النظام الغذائي والتغذية

إذا كنت حاملاً ، فلا تشعري بالأسف على الفراولة الناضجة ذات الرائحة. ربما تكون قد سمعت رأيًا مفاده أن تناول الفراولة أثناء الحمل قد يؤدي إلى حساسية لدى طفلك المستقبلي - حتى الآن ، لم يتم إثبات ذلك. حتى أن هناك توصيات

مرحباً ، عمري 10 سنوات وللأسف لا أحب نفسي. جسدي يشبه الهلام معلق. طولي 148 سم ووزني 44 كجم. أود أن أفقد الوزن على الأقل. 8 كجم من فضلك ساعدنى. أشرب الكثير من الماء ، وأتناول الطعام - خاصة في المساء. أرجوك قل لي

تم تشخيصي بمرض السكري من النوع الثاني والكبد الدهني وتضخم الكبد. أتناول الأدوية الوقائية كجزء من علاج أمراض الكبد. هل يمكنني تناول بروتين مصل اللبن والبيض وبروتين الصويا / عزل / الكازين؟ قبلت من أجل

مرحبًا ، من كل وجبة أشعر بالجوع بعد 20-30 دقيقة. أحاول أن آكل بشكل طبيعي ولكن أحافظ على وزن ثابت. أمارس الكثير من التمارين وأحاول تناول الطعام كل 3 ساعات ، لكن بعد 30 دقيقة أشعر بالجوع! طولي 168 سم ، ووزني 58 كجم ، وأتناول 1470 كيلو كالوري في اليوم

ما النظام الغذائي الذي يجب أن أتبعه لفرط نشاط الغدة الدرقية عند سن 81؟ في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية ، يجب أن يكون النظام الغذائي أولاً غنيًا بالبروتينات سهلة الهضم وفيتامين أ والكالسيوم. تعتبر بروتينات الحليب ومنتجاته مصدرًا جيدًا للبروتين (ولكن ليس كذلك

أرحب بحرارة. أرغب في إنقاص وزني ، لكنني حقًا بحاجة إلى إنقاص الوزن. أنا عارضة أزياء (لست عارضة أزياء) وأمشي بشكل أساسي على المنصة. يجب أن أكون نحيفًا جدًا جدًا وحتى نحيفًا. أود الجمع بين نظامي الغذائي والنشاط البدني

مشكلتي الكبرى هي كبر البطن والساقين والفخذين. أزن 77 كجم بطول 180 سم. أود إنقاص وزني لكني لا أعرف كيف أفعل ذلك. أتناول القليل من الغداء في المدرسة والغداء والعشاء في المنزل. لا أحب الحلويات لذا لا يمكن أن تكون كذلك

أعاني من آلام في المعدة لبعض الوقت. تتفاقم عندما أشعر بالجوع. يمر عندما آكل أو أشرب شيئًا ما أو أترك الغازات. الرجاء الرد. مرحبا سيدة تيريزا. إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة ، وتفاقمت وكانت مزعجة ، فسيكون من المفيد اختيار Si

مرحبًا ، عمري 13 عامًا وطولي حوالي 162 سم ​​، بالإضافة إلى وزني 60 كجم. كيف يمكنني أن أسقط هذا الإطار بسرعة وأن أحصل أخيرًا على شكل فتاة نحيفة ، أكثر امرأة؟ هل يمكنني اتباع نظام غذائي؟ كيف يمكنني التعامل معها؟ مرحبا كلوديا! لا يوجد شيء خاص

هل يمكنني تناول 100 غ من العصيدة + 2 بيض مسلوق على الفطور؟ أليست وجبة فطور غنية جدًا؟ أنا أمارس الرياضة في صالة الألعاب الرياضية ، لذلك أحتاج إلى وجبة فطور جيدة من البروتين والكربوهيدرات. ما إذا كان يجب تناول الجبن القريش حصريًا على العشاء أو على فطور 2

عمري 17 سنة ، طولي 171 ووزني 69 كجم. لدي شخصية على شكل تفاحة. البطن والفخذان هي الأسوأ. أريد حقًا إنقاص الوزن في هذه الأماكن ، لكني لا أعرف من أين أبدأ. ماذا نأكل وما لا نأكل؟ ما التمارين التي يجب القيام بها؟ الرجاء النصيحة مرحبا! وزنك

عمري 14 سنة وطولي 160 سم ووزني 78 كجم. أنا لست بخير مع ذلك. أود أن أفقد الوزن. لقد بدأت ببطء في إنقاص وزني ، لكنه بطيء جدًا حقًا. أكثر ما أود أن أفقده هو عضلات الساق والفخذين والبطن واليدين. هل من الممكن خسارة 10 كجم في الإجازة الصيفية؟ للغاية

كيف يجب أن يبدو النظام الغذائي للمراهق الصحي؟ ليس لدي أي فكرة عن كيفية تناول الطعام الصحي. أنا 15. يشمل الأكل المعقول بشكل أساسي وجبات منتظمة (كل 2.5-3 ساعات) وحصص صغيرة. انتظام الوجبات مهم للحفاظ على مستويات السكر في الدم منخفضة

على الرغم من أن النبيذ قد رافق الجنس البشري لعدة قرون ، إلا أنه لم يُعرف إلا مؤخرًا مدى فائدته للصحة ، خاصةً للكلى والقلب. من الممكن أنه يحمينا أيضًا من السرطان وبعض البكتيريا. بالطبع في حالة سكر باعتدال ويفضل أن يكون أحمر. التحقق من

مركبات الفلافونويد هي مركبات نشطة بيولوجيًا شائعة جدًا في الخضار والفواكه. أنها تعطي اللون للنباتات وتؤدي العديد من الوظائف الهامة الأخرى فيها. لديهم خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للسرطان وإزالة السموم. الفلافونويد

الخل البلسمي هو أشهر أنواع الخل. تم تقدير خصائصه وقيمته الغذائية لعدة قرون في إيطاليا ، حيث يأتي. يكفي بضع قطرات ، وحتى طبق بسيط سيكتسب طعمًا راقًا. الأكثر تقديرًا هو التقليدي والأصلي

البروتين هو أحد العناصر الغذائية الأساسية. يعتبر إمدادها ضروريًا لعمل الجسم بشكل صحيح ، لأن البروتينات تشارك في جميع العمليات في الجسم بطرق مختلفة. ومع ذلك ، كثيرا

التراب الدياتومي هو نوع من الصخور الناعمة يتكون أساسًا من السيليكون. كما أن له خصائص علاجية - فهو يطهر الجسم من السموم والمعادن الثقيلة ، ويخفض نسبة الكوليسترول ، ويمكن أن يحمي من العدوى ويؤدي وظائف أخرى عديدة. الأرض دياتومي

الحلاوة الطحينية منتج حلو تم تقدير قيمه الغذائية وخصائصه الصحية في بولندا لفترة طويلة. في بلدنا ، الحلاوة الطحينية هي الأكثر شهرة ، لكن الحلاوة الطحينية مصنوعة أيضًا من البذور الزيتية الأخرى. كما اكتسب شعبية

أود أن أعرف كيف أتناول الطعام في الليل. أنا أعمل في الليل منذ عدة أسابيع ولا أعرف هل يجب أن أتناول شيئًا ما أثناء الاستراحة أم لا. أخشى عدم زيادة الوزن. سأضيف أن هذا عمل يدوي. إذا أكلت مثلا شريحتين من الخبز سواء من ذلك