النظام الغذائي والتغذية

كثيرا ما تعبت من الحموضة المعوية. بعد تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة ، ولكن عادة بعد تناول كعكة أو خبز الحبوب الكاملة. كيف يمكن التغلب على هذا الشعور السيئ ، وما الأطعمة التي لا يجب أن أتناولها؟ ماريا ، حتى مثل هذه الأعراض البسيطة يجب أن تستشير

ما النظام الغذائي الذي يجب أن أستخدمه في العلاج الكيميائي لطفل يبلغ من العمر 3 سنوات؟ هل يمكن أن يكون نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين؟ في هذه الحالة ، لا يوجد مؤشر لأي نظام غذائي خاص. يجب أن يكون محتوى السعرات الحرارية والقيمة الغذائية للقوائم كما هو الحال بالنسبة لطفل يبلغ من العمر 3 سنوات ، فهو يأخذ في الاعتبار

عمري 16 سنة تقريبا. قررت اتباع حمية 1000 سعرة حرارية لأنني استخدمتها بالفعل مرة واحدة وخسرت 8 كجم في شهرين. عندما قرأت عنها ، تقول أنها فعالة لمدة 7 أيام فقط ، لأنك إذا استخدمتها لفترة أطول ، فإنك تفقد الوزن

طولي 190 سم ويختلف وزني حسب كثافة الأسبوع من 90 إلى 94 كجم. أنا أعمل في الليل فقط وأحاول ممارسة الكثير خلال النهار. التدريب المتقاطع ، الدوران ، الجري ، ركوب الدراجات بشكل أساسي ، عندما يصبح أكثر دفئًا. مطلوب

منذ الطفولة ، كنت دائمًا نحيفة ولم أستطع زيادة الوزن. عندما كنت أكبر سنًا ، أجريت جميع الاختبارات وأنا بصحة جيدة 100٪ ، لكنني ما زلت لا أستطيع زيادة الوزن. عمري 18 سنة ووزني 44 كيلو. بغض النظر عن ما أتناوله أو الكمية - لا يمكنني زيادة الوزن. إنه حقًا مجمع كبير بالنسبة لي

أبلغ من العمر 40 عامًا ، منذ حوالي عام كنت ألاحظ زيادة الوزن (في العام الماضي اكتسبت 5 كجم) ، على الرغم من النشاط البدني المستمر مثل الركض (5 كم كل يوم لمدة 30 دقيقة تقريبًا) ، وركوب الدراجات. لقد كنت نشيطا بدنيا لمدة 10 سنوات. بدأت يائسة

مرحبا ، شكرا لك على إجابتك. عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية ، فأنا للأسف أمارس الرياضة بشكل غير منتظم 2-3 مرات في الأسبوع لمدة 15 دقيقة (خاصة تمارين البطن) ، وأذهب بانتظام كل يوم تقريبًا (مع استثناءات قليلة) لمدة 1-1.5 ساعة. بدلا من المشي

عمري 18 سنة وطولي 155 سم ووزني 66 كجم. لم أكن أبدًا من أكثر النساء نحافة وأود أن أفقد الوزن ، لكنني لا أعرف كيف أفعل ذلك. أرغب في إنقاص الوزن ، وخاصة الثديين الضخمين حقًا (مقاسي

عمري 13 سنة ، طولي 170 سم ، ووزني 95 كجم. أود أن أعرف ما هي التمارين التي يجب القيام بها ، وماذا آكل وكم. سوف أذكر أيضًا أنني أعاني من قصور الغدة الدرقية. أنا سعيد لأنك كتبت أنك تعاني من قصور الغدة الدرقية لأنه اضطراب

عمري 63 سنة ووزني 70 كجم. أشعر بالسوء وأود أن أفقد الوزن. لقد جربت أنظمة غذائية مختلفة من قبل ، ولكن دون تأثير يذكر. لم أتناول الحلويات أو المحليات منذ ما يقرب من 30 عامًا ، وأنا أحب اللحوم. أنا آكل الدواجن فقط ، وأحيانًا لحم الخنزير ، أحب الخبز ، لكن فقط

أبلغ من العمر 36 عامًا ، بصحة جيدة ، لقد فقدت 30 كجم في 7 أشهر ، وظل وزني ثابتًا خلال الأشهر الخمسة التالية. كنت أتبع نظامًا غذائيًا ، ولكن بدون أي آثار ، قمت بتغيير نظامي الغذائي لمدة شهرين بناءً على نصيحة اختصاصي تغذية آخر - اتباع نظام غذائي صحي ، 5 وجبات في اليوم ، مطبوخ قليل الدهن

كيفية تغيير وجباتك أثناء النهار ، أثناء اتباع نظام غذائي ، تناول 5 وجبات في أوقات محددة ، ولكن هناك أيام ، على سبيل المثال ، تذهب فيها إلى السينما أو تقضي المساء في مكان آخر ويكون تناول العشاء في وقت محدد أمرًا مستحيلًا. هل تتخلى عن شاي العصر

عمري 13 سنة وأريد إنقاص وزني. طولي 150 سم ووزني أكثر من 70 كجم ، ولا أعرف كيف أفقد الوزن. قرأت الكثير من الوجبات الغذائية على الإنترنت. أقول لأمي أنني أريد أن أفقد الوزن ، وأن أجعل لي نظامًا غذائيًا ولا أشتري للمنزل تلك الأشياء التي ، وفقًا للنظام الغذائي ، لا يمكنني تناولها

من خلال الأحداث الأخيرة في حياتي ، حددت لنفسي هدفًا حديديًا: أن أصبح أخيرًا نحيفًا ولائقًا. وهنا تكمن المشكلة ، لأن التمرين وحده لا يكفي. كيف يجب أن أتناول الطعام لجعل الاحتراق فعالاً قدر الإمكان؟ حركة المرور اليومية

يوم جيد. عمري 16 سنة والسمنة هي مشكلتي. طولي 165 سم ووزني حوالي 82 كجم. هل يمكنك إعطائي بعض الاقتراحات والتمارين الغذائية للمساعدة في حرق الدهون ، وخاصة من البطن والفخذين؟ مقدما اليوم

مرحبا! أنا من زيادة الوزن. منذ 3 سنوات أنجبت ولداً ومنذ ذلك الحين أصبح وزني يزيد عن 25 كجم. لا يمكنني التخلص منه - لقد جربت طرقًا مختلفة لفقدان الوزن ، على سبيل المثال حبوب الحمية والوجبات الغذائية الفلفل الحار ثلاثية الأبعاد ، وقد اشتركت في برنامج اللياقة البدنية ، ولكن لا

ما هو النظام الغذائي الأفضل اتباعه عند وجود حصوات في المرارة؟ زوجي يبلغ من العمر 42 عامًا ، ولم يخضع لعملية جراحية في المرارة بعد. مرحبًا ، في حالة حصوات المرارة ، من الأفضل اتباع نظام غذائي سهل الهضم مع انخفاض الدهون والمنتجات الوفيرة

مرحبا. اسمي ويكتوريا وعمري 14 سنة. مشكلتي هي بكرات الدهون. كيف يمكنني التخلص منها؟ ما زلت أزن 48 كجم وطولي 162 أود أن أكون 35 كجم أو هل يمكنك أن تنصحني بكيفية التخلص من الكيلوجرامات اللازمة من رولات الدهون

عمري 14 سنة ووزني 68 كيلوجرام وطولي 164 سم. منذ حوالي 2-3 أشهر كان وزني 64 كجم. الآن وضعت 68. أود أن أفقد وزني كثيرًا ، لكني لا أعرف كيف. لسوء الحظ ، أتناول الكثير من الحلويات ، لكنني بدأت بالفعل في السيطرة عليها. أود منك مساعدتي

عمري 14 سنة ، ووزني 71 كيلوغرام بارتفاع 167 سم. أحب أن أفقد الوزن وأن أكون شخصًا سليمًا. أتمنى أن يساعدني أحد. مرحبًا بولا! نذهب للعمل. في البداية ، أود أن تفكر في ما يجعلك تكتسب الوزن وما إذا كنت قادرًا على ذلك