نظام غذائي لشخص يبلغ من العمر 20 عامًا يريد زيادة الوزن

نظام غذائي لشخص يبلغ من العمر 20 عامًا يريد زيادة الوزن



اختيار المحرر
الحمامي: طرق العلاج
الحمامي: طرق العلاج
لدي سؤال بخصوص نظامي الغذائي. قررت مؤخرًا زيادة الوزن لأنني كنت أعاني من نقص الوزن (عمري 21 عامًا) وفي غضون بضعة أشهر اكتسبت وزني ، أثناء ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية (المتوسطة) من 66 كجم إلى حوالي 75 (كتلة عضلية فقط