النظام الغذائي والتغذية

هل تأكل الفول؟ إذا لم يكن كذلك ، ابدأ. إنه أغلى غذاء تنتجه الأرض. يزرع حوالي 400 نوع من الفاصوليا حول العالم. إنه مقاوم للظروف المناخية القاسية ، ويمكن تخزينه لفترة طويلة ، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية

جذر البقدونس هو نبات لا يقدر الكثيرون خصائصه الغذائية والشفائية. يشتهر جذر البقدونس بأنه أحد مكونات حساء الخضار. وهذا عادة ما ينتهي تطبيقه

جذر الشمندر منخفض السعرات الحرارية ، في 100 غرام من الأوراق الطازجة هناك 19 سعرة حرارية فقط ، وفي البنجر المسلوق ليس أكثر من ذلك بكثير ، أي 27 سعرة حرارية. تم بالفعل تقدير الخصائص الطبية للشمندر في بابل. ما زلنا حريصين ، خاصة عندما يتعلق الأمر بأوراق البنجر النيئة

البنجر غير مكلف ومتوفر على مدار السنة وقيمة للغاية. يحتوي البنجر على صبغة - بيتانين - له خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات ومضادة للسرطان ، كما أنه يقلل من مستوى الكوليسترول السيئ. عنصر قيم في البنجر

خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن البطاطس ليست إضافة لا قيمة لها إلى شرحات يمكن أن تملأ المعدة بسهولة. لا تحتوي البطاطس على سعرات حرارية عالية ، وتحتوي أيضًا على النشا وفيتامين ج والبوتاسيوم والكالسيوم. أهم شيء هو كيفية تحضير البطاطس

الكراث من الخضروات - نظرًا لخصائصها العلاجية - لم يتم استخدامها فقط في الطهي ، ولكن أيضًا في الطب الطبيعي. يوصي العلاج بالنباتات المعاصر باستخدام فقر الدم ، وآلام الروماتيزم ، وكذلك - في شكل شراب - من أجل

مفتونون بالأخبار من العالم ، نتجاهل الخضروات التقليدية لدينا. الآن هم ألذ ويقدم الأفضل. لذلك دعونا نأكلها حسب الرغبة! تعلم كيفية شراء وإعداد اللفت ، الكرنب ، البازلاء الخضراء ، اليقطين ، الفاصوليا العريضة ، اللفت ، الجزر الأبيض

يحتوي Scorzonera (جلد الثعبان ، الجذر الأسود) على العديد من القيم الغذائية. ومع ذلك ، فإنه يدين بخصائصه الصحية بشكل أساسي إلى مكون واحد - الأنسولين ، الذي يخفض مستويات السكر في الدم ، والكوليسترول السيئ ، ويحسن الهضم ويطهر الجسم.

مشاهدة مزيد من الصور الفوتوغرافية يعتبر كيمتشي 4 كيمتشي رمزًا للثقافة الكورية التي تنتقل وصفته من جيل إلى جيل. على ما يبدو كل ساكن

مشاهدة مزيد من الصور الفوتوغرافية Lamb's lettuce 4 Lamb's lettuce هو نبات يشبه الخس بأوراق صغيرة. ومع ذلك ، على خلفية الخس ، لا يتميز فقط بحجم الأوراق

مشاهدة مزيد من الصور البطاطا الحلوة - القيم الغذائية. وصفات البطاطا الحلوة 4 بطاطا حلوة أو بطاطا حلوة مضيفة

يعود الجزر الأبيض إلى الظهور في المقام الأول بسبب قيمته الغذائية وخصائصه الفريدة. يحتوي على مركبات الكومارين النادرة ولكن القيمة التي تعمل على تحسين الهضم. له تأثير مدر للبول ومضاد للالتهابات ومريح. الجزر الأبيض مصدر غني لل

يتطلب تحضير الهليون بعض الحيل وتعتمد مدة الطهي على نوع الهليون. يتم طهي الخضار الخضراء لمدة 8 دقائق ، والأبيض لمدة أطول قليلاً - 10-15 دقيقة. الهليون الأبيض ليفي أكثر من الهليون الأخضر ، لذا عليك تقشيره. الموسم

لا تتمتع أول خضروات صوبة مغرية بالنضارة بسمعة طيبة. تحققنا مما إذا كان يستحق. حسنًا ، لا ينبغي تجنبها على الإطلاق ، لكن الأمر يستحق معرفة ما يجب اختياره وكيفية التعامل معه حتى يخدم صحتك. عندما يتحدث عن خضروات الربيع ، غالبًا ما يذكر

يمنع التوت الإسهال بشكل فعال ، ويستخدم في التسمم الغذائي ، لأنه يهدئ من آلام المعدة والغثيان. كما أنها تخفض الكوليسترول وتخفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري. وهي لذيذة! يمكن التوت

ياكون هو نبات من أمريكا الجنوبية نمت مؤخرًا في أوروبا. ينتج الياكون الفاكهة الحلوة على شكل درنات يمكن استخدامها لصنع شراب. شراب الياكون هو بديل صحي للسكر يحتوي على نسبة أقل من السعرات الحرارية. أب

فطور عيد الفصح أهم وجبة في القيامة. يجب أن تكون الأطباق التقليدية متنوعة ومزينة بمكونات تظهر بشكل أقل في المطبخ. يجب أن تكون الأطعمة صحية ولذيذة ومدهشة! إذا كنت تتساءل كيف

مشاهدة مزيد من الصور الفوتوغرافية زينة طاولة عيد الفصح 5 كيف أقوم بتزيين الطاولة لعيد الفصح؟ نقدم أفكارًا للزينة الربيعية الحقيقية لطاولة عيد الفصح ، والتي يمكن استخدامها بأي طريقة

توت كامو كامو الذي تم استخدام خصائصه العلاجية والشفائية في الطب الطبيعي في أمريكا اللاتينية لمئات السنين. توت كامو كامو ، الذي ينتمي إلى مجموعة سوبرفوودس ، أو سوبرفوودس ، له قيم غذائية استثنائية

مشاهدة مزيد من الصور الفوتوغرافية يعتبر Mini Kiwi 5 Minikwi - كما يوحي الاسم - كيويًا مصغرًا. ومع ذلك ، فهي تختلف عن ابن عمها ليس فقط في الحجم. الميني كوي ذو ملمس ناعم ورقيق