أبلغ من العمر 28 عامًا وأعاني من الشره المرضي منذ أن كان عمري 13 عامًا. لقد خضعت لعدة علاجات. يسبب المرض تقلبات كبيرة في وزني ، في الوقت الحالي مع ارتفاع 177 سم في الشهر من 67 كجم انخفض وزني إلى 57 ، وبطريقة أخرى يزداد وزني بنفس السرعة. لسوء الحظ ، ليس لدي أي فكرة عما أتناوله إذا كنت مريضًا لفترة طويلة. أعاني من آلام شديدة في المعدة بعد تناول أي شيء. الشيء الوحيد الذي لا يجعلني أشعر بتوعك وألم هو قطعة من لفائف القمح مع الزبدة والماء. لا يهمني فقدان الوزن ، وذلك بفضل العلاج. ومع ذلك ، فإن عدم القدرة على تناول الطعام بشكل صحيح يجعل تعافي صعبًا. مثل هذه التقلبات الكبيرة في الوزن لها تأثير سيء للغاية علي. كيف يجب أن تبدو تغذيتي اليومية؟ ما هي المنتجات التي تختارها ، وكم مرة تتناول وجبات الطعام؟
أحثك على زيارة اختصاصي تغذية والعمل معًا لإنشاء نظام غذائي لك. يجب إجراء الفحوصات التي تحدد ما إذا كنت تعاني من فقر الدم أو مقاومة الأنسولين أو فرط أنسولين الدم أو فرط الحساسية المعوية أو عسر الهضم أو التهاب الجهاز الهضمي أو اضطرابات الفلورا البكتيرية أو عدم تحمل الطعام أو تقلبات الهرمونات. ثم يمكنك البدء في تطوير القوائم. يجب أن يأخذوا في الاعتبار ما تحبه ، وما لا تحب ، والأهم من ذلك كله ، كيف تعيش: سواء كنت تحب الطبخ أم لا. من المهم أيضًا الاتصال المتكرر بأخصائي والتثقيف الغذائي. أعلم من التجربة أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل يضيعون في متاهة المعلومات وبدون أخصائي يصعب عليهم إيجاد طريقتهم الخاصة في تناول الطعام والعيش بطريقة ما.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
-nie-zastpi-zdrowej-diety.jpg)
