النظام الغذائي والتغذية

منذ 37 عامًا ، كنت أتناول أدوية لارتفاع ضغط الدم الشرياني ، ولعشرات مضادات الاكتئاب أو نحو ذلك ، وإذا لزم الأمر ، في حالة آلام الظهر الشديدة - المسكنات. ومع ذلك ، منذ 3 سنوات أعالج قصور الغدة الدرقية ومرض هاشيموتو. أفترض جزء من مشكلتي

ستيفيا هو مُحلي أحلى بحوالي 300 مرة من السكر ، والذي لا يحتوي أيضًا على سعرات حرارية. لذلك ، فهي تحظى بشعبية كبيرة ، خاصة وأن الطلب على المنتجات منخفضة السعرات الحرارية آخذ في الازدياد. لكن هل الستيفيا بديل جيد للسكر؟

الزلابية سيليزيا هي طبق بطاطس تقليدي مع دقيق القمح ، مصدره سيليزيا. غالبًا ما يتم تقديمها بدلاً من البطاطس مع الصلصة أو الطبقة العلوية. اكتشف ما هي فطائر سيليزيا التي يتم تقديمها وكم عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها. محتويات الزلابية سيليزيا

بانا كوتا هي حلوى كريمة لذيذة مطبوخة من إيطاليا. يتم تقديم هذه الحلوى الحلوة مع الفراولة ، ولكن يمكنك أيضًا تحضيرها بالفواكه الأخرى ، بالإضافة إلى الشوكولاتة أو موس الفاكهة أو غيرها من الإضافات. اكتشف عدد السعرات الحرارية الموجودة في بانا كوتا

كريم بروليه هو حلوى فرنسية لذيذة تقدم ساخنة وباردة. يتميز Crème brûlée بنكهة فريدة من نوعها ، ويرجع ذلك إلى قاعدته الكريمية وطبقة الكراميل المقرمشة. تحقق من كمية السعرات الحرارية التي تحتوي على Crème brûlée وكيف تبدو هذه الحلوى

أبلغ من العمر 27 عامًا ، وأعاني من مشاكل في الكلى منذ أن كنت طفلاً - لقد أصبت بالبيلة البروتينية وارتفاع ضغط الدم بعد الولادة. ماذا يجب أن آكل وماذا يجب أن أتجنب؟ سأضيف أن البوتاسيوم الخاص بي مرتفع بسبب الأدوية التي كنت أتناولها. بادئ ذي بدء ، أنصحك بالذهاب إلى اختصاصي تغذية يعمل

بعد تحليل حديث لتكوين الجسم ، اكتشفت أن معدل الأيض الأساسي (PPM) الخاص بي هو 1600 كيلو كالوري. أعيش أسلوب حياة نشط ، أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية عدة مرات في الأسبوع ، وأحيانًا أسبح وأركض وأقوم بتدريب الكرة الطائرة (الآن لدينا فترات راحة

لقد كنت جائعًا لفترة طويلة على الرغم من حقيقة أنني أكلته. بعد تناول الوجبة ، أصبحت ممتلئة بحوالي 5-10 دقائق ، ثم أشعر بالجوع مرة أخرى. لا أعرف ما الذي يسببه ، لكنه بدأ يزعجني لأنني جائع لكنني لا أشعر بالرغبة في الأكل. طولي 160 سم

عمري 48 سنة ، الطول 158 سم ، الوزن 60 كغ. أرغب في خسارة 5 كجم ، ما النظام الغذائي الذي يجب علي اتباعه؟ أي نظام غذائي تتبعه بانتظام لفترة طويلة سيكون له آثار إيجابية في شكل فقدان الوزن. يحدث فقدان الوزن في الوقت الحالي

عمري 13 سنة وطولي 162 سم. أحتاج إلى خطة غذائية لإنقاص الوزن وخطة ليوم كامل مثل وقت ممارسة الرياضة ، ووقت النزول ، ووقت تناول الوجبات. لسوء الحظ ، لا أعرف شيئًا عن ذلك بنفسي ولهذا أطلب المساعدة. تستطيع

الزلابية عبارة عن نودلز سميكة على شكل ماس مصنوعة من البطاطس المسلوقة والدقيق والبيض. في بولندا ، تعتبر الزلابية بالجبن هي الأكثر شعبية. بعض الناس يحبون فطائر البطاطس بالسبانخ. كم عدد السعرات الحرارية في فطائر البطاطس؟ هل لديهم أي

لقد كنت أتناول عقاقير نفسية (Fluanxol) منذ عام. لسوء الحظ ، خلال هذا الوقت اكتسبت 8 كجم. هل تناول هذه الأدوية يؤثر على زيادة الوزن؟ طولي 164 سم ووزني 68 كجم. أود أن أفقد 10 كجم. كنت أتبع نظامًا غذائيًا يبلغ 1200 كيلو كالوري ، لكنني لم أفقد شيئًا. ماذا

أبلغ من العمر 67 عامًا وزني 15 كجم ، وطولي 160 سم ووزني 85 كجم ، لأنني أعاني من مشاكل في العمود الفقري والمفاصل ، أود أن أفقد وزني 10 كجم على الأقل. ما النظام الغذائي الذي يجب اتباعه حتى لا يفقد الجسم قوته أكثر من اللازم؟ ما زلت أعمل ، وأحيانًا أشعر بحرقة في المعدة ، نعم

عمري 15 سنة وطولي 170 سم ووزني 54 كجم. لقد كنت أتدرب بجد منذ سن السابعة. قبل عام قفز وزني بسرعة كبيرة ، واكتسبت الكثير من الأنسجة العضلية وتوقفت عن النمو. كما عانيت من مشاكل صحية في ذلك الوقت. نتائج الدم تتساقط

أود أن أعود إلى وزني قبل الحمل. أنا أعاني من زيادة الوزن - في 171 سم ، أزن 84 كجم (تود أن تخسر 20 أو 15 كجم على الأقل). أعمل من 9 صباحًا حتى 5 مساءً ، لكنني لست في المنزل من الساعة 7 صباحًا حتى 7 مساءً. لدي وظيفة مستقرة. ما النظام الغذائي والتمارين الرياضية

أنا أنثى ، طولي 162 سم ​​ووزني 85 كجم ، 50 كجم منها كتلة عضلية. أرغب في تقليل الدهون في الجسم (أود أن أفقد حوالي 15 كجم من دهون الجسم). لمدة 2.5 شهرًا ، كنت أمارس الرياضة 6 مرات في الأسبوع (3 تمارين قوة + فترات و 3 تمارين

أنا امرأة حامل في الأسبوع 22 ، وقد انقطعت الزائدة الدودية قبل 5 أيام وأود أن أعرف ما يمكنني تناوله الآن في هذه الحالة. على http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/dieta-po-operacji-wyrostka-robaczkowego/27574/1/-tu ستجد المزيد من التفاصيل

ما هي أطباق عيد الميلاد والعطلات التي يمكن أن يأكلها الطفل؟ يعتمد الكثير على عمره. يمكن أن يتذوق الطفل أقل الأطباق في ليلة عيد الميلاد. يمكن للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة تحمل نفقات أكثر من ذلك بكثير. يمكن رش جميع الأطباق تقريبًا

المشكلة تتعلق بشخص مسن ، جدتي البالغة من العمر 90 عامًا. الجدة لديها قلب وجهاز تنظيم ضربات القلب وتتناول الدواء على القلب. بصرف النظر عن ذلك ، لا يوجد شيء آخر خطأ معها. لمدة أسبوعين تقريبًا ، عانت من مشاكل معوية لا علاقة لها بأي تسمم

تظهر المعايير أن متطلبات البروتين لطفل يبلغ من العمر 8 سنوات تبلغ حوالي 27 جم (0.84 جم / كجم من وزن الجسم / يوم). قرأت أيضًا أن مثل هذا الطفل يجب أن يستهلك 4 أكواب من الحليب يوميًا أو بدائلها. كمية البروتين من 4 أكواب من الحليب تغطي الاحتياجات اليومية