يمكن أن يكون الجوع خطيرًا. وعلى الرغم من وجود العديد من المؤيدين المتحمسين للصيام ، إلا أن المتخصصين عنيدون. الإضراب عن الطعام ، خاصة إذا استمر أكثر من ثلاثة أيام ، أمر خطير. بالطبع ، ستقرر بنفسك ما إذا كنت ستتضور جوعاً أم لا ، لكن يجب أن تعرف ما الذي تعرض نفسك له.
يمكن أن تكون آثار الصيام خطيرة للغاية على الصحة ، يحذر الأطباء وخبراء التغذية. الصوم هو أفضل دواء لكل شيء - يستجيب له عشاق الجوع. ربما تكون الحقيقة في المنتصف كما هو الحال دائمًا. ومع ذلك ، عندما تقرر الجوع على أي حال ، يجب عليك الاستعداد لذلك بشكل صحيح. تعرف أيضًا على المخاطر التي قد تهددك.
الآثار المرعبة للجوع
يحدث الحماض بالفعل في اليوم السادس من الصيام ، أي أن الجسم يتسمم بأجسام الكيتون. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون للصيام آثار صحية سلبية أخرى:
- قد يؤدي إلى تفاقم أمراض القلب والأوعية الدموية
- قد يساهم في تطور حصوات الكلى وارتفاع ضغط الدم الشرياني
- يمنع التنظيم السليم لنسبة السكر في الدم لدى مرضى السكر والأشخاص الأصحاء
- يمكن أن يؤدي إلى سوء التغذية والدنف ، مما يسبب نقص البروتين والدهون والكربوهيدرات ونقص الفيتامينات وانخفاض مستوى عناصر الحياة
- يسبب الصداع
- يمكن أن يؤدي إلى زيادة السوائل
- يمكن أن يؤدي إلى فقدان كتلة العضلات ، بدلاً من فقدان الدهون
- يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات النمو لدى الشباب
آثار الصيام: ستكون قبيحاً
للصوم تأثير سلبي على الجمال:
- يتساقط الشعر
- الأظافر تنكسر
- تظهر البثور والبثور
- رائحة العرق الخاص بك
- لديك أيضا رائحة الفم الكريهة
آثار الصيام: الاكتئاب واضطرابات الأكل
يؤثر الجوع سلبًا على النفس:
- يسبب الشعور بالتعب المزمن
- يسبب الفكاهة السيئة واللامبالاة والعدوانية
- يسبب فقدان الشهية والنفور من الطعام
- تفضي إلى تطور اضطرابات الأكل
- الأيض يتباطأ
- يقلل من أداء الجسم ، مما يؤدي إلى عدم القدرة على العمل والتعلم
آثار الصيام: تأثير اليويو السريع
إذا لم تتبع قواعد الصيام بصرامة ، فستختبر تأثير اليويو سريعًا للغاية. هذا لأنه ، حتى لو كان ذلك دون وعي ، فأنت تريد التعويض عن أوقات الصيام وأنت تنغمس في تناول الكثير من الطعام.
