات كبيرة من هذا النبات يمكن أن يؤدي إلى تضخم الغدة الدرقية وأعراض قصور الغدة الدرقية
يمكن أن يسبب فول الصويا الحساسية ، لذلك يجب على الذين يعانون من الحساسية اختيار فول الصويا ومنتجاته بعناية. الأمثل - ما لم تكن لدينا حساسية من فول الصويا بالطبع - هو استخدام منتجات الصويا بكميات صغيرة وليس كل يوم.
وفقًا للخبير الدكتورة باربرا Grzechocińska ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض النساء والتوليد ، أستاذ مساعد في القسم الأول وعيادة أمراض النساء والتوليد في جامعة وارسو الطبيةالايسوفلافون الصويا وأمراض الغدة الدرقية
أنا أعاني من قصور الغدة الدرقية ومرض هاشيموتو. هل يمكنني استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الايسوفلافون الصويا؟
Barbara Grzechocińska ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، طبيب نسائي - طبيب توليد ، اختصاصي الغدد الصماء: يتفاعل فول الصويا مع هرمونات الغدة الدرقية ، وقد يقلل من امتصاصها ويؤثر على تخليق الهرمونات في الغدة الدرقية. إذا كانت هناك حاجة للعلاج بمستحضرات تحتوي على فول الصويا ، فلا يمكن القيام بذلك إلا تحت إشراف الطبيب.
أين يتم إخفاء فول الصويا؟
يتواجد فول الصويا في مكونات ، على سبيل المثال: النقانق والحليب والبسكويت والشوربات والسلطات والفطائر والحانات والخبز والعديد والعديد من المكونات الأخرى. يعتبر فول الصويا "مادة حشو" ، لذلك يتم إضافته بشكل كبير حيثما يريد المنتج "خداع" المستهلك قليلاً ، وملء منتج معين به.
فول الصويا - يستخدم في المطبخ. منتجات الصويا
1. زيت فول الصويا - زيت قش شاحب ينتج عن طريق عصر فول الصويا على البارد. يمكن استخدام هذا الزيت برائحة البندق القوية كإضافة للسلطات والسلطات والأطباق الأخرى المعدة على البارد. يعمل بشكل مثالي باعتباره المكون الرئيسي للصلصات والمايونيز.
2. التوفو - نوع من اللبن الرائب المضغوط ، والذي يتم الحصول عليه من حليب الصويا. التوفو الطازج متوسط الصلابة عنصر عالمي في العشاء والسلطات والحلويات.
3. براعم فول الصويا - هذا هو جزء من الجنين في البذرة يحتوي على البرعم وجذر الجذر. لا ينبغي أن تؤكل براعم فول الصويا نيئة ، ولكن مخنوقة قليلاً (في الماء أو على البخار).
4. التمبيه - هو "لحم" مصنوع من فول الصويا المخمر. Tempeh في شكل كتل مضغوطة. في الوقت الحاضر ، يستخدم على نطاق واسع في المطبخ النباتي والنباتي كبديل للحوم ومنتجات الألبان.
5. صلصة الصويا - صلصة مخمرة ، مصنوعة من خليط من فول الصويا والقمح والماء والملح. لها لون عميق داكن ونكهة مميزة. غالبًا ما يتم غمس السوشي فيه ، ولكنه سيعزز أيضًا طعم البيتزا أو البرجر الأمريكي. كما أنها تستخدم في كثير من الأحيان في ماء مالح للدواجن ولحم البقر ولحم الخنزير.
6. دقيق فول الصويا (كامل الدسم أو قليل الدسم) - يصنع من فول الصويا بدون غطاء ، ويطحن إلى دقيق. له لون أصفر فاتح ورائحة فول الصويا النموذجية. مثل الدقيق الآخر ، يتم استخدامه لإنتاج ، من بين أمور أخرى: الخبز والمعكرونة والحبوب والكعك والبسكويت. يتميز دقيق الصويا بخصائص ربط قوية ، لذلك يمكن استخدامه لتكثيف الحساء أو الصلصات. نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين ، يمكن استخدامه لإعداد كرات البروتين.
7. حليب الصويا - يتم الحصول عليه بنقع فول الصويا في الماء. يمكن استخدامها مثل الحليب العادي. يمكننا تحضير مهلبية محلية الصنع بنجاح أو كوكتيل فواكه أو كريمة منه. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن حليب الصويا غير مناسب للأطفال ، وخاصة أولئك الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر. يجب ألا يعطى للطفل ، لا كمكمل للرضاعة الطبيعية ، ولا كبديل لصيغة معدلة. يجب أيضًا إعطاؤها بعناية للأطفال الأكبر سنًا.
8. قشرة التوفو ، شرائح التوفو المجففة - مصنوعة من البروتين المتراكم على سطح حليب الصويا المطبوخ. تُضاف قشرة التوفو إلى الحساء ويخنات اللحوم ، مثل لحم الخنزير. في الأطباق ، لن تنهار ، ستحافظ على شكلها.
9. معجون الميزو - اخلطي فول الصويا المسلوق مع الأرز المطبوخ أكثر من اللازم (أو في حالات أقل مع الحبوب المطبوخة الأخرى - الشعير أو القمح أو الدخن أو الذرة). يضاف إلى هذا الخليط الملح وسلالة خاصة من خميرة كوجي (وضوحا kodżi). يُضرب الخليط بقوة في براميل لقطع وصول الهواء (يحدث التخمير ، مثل تخليل الملفوف ، في ظروف لا هوائية) ، ثم يُترك جانبًا للشيخوخة. يجب أن يتخمر الميسو الكلاسيكي لمدة ستة أشهر على الأقل. يستخدم معجون الميزو العديد من الاستخدامات: فهو يستخدم لتتبيل الأسماك ، واللحوم ، والخضروات ، والتوفو ، والصلصات المختلفة ، والمخللات والتوابل ، وحساء ميسو الشهير - حتى وقت قريب ، الوجبة اليومية لليابانيين.
ماذا يوجد في منتجات الصويا؟
المصدر: x-news.pl/TVN Style
فول الصويا المعدل وراثيا
وفقًا للقانون ، يلتزم المنتج بإبلاغ المستهلك إذا كان المنتج مصنوعًا من نبات معدل وراثيًا ، ولكن من الناحية العملية لا يتم اتباع هذا دائمًا. في الوقت نفسه ، لا يوجد في بولندا رمز رسومي ثابت يشير بوضوح إلى أن المنتج خالٍ من الكائنات المعدلة وراثيًا. أضمن طريقة عند الشراء هي البحث عن معلومات على العبوة أن المنتج مصنوع من فول الصويا غير المعدّل وراثيًا.
اقرأ أيضًا:
الكائنات المعدلة وراثيا والأغذية المعدلة وراثيا
البقوليات: الخصائص والوصفات. البقوليات والتخسيس
البذور الطبية: الشوفان ، فول الصويا ، الفول ، البازلاء ، الذرة ، البذور ، المكسرات
مصدر:
- Nowak A.، Soybeans - مادة خام غذائية وطبية قيّمة ، "Kosmos. Problem of Biological Sciences" 2011 ، No. 1-2
- Kwiatkowska E. ، إستروجين نباتي الصويا في الوقاية من أمراض الحضارة ، "Postępy Phytoterapii" 2007 ، رقم 4
- تناول الاستروجين النباتي عند النساء المولودات في أستراليا في منتصف العمر: العلاقة بالمتغيرات الصحية ، الوصول عبر الإنترنت
- تظهر دراسة جامعة إلينوي أن بروتين الصويا يخفف من أعراض مرض الكبد الدهني ، ويمكن الوصول إليه عبر الإنترنت
- فقدان العظام من بروتين فول الصويا الغذائي في نموذج الجرذ المبيض الذي يعاني من هشاشة العظام. ، الوصول عبر الإنترنت
- التغذية السريرية: 2. دور التغذية في الوقاية من هشاشة العظام وعلاجها عند البالغين ، الوصول عبر الإنترنت
- بروتين الصويا والأيسوفلافون: تأثيرهما على نسبة الدهون في الدم وكثافة العظام لدى النساء بعد سن اليأس. ، الوصول عبر الإنترنت
- النظام الغذائي الغني بفول الصويا يقلل من عدد الحيوانات المنوية ، والوصول عبر الإنترنت
* Soyfem® Forte 230.8 مجم أقراص مغلفة: كل قرص مغلف يحتوي على 230.8 مجم من المستخلص (كمستخلص جاف) من Glycine max L. المني (فول الصويا) (100 - 400: 1) ، يعادل 60 مجم من مركب الايزوفلافون ، تحولت إلى جينيستين.
الاستطبابات: يستخدم SOYFEM® FORTE من قبل النساء أثناء انقطاع الطمث للتخفيف من الأعراض مثل: الهبات الساخنة والتعرق الزائد واضطرابات النوم والتوتر العصبي والقلق.
موانع الاستعمال: فرط الحساسية تجاه فول الصويا أو زيت فول الصويا أو الفول السوداني أو أي من السواغات. الحمل والرضاعة.
الكيان المسؤول: Biofarm Sp. z o.o. ، ul. Wałbrzyska 13 ، 60-198 بوزنان.
قبل الاستخدام ، اقرأ النشرة التي تحتوي على مؤشرات وموانع وبيانات عن الآثار الجانبية والجرعة بالإضافة إلى معلومات عن استخدام المنتج الطبي ، أو استشر طبيبك أو الصيدلي ، حيث أن كل دواء يتم استخدامه بشكل غير صحيح يمثل تهديدًا لحياتك أو صحتك.
الشهرية "Zdrowie"
عن المؤلف
اقرا مقالات اخرى لهذا الكاتب
