أعاني من تورم تحت كاحلي ونتوءات صلبة مؤلمة جدًا وتجعل المشي صعبًا. ما النظام الغذائي الذي يجب علي اتباعه وما هي التمارين التي يجب أن أفعلها لمساعدة نفسي؟ هل سيصبح التورم أقل وضوحًا؟ أتناول Milurit 100 مجم مرة في اليوم و Bi-profenid مرتين في اليوم. ما الاختبارات التي يجب علي إجراؤها لتأكيد المرض؟ تحياتي الحارة.
يأتي النقرس بأشكال عديدة ، وغالبًا ما يكون أيضًا مرضًا ثانويًا ، ولهذا السبب يتطلب فحوصات طبية مفصلة للغاية. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى الذهاب إلى أول طبيب اتصال والحصول على إحالة لفحص الدم مع تحديد مستوى حمض البوليك. تشمل الاختبارات اللاحقة فحصًا شاملاً للكلى ، لكن الطبيب هو من يقرر ذلك. يبدو أن النقرس قد هاجم كاحليك.
عندما يتعلق الأمر بنظامك الغذائي ، يجب أن تلتزم بكمية البيورينات التي تتناولها في نظامك الغذائي - بحد أقصى 300 مجم. خلال النوبة الحادة ، ما يصل إلى 120 ملغ. هذا يعني تناول الأرز والفواكه فقط. تحتاج إلى شرب الكثير ، ويفضل الماء ، وتناول وجبتك الأخيرة قبل 4 ساعات من النوم ولا تحمض جسمك: الحلويات والمنتجات الدهنية ومشروبات الكولا
يجب أيضًا تجنب: القهوة ، البيرة ، الفودكا ، النبيذ ، الشاي ، الشوكولاتة ، الكاكاو ، الحميض ، السبانخ. لا ينبغي أن ينظم نظامك الغذائي تناول البيورين فحسب ، بل يجب أن يحد أيضًا من الدهون الحيوانية والسعرات الحرارية إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
أنصحكم بموقف معهد الغذاء والتغذية بعنوان "النقرس". ستجد هناك قوائم مفيدة ومعلومات عملية عن مرضك.
بالنسبة للتمرين ، جرب السباحة أو اليوجا أو البيلاتس بعد استشارة الطبيب. هذه التمارين تحافظ على مرونة المفاصل. بالطبع ، يحتاج المدرب إلى معرفة مرضك.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
.jpg)
