النظام الغذائي والتغذية

مرحبا الرجاء المساعدة. أريد أن أفقد وزني - طولي 167 ، وزني 66. أود أن أزن 55 كيلوغراماً ، ولا أعرف كيف أتعامل معها. أعاني من قلب مريض وارتفاع في ضغط الدم ولا أعرف من الذي سيساعدني. أعيش في Zielona Góra. حاليا أنا أربي ابن عمره 4 سنوات. انا ابلغ من العمر 22

رجل يبلغ من العمر 50 عامًا ، يعاني من أعراض مختلفة لعدة سنوات - بشكل رئيسي من الجهاز العصبي (نقص التركيز ، وصعوبة التذكر ، والخطوات الدقيقة وغيرها الكثير ، وكذلك الاضطرابات البصرية) ، وكذلك الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي

كنت أعاني من زيادة الوزن بشكل رهيب. ما نوع النظام الغذائي الذي يمكنني استخدامه لتخفيف آلام العمود الفقري والساقي؟ رفضت الحلويات التي أكلتها قبل النوم ، وكذلك المعكرونة والبطاطس. يرجى محاولة اتباع هذه التوصيات: 1. تناول 5 وجبات

عمري 14 سنة وأعاني من زيادة الوزن. بارتفاع 165 سم ، أزن حوالي 65 كجم. هذا كثير. أحب أن أفقد 10-15 كجم قبل العطلة الصيفية. أنا آكل بشكل غير منتظم وليس بصحة جيدة كل يوم. انا احب الحلويات. أعيش أسلوب حياة مستقر إلى حد ما. نشاطي

طولي 167 سم ووزني 68 كجم. أود أن أفقد الوزن. مشكلتي هي جاحظ بطن كبير إلى حد ما (علامة التبويب على المعدة). غالبًا ما أشعر بالشبع - كما لو أنني سأنفجر. أذهب إلى التمارين الرياضية مرتين في الأسبوع (اجتماعان مدة كل منهما 60 دقيقة) ومرة ​​واحدة

عمري 16155 سنة ووزني 50 كجم. كنت أرغب في إنقاص وزني لعدة أشهر ، لكن جشعي لن يسمح لي بذلك. أرغب في الحصول على معدة مسطحة بسرعة وذراعان ووركان رفيعان. أنا أبحث عن نظام غذائي سيمكنني من القيام بذلك بسرعة. كيف يمكنني فعل ذلك؟ العد

عمري 14 سنة ، وطولي 163 سم ، ووزني 55 كجم. أود أن أفقد ما يصل إلى 50 كجم لأشعر بالراحة ولدي معدة مسطحة. ليس لدي حاليًا "بطن كبير" ، لكني أود أن أكون مسطحًا تمامًا لأبدو لطيفًا خلال إجازتي في المسبح. تمارين للبطن

أزن 80 كجم وارتفاعه 162 سم. أريد أن أفقد 20 كيلوغراماً وأن أفقد وزني على ساقي وبطن. مرحبا انجيليكا! إذا كنت تريد التخلص من الوزن الزائد ، فكر في الأمر أولاً. ما سبب ذلك ، ثم القضاء على السبب. نصيحة سهلة ، لكن القيام بذلك بالتأكيد

مرحباً ، اسمي ماجدة ، عمري 15 سنة ووزني 77 كجم. كنت أذهب إلى اختصاصي تغذية لكنه كتب لي فقط بعض المكملات الغذائية التي ساعدتني ثم خسرت 10 كيلوغرامات ، لكن ماذا عن عندما أوقفتها بدأت في زيادة الوزن وما فقدته هو اكتساب

عمري 13 سنة وطولي 166 سم ووزني 70 كيلوغراما. أردت أن أسأل عن النظام الغذائي الذي يمكنني استخدامه لفقدان 5 كيلوغرامات على الأقل. تبدو أطباقي كالتالي: أنا لا أتناول الإفطار في الصباح ، في المدرسة ، أتناول 2 شطيرة من الجبن الأبيض حوالي الساعة 10 صباحًا ، الغداء

يمكن العثور على زيت النخيل في العديد من المنتجات الغذائية ، وخاصة الحلويات والوجبات السريعة ، مثل البطاطس المقلية. يتم استخدامه بشغف من قبل المنتجين ، ويرجع ذلك أساسًا إلى السعر. المستهلكون غير المدركين ، من ناحية أخرى ، يشترون المنتجات بكميات كبيرة

مرحبا. عمري 23 سنة وطولي 145 سم. أنا أربي ابنة تبلغ من العمر 18 شهرًا. وزني بعد الحمل الآن 76 كيلو. جربت أنظمة غذائية مختلفة ، بما في ذلك نظام دوكان الغذائي ، لكن لم يساعد شيء. لا أعرف ماذا أفعل للتخلص من الكيلوجرامات غير الضرورية في معدتي وفخذي. رجاء

مشاهدة مزيد من الصور الفوتوغرافية يتم استخدام الكستناء 5 في المقام الأول

أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 وأوميغا 9 هي أحماض دهنية أساسية. لكي نكون أصحاء ، نحتاج إلى النسبة الصحيحة من جميع الأحماض غير المشبعة ، لأن كل منها يلعب دورًا مختلفًا في الجسم. انظر ماذا

الابنة تبلغ من العمر 6.5 سنة ولديها حساسية مؤكدة للفركتوز ، اختبار التنفس لمنظمة التجارة العالمية. هل يمكنني الحصول على قائمة من الفواكه والخضروات التي يمكنها تناولها. بدلاً من السكر العادي ، يستخدم الجلوكوز. ابنتك تعاني من سوء امتصاص الفركتوز ، مؤكدة باختبار التنفس

الجلوكوز هو أكثر السكريات الأحادية وفرة في الطبيعة. أهم دور للجلوكوز هو توفير الطاقة للخلايا. إنه "وقود بيولوجي" حقيقي للجسم ، وخاصة الدماغ. ما هي الوظائف الأخرى التي يؤديها الجلوكوز؟ ما هي لها

أود إنقاص وزني ، لكني أفتقر إلى الحافز. أشرب أكثر من 1.5 لترًا من الماء يوميًا ، لكني لا أعرف كيف أتناول الطعام وأقلع بسرعة كبيرة. عمري 34 سنة ، طولي 165 سم ، ووزني 73 كجم ، فصيلة الدم O RH-. إذا لم تكن متحمسًا ، أوصي بعقد اجتماعات منتظمة

تحتوي ثمار الحمضيات (الحمضيات) على العديد من الخصائص المعززة للصحة. يجدر تناولها خاصة في فصل الشتاء ، عندما ينتهي موسم الفاكهة المحلية الطازجة ويبدأ موسم ... نزلات البرد. تعرف على أنواع الحمضيات وما هي قيمها الغذائية. حمضيات

مشاهدة مزيد من الصور الفوتوغرافية الفراشات الشائعة 4 فراشات هي واحدة من ألذ أنواع أنواع الفطر. إنها مناسبة للطبخ والقلي والطبخ. على أساسها

الموزاريلا هي جبنة منفحة من إيطاليا. تتمتع جبنة الموزاريلا بنكهة رقيقة وملمس ناعم ، مما يجعلها تستخدم على نطاق واسع في المطبخ. تحقق من الخصائص والقيم الغذائية لجبنة الموزاريلا وكيف يمكن استخدامها