أصبحت مسألة الراحة أكثر أهمية: نحن نعمل بشكل مكثف أكثر فأكثر ، لذا فإن الأمر يستحق قضاء الإجازة لتجميع القوة للأشهر القادمة. هذا هو السبب في أن التخطيط لموعد وشكل الإجازة يحدد حالتنا على مدار العام.
حتى وقت قريب ، كان من الواضح أن الإجازة تعني أسبوعين مجانيين في الصيف ، يقضيان على شاطئ البحر البولندي أو في الجبال. واشتكى أولئك المؤسفون بما يكفي لأخذ إجازة في يونيو أو سبتمبر بصوت عالٍ من سوء حظهم. ومع ذلك ، هل الإجازة في منتصف الصيف هي الحل الأفضل؟
وفقا للأطباء ، ليس بالضرورة. الطقس الصيفي الرائع نعمة حقيقية لجسمنا. نشعر بالارتياح ، ولدينا الإرادة للعيش والعمل ، في المساء يكون الجو مشرقًا لفترة طويلة ، لذلك لدينا وقت للترفيه في الهواء الطلق. إذا عملنا بجد ، فمن المؤسف أن نضيع هذا الوقت في الاسترخاء. ستكون الإجازة أكثر فائدة في أواخر الخريف أو أوائل الربيع. إن قلة الشمس والطقس السيئ و "البيئة الحيوية" غير المواتية تجعل من الصعب علينا الاستيقاظ في الصباح والذهاب إلى العمل. هذا هو الوقت المثالي للخروج من جهاز الجري اليومي.
خذ إجازة عندما تشعر بالتعب الشديد
بالطبع ، ستكون عطلة في الشمس مثالية. ومع ذلك ، إذا كان ذلك مستحيلًا لسبب ما ، فمن الجدير أن نتذكر أن رحلة أقرب بكثير يمكن أن يكون لها آثار مفيدة مماثلة. طالما نقوم بتنظيمها بشكل صحيح. هذا الوقت من العام هو الوقت المثالي للاستجمام النشط.
المشي لمسافات طويلة ورحلات الدراجات وزيارة الأماكن المثيرة للاهتمام - أي تغيير في نمط الحياة الحالي والمناطق المحيطة يمكن أن يكون له تأثير مفيد على نفسيتنا وجسمنا. اعتنِ بالمتعة الصغيرة (مثل الاستيقاظ بعد قليل أو الاحتفال بالعشاء ، وهو ما لا نمتلكه عادةً) ، ولكن أيضًا النشاط البدني المعتدل في الهواء الطلق. يمكن للعطلة الأسبوعية في مارس أو نوفمبر أن تصنع المعجزات حقًا.
إذا نجحت المحاولة الأولى ، فإن الأمر يستحق التخطيط لإجازات الإجازة طوال العام. بصرف النظر عن الالتزامات العائلية (مثل أطفال المدارس) ، من المهم أن نأخذ في الاعتبار متى نكون أسوأ أداء. يشعر بعض الناس بالسوء الشديد في أوائل الربيع ، تعبوا من فصل الشتاء الطويل وقلة ضوء النهار ، والبعض الآخر يصاب بالاكتئاب بسبب يوم الشتاء القصير ودرجات الحرارة المنخفضة ، والبعض الآخر يكره الحرارة. من الأفضل أن تأخذ إجازة في مثل هذا الوقت لتخفيف التعب والقلق واكتساب القوة للأشهر القادمة من خلال تغيير نمط حياتك.
عند التخطيط لقضاء إجازة ، من المفيد أيضًا تحديد طولها. يجب أن تغادر لمدة أسبوعين على الأقل مرة واحدة في السنة (كما هو مطلوب بموجب قانون العمل) ، ولكن يمكن ببساطة تمديد فترات الراحة المتبقية في عطلات نهاية الأسبوع. في بعض الأحيان يكفي 2-3 أيام للتجديد.
هناك أيضًا المزيد والمزيد من العروض من وكالات السفر والفنادق ودور الضيافة ، التي تقدم رحلات نهاية الأسبوع لتحسين الحالة والرفاهية. وعلى الرغم من أنه من الواضح أننا لن نتخلص من سنوات عديدة من الإهمال في عطلة نهاية أسبوع واحدة ، فإن الأمر يستحق أحيانًا الشعور بملك الحياة. في المزاج يفعل ذلك بشكل مثالي.
اقرأ أيضًا: هل يمكنك التخطيط لإجازتك؟ هل يمكنك الراحة؟
