النظام الغذائي والتغذية

كايت هو فطر يحظى بتقدير كبير في بولندا. نظرًا لمذاقه ، غالبًا ما يكون بديلاً للحوم. ما لم تكن من ذوي الخبرة في التقاط الفطر ، فليس من المعروف دائمًا كيفية اكتشاف الطائرات الورقية ومتى تختارها. تحقق من شكل الفطر

الأوز فطر صالح للأكل. تعرف العديد من ربات المنزل كيفية تحضير الأوز بحيث يكون لذيذًا ورائعًا. لا يزال الأوز المنقوع يهيمن على بولندا. بفضل البسترة ، يمكنك الاستمتاع بها على مدار السنة ، حتى في فصل الشتاء. تحقق من الوصفات

هل يجب أن تكون البطاطس المقلية غير صحية من حيث المبدأ؟ ليس بالضرورة! اكتشف عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها البطاطس المقلية من مطاعم الوجبات السريعة الشهيرة وما سر مذاق البطاطس البلجيكية. تعرف على كيفية صنع الكرفس أو البطاطا المقلية وتعرف على الوصفات

لدقيق اللوز خصائص قيمة وقيم غذائية - فهو مصدر للأحماض الدهنية الأحادية وغير المشبعة وكذلك المغنيسيوم والحديد والكالسيوم. يجب تقدير الخصائص المعززة للصحة لدقيق اللوز بشكل خاص من قبل الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم

الحمص ليس مثل الحمص. الحمص هو معجون من الحمص تم تقدير خصائصه وقيمته الغذائية منذ فترة طويلة في منطقة الشرق الأوسط ، حيث يأتي منه. على الرغم من أن الحمص يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، إلا أنه يظهر في كل وجبة تقريبًا في بعض البلدان. يكون

يتميز دقيق الكستناء بخصائص فريدة وقيمة غذائية - من بين أنواع طحين الجوز الأخرى ، يتميز بمحتواه المنخفض من الدهون ، ونسبة عالية من البروتين والكربوهيدرات. دقيق الكستناء مصدر جيد للنحاس والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم وفيتامين

يمكن أن يكون التسمم الغذائي ، الذي يتجلى من الإسهال والقيء ، سهلاً للغاية إذا لم نتبع النظافة أو نتناول الطعام في الأماكن التي لا تكون نظيفة للغاية. ماذا نأكل عندما تفشل معنا المعدة؟ كيف يعمل نظامك الغذائي بشكل أفضل للتسمم الغذائي

عمري 45 سنة ووزني 72 كجم و 186 سم. أنا أعاني من نقص الوزن. أود أن أعرف ماذا أفعل لزيادة الوزن بما لا يقل عن 10 كجم. أحيانًا يكون اكتساب الوزن أكثر صعوبة من فقدان الوزن. يجدر النظر في سبب انخفاض الوزن. سواء

في 22 يوليو ، بدأت في الصباح بنظام غذائي وممارسة الرياضة ، واليوم هو 24 يوليو ووزني 1.7 كجم. أتناول 4 وجبات في اليوم ، كل 3 ساعات تقريبًا ، لا أحسب السعرات الحرارية ، وأكل طعامًا صحيًا وحتى أشعر بمعدتي تقول "توقف" ولكن لا أتناول وجبة دسمة

عمري 15 سنة وطولي 165 سم ووزني 71.5 كجم. أعلم أنه كثير. في غضون عامين ، اكتسبت 15 كجم. لا أعرف كيف حدث هذا. كان مجرد زيادة وزني بانتظام. ماذا أفعل؟ أنا أقوم بركوب الدراجات وأمارس الرياضة البدنية ونشط بشكل عام. نمو

هل تتغير حاجة الجسم للطعام إذا أكلت أقل بكثير لمدة 4 سنوات؟ منذ 4 سنوات كان وزني حوالي 80 كجم ، والآن أصبح وزني 68. الآن جسمي يحتاج إلى طعام أقل ليعمل بشكل طبيعي؟ على مستوى الطلب على الطاقة

عمري 14 عامًا ، ولم أنضج لمدة 6 أشهر جيدة ، وطولي 169 سم ووزني 67 كجم. ماذا علي أن أفعل لإنقاص الوزن بسرعة؟ لا ينصح بفقدان الوزن بسرعة ، خاصة في عمرك. ومع ذلك ، يجدر إدخال مبادئ الأكل الصحي

أعاني من اضطراب في الأكل منذ فترة. أزن 41 كجم وطولي 155 سم. أرغب في زيادة وزني بمقدار 2 كجم. لسوء الحظ ، تدعي العائلة أنه يمكنني الخروج منه بمفردي ولا يريدون مساعدتي (أو الذهاب إلى الطبيب) ، لذلك يجب علي بطريقة ما

عمري 21 سنة وطولي 170 سم ووزني حاليًا 62 كجم. أعلم أن هذه هي النتيجة الصحيحة ، لكني ما زلت أريد أن أفقد بضعة كيلوغرامات. أحاول أن أتحرك 5 مرات على الأقل في الأسبوع (تمارين تشكيل الجسم ، ركوب الدراجات) ، أتبع نظام غذائي (1300-1500 كيلو كالوري

أنا على نظام غذائي مختزل. أبدأ يومي في الساعة 5.00 صباحًا وانتهي الساعة 10.00 مساءً - 10.30 مساءً ماذا يجب أن يكون جدول الوجبات بالساعة في حالتي؟ انا اعمل في مزرعة متى يجب أن أتناول العشاء؟ بعد العمل أو قبل العمل؟ هل يجب أن آكل العشاء

انا فتاة تبلغ من العمر 16 عاما. منذ حوالي الصف السادس من المدرسة الابتدائية ، تدربت بشكل احترافي في ألعاب القوى ، وخاصة سباقات السرعة. بفضل هذا ، اكتسبت الكثير من كتلة العضلات ، خاصة على الساقين والأرداف ، وشكل عداء نموذجي. قبل عام اضطررت إلى الإقلاع عن التدخين

أنا فتى يبلغ من العمر 16 عامًا. هذا العام سأذهب إلى الصف الأول من المدرسة الثانوية. كانت السمنة مشكلتي منذ الصف السادس من المدرسة الابتدائية. حاليًا ، عند 188 سم ، أزن 130 كجم. قررت أخيرًا أن أفعل شيئًا حيال ذلك. أنا آكل الحلويات من حين لآخر ، لكن بعضها

لدي الأعراض النموذجية للنقرس ، لكن اختبارات حمض البوليك لم تظهر ذلك ، على الرغم من أن مستويات الحمض لدي في نهاية المطاف. لذلك قال طبيبي أن كل شيء على ما يرام ، ولم يكلفني بأي شيء ، وكنت أشرب الأعشاب

كيف نعالج الكبد الدهني وما الاختبارات التي يجب القيام بها؟ مرحبًا ، ابدأ بطبيبك العام ، وسيعطيك إحالة لإجراء اختبارات الدم ، بما في ذلك اختبارات الكبد ، لتأكيد الأنسجة الدهنية. تحتاج إلى إجراء الموجات فوق الصوتية على البطن ، ولكن هل ستحصل على إحالة من

تحقق في الجدول من عدد الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الإنسان ليعمل بشكل صحيح (تؤثر على الصحة والنمو وعمليات التمثيل الغذائي). لأن الجسم نفسه غير قادر على إنتاج الفيتامينات والمكونات