النظام الغذائي والتغذية

مرحبا. عمري 19 سنة وطولي 184 سم ووزني 76.4 كجم. لقد كنت أتدرب في صالة الألعاب الرياضية لمدة 13 شهرًا (8 أشهر من التدريب ، 4 أشهر من الراحة وعدت لمدة شهر). كيف يجب أن يبدو نظامي الغذائي لفقدان الوزن؟ لدي مشكلة في ترتيبها بنفسي. ماذا وكيف نأكل طوال اليوم

لقد كنت أتبع نظام دوكان الغذائي لأكثر من 5 أسابيع وكان يجب أن أمضي فترة أسبوع ونصف قبل. هل يمكن للنظام الغذائي أو التغييرات الغذائية الجذرية تغيير أو إيقاف الدورة الشهرية؟ إذا كان الأمر كذلك ، فما هي العواقب؟ مرحبا! كل تغيير

عمري 15 سنة و 174 سم ، ووزني 60 كجم وأشعر بالسوء حيال ذلك ، لا يمكنني النظر إلى نفسي بعد الآن. أبدأ في تدريب الكرة الطائرة ، والذي يحدث 3 مرات في الأسبوع لمدة 1.5 ساعة. ماذا علي أن أفعل لتفقد 5 كجم على الأقل ، ما النظام الغذائي الذي تنصحني به؟ مرحبا

أبلغ من العمر 13 عامًا وعندما أبلغ 158-160 سم ، كان وزني 65 كجم. أشعر بالوزن الزائد. لا أعرف كيف أتعامل معها بعد الآن ، لأنني آكل قليلاً ، وأضع الحلويات ، وأتنقل كثيرًا. أريد فقط أن أفقد 5-7 كجم. مرحبًا ألكساندرا! يمكنك أن تفقد 5 كجم

مرحبًا ، عمري 13 عامًا ، وزني 47 كجم ، وارتفاعه 158 سم. أرغب في إنقاص أكبر قدر ممكن من الوزن ، فأنا لا أحب ساقي ومعدتي وفخذي. على سبيل المثال ، يمكنك كتابة اليوم الأول: اليوم الثاني: إلخ وماذا يجب أن تمارس. فقط كل شيء. أنا بحاجة إلى نظام غذائي جيد. أنا لا أحب خاصتي

يعتمد عدد لترات الماء التي نحتاجها على جنسنا ونشاطنا البدني اليومي وكمية الوجبات التي نتناولها وكذلك الأمراض التي نعاني منها. ومع ذلك ، يتفق العديد من خبراء التغذية على أن كل شخص يجب أن يشرب 2.5 لتر من الماء يوميًا. التحقق من

هل يمكن تناول الكفير واللبن والجبن والحليب وغيرها من المنتجات ، مثل دقيق الشوفان في الحليب ، في النظام الغذائي لعلاج قرحة الاثني عشر؟ عند علاج مرض القرحة الهضمية ، يوصى باتباع نظام غذائي سهل الهضم وخالي من المنتجات التي تهيج الغشاء المخاطي المعدي المعوي.

منذ عدة أيام أشعر بألم في أسفل البطن وضعف والبراز رقيق ولونه أصفر فاتح. أنا أيضا لدي طعم مر في فمي. منذ عدة سنوات ، تم تشخيص حالته بأنه مصاب بداء الرتج في الأمعاء الغليظة ، والذي وصفه الطبيب بأنه لا يحتاج إلى علاج. كيف يمكنني نفسي

أبلغ من العمر 22 عامًا وأعاني من مشاكل في المعدة لبعض الوقت. عندما أتناول طعامًا ، لا تتقبله معدتي ، ولا يوجد قيء ، لكني أشعر بضيق. ذهبت إلى طبيبي بسبب هذه المشكلة ووصف لي بعض الأدوية التي ساعدتني ، لكن الأمر انتهى

بعد ولادة الطفل ، انخفض وزني بشكل رهيب - بطول 167 سم و 45 كجم. ذهبت إلى اختصاصي تغذية ، كنت أتناول نظامًا غذائيًا ، وزادت 51 كجم قليلاً في ستة أشهر. في الوقت الحالي ، أعاني من أوقات عصيبة: وفاة والدي ، طلاقي ، مرعب مرة أخرى

والدي مصاب بسرطان البروستاتا مع نقائل العظام. يخضع للعلاج بالهرمونات وتلقى العلاج الإشعاعي 4 مرات ، لكن عدد الصفائح الدموية في جسمه قليل جدًا وكان لا بد من إيقافه. من فضلك ، أعطني تلميحًا حول كيف يمكننا مساعدة والدي على إنتاج خلايا الدم. الصعوبة

عمري 62 سنة. منذ 3 أسابيع أعاني من الألم والضغط في المنطقة الشرسوفية وانتفاخ البطن. أنا آكل القليل جدًا كل 3-4 ساعات. لقد فقدت 4 كيلوغرامات. كيف يمكنني زيادة الوزن؟ وجباتي الغذائية. لا شيء مقلي والحليب والفواكه النيئة باستثناء. جميع الدراسات حسب

ما زلت أشعر بالرغبة في الأكل. عندما أتناول عشاءً كبيرًا ، أشعر بالجوع مرة أخرى على أي حال ، وحتى عندما أشعر بالشبع ، أشعر بالجوع على أي حال. طوال الوقت بعض المص الرهيب في المعدة ، والغثيان الشديد والغثيان (وليس الحمل). في الفم اشمئزاز ورائحة النفس ، و

أعاني من مشاكل في المعدة لأكثر من نصف عام. لقد زرت بالفعل أخصائي أمراض الجهاز الهضمي وجراحة العظام وأخصائي المسالك البولية ولا شيء. الجميع ينظر إلي وكأنني مجنون. بالنسبة للمعدة ، لا يهم في أي وقت من اليوم أو ما أتناوله - أعاني من نوبات من آلام شديدة في المعدة تنتهي في الغالب

أبحث عن نصيحة بشأن ابنة أخي (18). لقد كانت نباتية منذ بضع سنوات جيدة ، ووزنها ضئيل ، لكن الطريقة التي تأكل بها وكمية الطعام التي يمكنها امتصاصها تجعل رأس الجميع يدور. انا مازلت اكل

مرحبا! اسمي جوليا ، طولي 160 سم ووزني 62 كجم. هذا كثير؟ الرجاء الإجابة وتقديم المشورة. مرحبًا ، وزنك طبيعي ، لكن في الحد الأقصى. وفقًا لمؤشر مؤشر كتلة الجسم ، فهو 24.22 مع المعيار من 18.5 إلى 25. حتى أكثر

لقد كنت أعاني من مشكلة مع "اضطرابات الأكل". حتى الآن ، لم أذهب إلى عالم نفسي مع هذا بعد. أزن 42 كجم وارتفاعه 155 سم. على الرغم من أنني أعلم أن وزني قليلاً ، لا يمكنني فعل أي شيء حيال ذلك. أقوم بتقليل حصص الطعام أكثر وأكثر

أنا أخضع للعلاج الكيميائي (سرطان الثدي). لقد تناولت بالفعل 4 علاجات كيميائية وفقًا لنظام AC ، والآن أواصل العلاج بنظام Paclitaxel التالي (لقد أخذت بالفعل 4 دورات ولا يزال لدي 8 دورات قادمة). في الواقع ، لا بد لي من التعامل مع مشكلة قبل أي علاج كيماوي

عمري 19 سنة وأنا أتدرب على الجري. تم تشخيصي مؤخرًا بالارتجاع. لقد كنت أعاني من هذا منذ شهر وقد أزعجني ذلك من الركض. أنا أتناول الأدوية وأشرب الماء المعالج وبالطبع أحاول التكيف مع نظامي الغذائي ، لكني لا أعرف الكثير عن ذلك ، لأنه على الإنترنت

مرحبًا ، أنا أعمل دائمًا في الوردية الثانية ، وبالتالي ، عندما أغادر إلى العمل ، تناولت الغداء. لاحظت أنك تسمع في كثير من الأحيان "طرطشة" مع كل خطوة ، كما لو كان معي زجاجة ماء ، وهذا الصوت من بطني