النظام الغذائي والتغذية

أبلغك بمشكلة. قبل بضعة أشهر ، كنت غير راضٍ عن مظهري ، وزني 65 كيلوغرامًا وبدا فظيعًا. بدأت نظامًا غذائيًا وخسرت 20 كجم في 5 أشهر. كنت مرهقة وهزيلة. عندما بدأت في تناول الطعام بشكل طبيعي ، سيظهر

ابنتي البالغة من العمر ستة أشهر تتغذى بالحليب المسحوب. منذ أسبوعين بدأنا في توسيع النظام الغذائي. يأكل الصغير: حوالي 6:00 180 مل من حليب الثدي ، حوالي 11:00 180 مل من العصيدة الخالية من الغلوتين على حليبي ، حوالي الساعة 1:00 مساءً 100-120 مل من هريس الخضار

أنا شخص مسن وأود أن أفقد الوزن. أنا بصحة جيدة (لدي فقط انحطاط طفيف في فقرات عنق الرحم). أجريت مؤخرًا فحصًا للقلب (اختبار تمرين) لأنني أعاني من زيادة الوزن - لقد تعبت للتو. عندها سيوصي الطبيب

قبل عامين ، أنجبت توأمان. قبل الولادة لم يكن وزني يتعدى 65 كيلو جرام ولكن للأسف زاد إلي 90 كيلو جرام بعد الولادة. الآن وزني 85 كجم وأنا في حمل آخر. هل هناك نظام غذائي لي يمنعني من ربح الكثير؟

عمري 15 سنة وأريد أن أخسر 20-30 كلغ ، وزني 105 كلغ. ما التمارين والنظام الغذائي الذي يجب علي اتباعه وكم من الوقت سيستغرق؟ أتناول وجبتين في اليوم: في الصباح يتكون إفطاري من رقائق الذرة ، ويشمل العشاء على سبيل المثال البطاطس وقطع اللحم وبعض الحساء وأحيانًا في المساء

تم تشخيص حالتي بارتجاع الحمض ولاحظت عدم تحمل اللاكتوز الثانوي. أنا لا أدخن أو أشرب أو أتناول القهوة أو المشروبات الغازية أو الشاي. بين الحين والآخر أحاول العودة إلى الجري - بما في ذلك نصف ماراثون. لدي نظام غذائي سيء للغاية. لأنني لا اعرف. أي منتجات

أزن 61 كجم وارتفاعه 168 سم. لمدة 3 أسابيع ، كنت أتناول طعامًا صحيًا (في عطلة نهاية الأسبوع سمحت لنفسي بالحلويات) ، ولم أسمح لنفسي لمدة أسبوع بأي وجبات خفيفة ، ولا حلويات ، وكل شيء وفقًا للخطة. أتناول الطعام في نفس الأوقات تقريبًا كل 3 ساعات ، رغم أنني في بعض الأحيان

هل يجب أن تشرب عصائر الفاكهة على معدة فارغة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فما هي الخضروات والفواكه الأفضل شرب العصائر منها لتطهير الدم وتنظيم عملية التمثيل الغذائي؟ إذا لم تكن هناك موانع صحية ، يمكن شرب عصائر الفاكهة على معدة فارغة. الحذر مطلوب

لقد كنت أحاول إنقاص وزني لمدة ستة أشهر ، لكنني للأسف فشلت. عمري 25 سنة ، ووزني 59 كجم وارتفاعه 152 سم. أتناول القليل من الطعام ، لأن وظيفتي لا تسمح لي بتناول وجبة خفيفة ، وأتناول وجبات منتظمة في أوقات معينة: 9:45 إفطار ثاني - فواكه ، وغداء الساعة 1:00 مساءً

والدتي لديها سلائل في المرارة. أكتب نيابة عنها مع طلب اتباع نظام غذائي. تود أن تعرف ماذا تأكل حتى لا تؤذيها. نشكر لك مقدما على إجابتك. إنه لأمر جيد أن تعتني بأمك ونظامها الغذائي. كثير من الناس ينسون

عمري 15 سنة 157 سم. طولي ووزني 45 كجم. لا أريد إنقاص الوزن ، فقط اكتساب الوزن. أمارس الرياضة وقد لا ترى أنني نحيفة للغاية ، لكنها تزعجني. ما هو النظام الغذائي الذي يجب أن أتبعه لزيادة الوزن؟ هل سأكون قادرًا على زيادة الوزن لمدة أسبوعين على الأقل قليلاً؟

لم أتناول اللحوم منذ 8 أشهر ، أنا حامل. كيف تأكل صحية أثناء الحمل؟ هل يمكن أن يؤثر نقص اللحوم في نظامي الغذائي سلبًا على طفلي؟ مارزينا للتأكد من أن كل شيء على ما يرام مع طفلك ، يجب أن تكون تحت رعاية الطبيب المستمرة

منذ فترة طويلة ، كنت أعاني من آلام المغص على الجانب الأيسر من بطني بالقرب من الحوض. يظهر في الصباح قبل خروج البراز. لقد أجريت فحص القولون بالمنظار منذ عامين ، لكن الطبيب لم يلاحظ أي شيء مزعج. ما هذا؟ هل يجب علي إعادة تنظير القولون؟

انا عمري 14. أعاني من آلام في الركبة لمدة عامين. خضعت لفحص بالموجات فوق الصوتية على ركبتي ولم يظهر أي شيء. اختبارات الدم طبيعية أيضًا. اسمحوا لي أن أضيف أن ركبتي غير متوازنة وأقدام مسطحة - هل يمكن أن يكون هذا هو سبب هذه الآلام؟ ما هي أسبابها؟ أطلب النصيحة. مرحبا

مرحبًا ، اسمي باربرا وأنا في الأسبوع العشرين من الحمل. لقد ربحت 5 كجم من البداية. أسأل عن نصائح حول ماذا وكم يجب أن تأكل حتى لا تكتسب الكثير من الوزن. إليك التوصيات لك: لا تأكل لشخصين ، بل لشخصين - تعتاد على أكثر ، ولكن

وُلد ابني في 12/12/2007 ، وعلينا إطعامه منذ البداية تقريبًا. ما يحصل عليه مني أثناء الرضاعة لا يكفيه. نمنحه NAN1 ولكن لا يزال يتعين علينا إطعامه كل 1.5 - 2 ساعة. المسكين يبكي لأنه جائع. ماذا بالامكان

مشكلتي هي فقدان الشهية النهمي ، إلى جانب المساعدة النفسية ، أود أن أعرف كيف أبدأ في تناول الطعام ، الأيض لدي بطيء للغاية ، لدي مشاكل مع الإمساك. يجب أن تكون تحت رعاية اختصاصي تغذية أيضًا. بهذه الطريقة يمكنك مراجعة نظامك الغذائي

من الأفضل شرب الحليب الخام أو المسلوق؟ هل شرب الحليب صحي ، مع الأخذ في الاعتبار المعلومات العرضية التي تنكر الخصائص الصحية للحليب ومنتجاته ("الموت الأبيض" ، "القاتل الصامت" ، "اشرب الحليب - ستصاب بالشلل")؟ مرحبا

وزني 111 كجم بارتفاع 1.84. انا عمري 23 سنة. نظامي الغذائي حاليًا لا يشمل وجبة الإفطار ، أو الماء ، ثم غداء عادي (بعض اللحوم ، والبطاطس ، والسلطة) والكثير من الماء ، على العشاء أتناول الجبن القريش 3٪ دهون ، حوالي 150 جرام

أستخدم مستحضرات مختلفة تساعد في إنقاص الوزن والتخلص من السيلوليت: الكروم والألياف والقهوة النحيفة و L-carnitine و CLA وحرق الدهون والأناناس وخلاصة خل التفاح والشيتوزان وبقع VITA SLIM و VITA CELL و Inneov في كبسولات وأكياس ومختلف