النظام الغذائي والتغذية

الطرخون ، أو حبق الراعي ، هو عشب يستخدم في الطبخ كتوابل. يتميز نبات الطرخون ليس فقط بطعمه ورائحته الفريدة ، ولكن أيضًا بخصائصه الطبية. مستخلصات الطرخون والمكونات النشطة المفردة

العسل الاصطناعي هو منتج اصطناعي بالكامل لا علاقة له بالعسل الطبيعي الذي ينتجه النحل. يحتوي على تركيبة من السكريات (السكريات) مماثلة لتلك الطبيعية ولون ، ولكن هنا تنتهي أوجه التشابه. تحقق فيما لو

الوسابي ، أو الفجل الياباني ، هو أحد أقوى التوابل في العالم.يعود الفضل في نكهته الحارة ورائحته الشديدة إلى isothiocyanates - وهي مركبات تتشكل عند طحن جذور النبات الطازجة. كما أنهم مسؤولون عن الخصائص الصحية

الماء - كيف تختار الأفضل لاحتياجاتك؟ ضع في اعتبارك صحتك عند اختيار الماء المناسب ، لأن الماء الخاطئ يمكن أن يكون ضارًا بدلاً من مساعدتك. المحلات التجارية تقدم مختلف المعادن والمياه المعدنية للغاية ومياه المائدة

لمدة 2.5 شهرًا ، كنت أفقد وزني باتباع نظام غذائي يحتوي على 1200 سعرة حرارية في اليوم ، وحتى الآن فقدت 9 كجم وجسدي منهك جدًا. كيف أخرج من النظام الغذائي؟ قرأت كثيرًا أنني يجب أن أضيف 100 سعرة حرارية كل أسبوع ، لكنني لا أعرف ما هي المنتجات وفي أي وقت. المشي

أبلغ من العمر 12 عامًا وفي يوليو سأبلغ 13 عامًا. يبلغ طولي حوالي 157-160 سم ووزني 67-68 كجم. أرغب في إنقاص وزني لأنني أشعر بالخجل الشديد من بطني.حاولت أن أتدرب على 6 Weider ، لكن في اليوم الرابع ، تأذيت في العمود الفقري وقررت الإقلاع عن التدخين. الآن ربما تبدأ

كيف يجب أن تؤلف وجبات إذا كنت ترغب في إدخال مكملات البروتين (عالية البروتين) في نظامك الغذائي لتقليل وزن الجسم (الدهون) بشكل فعال. تمارين 2-3 مرات في الأسبوع: السباحة ، وتمارين اللياقة. هل المغذيات من هذا النوع ضارة؟ مثل د

مرحبا! أسأل عن عدد السعرات الحرارية التي يمكن أن يحتويها الجبن المصنوع منزليًا؟ أقوم بإعداد هذا الجبن على النحو التالي: أسكب الحليب مباشرة من البقرة في القدر وأتركه حتى يتخثر الحليب. أجمع الكريم من الأعلى وسخنه لمدة 2.5 ساعة

عمري 33 سنة ولدي ابن عمره 7 أشهر. كان وزني قبل الحمل 51 كيلوغراماً ، وكان ارتفاعه 158 كيلوغراماً. وحالياً 66 كيلوغراماً. لا أريد إنقاص وزني بشكل كبير ، أود الاستمرار في الرضاعة الطبيعية ، لكن المثالي هو أن هذا الوزن سينخفض ​​ببطء ولكن بثبات. بعد 7 أشهر ، يمكنك الهدوء

عمري 17 سنة وطولي 171 سم ووزني 83 كيلوجرام مما يعني أن لدي مشكلة مع السمنة. كيف يفترض أن أتعامل معها؟ كينغا! أقترح عليك إنشاء يوميات عن تغذيتك. لمدة أسبوع ، اكتب بالضبط ما تأكله وفي أي وقت. اكتب عن كل شيء

طولي 168 سم ووزني 66-65 كجم. أنجبت طفلين وعمري 25 عامًا ، ولم يعد جلد بطني بعد الطفل الثاني إلى طبيعته كما كان بعد الطفل الأول ، ولكن هذا ليس هو الحال - لا يزال وزني بين 67 و 65 وأحيانًا 64 كجم ، مما يجعلني أفقد الوزن

والدتي تغادر المستشفى بعد إصابتها بمرض في الكلى ، ولا أعرف النظام الغذائي الذي يجب أن أعتني به. مرحبا! التعليمات التي ستتلقاها هي للمرضى الذين لا يخضعون لغسيل الكلى وليس لديهم كلية مزروعة. لمراقبة وظيفة الكلى

أزن 87 كجم عندما أبلغ 175 سم. ما النظام الغذائي الذي يجب علي اختياره؟ ما الذي سيكون مفيدًا لي وماذا لن يكون كذلك؟ ما الذي يجب علي وما لا يجب تجنبه؟ أرغب في إنقاص وزن يصل إلى 70 كجم. Michał Hello، Michał ، هذا يعتمد على صحتك ومستوى النشاط البدني. عموما الشيء

أبلغ من العمر 23 عامًا وأعاني من مشكلة في الوزن. كنت فتاة نحيفة لا تميل إلى زيادة الوزن. ومع ذلك ، تسببت المشاكل الهرمونية التي بدأت منذ حوالي 3 سنوات في زيادة الوزن. وزني حاليًا حوالي 87 كجم وطولي 173 سم. المشكلة الأكبر بالطبع هي المعدة

مرحباً السيدة Agnieszka ، أود أن ألتمس مشورتك في حالتي. منذ عامين أنجبت ولداً. خلال فترة الحمل ، اكتسبت أكثر من 25 كجم ومن 65-68 أصبحت 98 في يوم الولادة. بعد أسبوع من ولادة الطفل كان وزنه 82 كجم ولكن منذ ذلك الوقت

عمري 15 سنة وارتفاع 166 سم ووزني 68 كجم. أعلم أنه كثير ، لكن لا يمكنني التعامل معه. هذا العام كنت أتبع نظامًا غذائيًا - لقد مارست الرياضة ولمدة 3 أشهر لم أتناول الحلويات على الإطلاق. لم يساعدني شيء ... لا آكل كثيرًا. 3 سندويتشات على الفطور ، شوربات للغداء

كان زيت الأرز في يوم من الأيام شائعًا للغاية. يتم استخدامه بشكل أساسي في المطبخ ، وخاصة في تحضير سمك الرنجة ، والذي يناسبه بشكل أفضل. بعد سنوات من النسيان ، تعود لصالحها مرة أخرى. لا عجب - زيت بذر الكتان له خصائص فريدة

تم استخدام زيت جوز الهند في المطبخ وفي مستحضرات التجميل على حد سواء ، لأنه يحتوي على العديد من الخصائص الصحية والعناية. على ما يبدو ، زيت جوز الهند هو أفضل وسيلة للتنحيف. يسمح لك بالتخلص من زيادة الوزن والسمنة لأنها لا تفعل ذلك

زيت الفول السوداني هو الدهون التي يتم الحصول عليها من الفول السوداني. يحظى بشعبية كبيرة في المطبخ الآسيوي. يجدر استخدامه لخصائصه الصحية. يحتوي بشكل أساسي على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة ، والتي بفضلها لها تأثير إيجابي

عمري 15 سنة ونصف. أتدرب حوالي 20 ساعة في الأسبوع (السباحة بالإضافة إلى تمارين التطوير العام). هل يمكنني استخدام مكمل بروتين مصل اللبن؟ أريد أن أستهلك كميات صغيرة منه ، حوالي 90 جرامًا في الأسبوع. أود أيضًا أن أضيف أنني لست ناقص الوزن للغاية