النظام الغذائي والتغذية

يعتبر الفطر من أشهر أنواع الفطر المزروعة في العالم. على عكس المعتقدات القديمة ، فهي ليست عديمة القيمة الغذائية. أنها تحتوي على الكثير من فيتامينات ب ، فضلا عن المركبات النشطة بيولوجيا ، بما في ذلك. الليكتين والتيروزيناز. تأكيد البحث العلمي

يعتبر زيت الأفوكادو أحد أكثر الزيوت صحة في العالم ، كما أنه يتمتع بمكانة طبية لعلاج التهاب المفاصل في فرنسا. تؤكد الأبحاث الخصائص الصحية الأخرى لزيت الأفوكادو - يؤثر إيجابًا على البصر والجلد ، ويخفض نسبة الكوليسترول ، ويمنع

المكسرات النمرية (المعروفة أيضًا باسم الفول السوداني أو chufa) هي في الواقع درنات صغيرة من نبات Cyperus esculentus. تحظى بشعبية كبيرة في إسبانيا ، حيث يتم استخدامها لصنع مشروب Horchata de chufa. المكسرات النمر لها نكهة لطيفة من اللوز وجوز الهند

أحاول تناول D-Vitum 2000j. (أثناء العشاء) ولاحظت أن معدتي تؤلمني في المساء عندما تناولتها (أعاني من عسر الهضم). أريد أن أتناول فيتامين د لأنني أمضيت وقتًا قصيرًا جدًا في الهواء الطلق وفي الشمس لمدة عام. هل هناك طعام معين

لقد كنت أمارس فنون الدفاع عن النفس عمليًا منذ أن كنت طفلاً ، ولسوء الحظ ، لم يكن لدي وقت مؤخرًا للتدريب أو الأكل الصحي. عدت إلى التدريبات ، منذ سبتمبر خسرت من 89.5 كجم إلى 82.2 كجم. طولي 175 سم ووزني الطبيعي الذي شاركت فيه

عمري 19 سنة ، ووزني 64 كيلوغراماً وارتفاعه 169 سم ، أمارس الرياضة 6 مرات في الأسبوع ، عادة قبل الإفطار. ماذا نأكل بعد التدريب؟ عصيدة الموز فكرة جيدة؟ وماذا أتناول على العشاء والغداء حتى لا يتم امتصاص معدتي طوال الوقت؟ من الأفضل تناول الطعام بعد التمرين

النظام الغذائي القلوي يعيد التوازن الحمضي القاعدي في الجسم. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان النظام الغذائي القلوي مناسبًا لك ، فأجب عن أسئلة الاختبار الخاصة بنا. سوف تتعلم ما هي أعراض تحمض الجسم ، وما هي مخاطر تحمض الجسم وما إذا كان

أرغب في إنقاص وزني - لا أعرف من أين أبدأ - ماذا آكل وأشرب وماذا لا. الرجاء المساعدة. مرحبا كاسيا. بادئ ذي بدء ، يجب أن تأكل بانتظام كل 3-4 ساعات. لسوء الحظ ، إذا كنت تزود الجسم بالقليل من الطاقة والمواد الغذائية ، فإن Tw

أنا في حمية. هل يمكنني أكل رقائق الأسد؟ تحتوي رقائق الذرة على 114 كيلو كالوري لكل 30 جرام ، ورقائق الأسد تحتوي على 120 كيلو كالوري لكل 30 جرام ، لذلك لا يوجد فرق كبير. يجدر الانتباه ليس إلى قيمة الطاقة ، ولكن القيمة الغذائية ، أي البروتين والكربوهيدرات

أقوم حاليًا بتدريب هواة ركوب الدراجات على الطرق. أتبع القواعد الأساسية للنظام الغذائي: وجبات متوازنة ، 5 وجبات في اليوم ، الكثير من الخضار ، الفاكهة ، الكربوهيدرات ، البروتينات. الوجبة الأولى في الصباح: 6 - 3 شرائح من خبز الجاودار أو الثريد ، الوجبة الثانية

انا ابلغ من العمر 22. منذ وقت طويل ، منذ أن كان عمري 17 عامًا ، لم أستخدم السكر الأبيض. أجده غير صحي. ومع ذلك ، لم أتمكن أبدًا من التعود على المذاق المر للقهوة أو الشاي أو ، على سبيل المثال ، عصيدة على الإفطار. بدأت في استبدال السكر

أبلغ من العمر 18 عامًا وبدأت في ممارسة الرياضة بشكل مكثف. وزني حاليًا 73 كجم وأرغب في اكتساب بعض الأنسجة العضلية ويزن أكثر أو أقل من 80 كجم ، من الممكن أن أجرب المكملات الغذائية ، لكني لا أعرف الكثير عنها. ما النظام الغذائي لاستخدامه وربما

أعمل في نظام 24/48. في الليل يمكنني أخذ قيلولة من ساعتين إلى ثلاث ساعات. بعد العودة إلى المنزل ، في الصباح حوالي الساعة 8 صباحًا ، أذهب إلى الفراش. هل يجب أن تأكل شيئًا قبل النوم أم أنه من الأفضل تركه حتى لا يزداد الوزن؟ عادة ما أنام حتى الواحدة ظهرًا ، ولكن للأسف نظام العمل هذا معطل

عمري 30 سنة ولدي ولدان. في حملي الأول ، اكتسبت 30 كجم ، بعد نهاية الرضاعة ، من 75 رطلاً قبل الحمل كان 98. أعطت الأنظمة الغذائية والتغييرات الأخرى تأثيرًا قصير المدى. لقد فقدت حملًا آخر ، والحمل التالي أنجبني ابنًا ثانيًا و 3 كجم آخر. مليئة بالاشمئزاز

كيف تخسر وزنك وتشكل جسمك؟ أعاني من السيلوليت والجوانب وبطن رهيب ، على الرغم من أن وزني 49 كجم في ارتفاع 154. ربما تمرن يوميًا على مدرب بيضاوي وتوقف عن تناول الوجبات الخفيفة المالحة؟ السيدة مؤشر كتلة الجسم طبيعي ، ولكن إذا كانت تراقب

منذ الطفولة ، كنت أعاني من مشاكل الإمساك. عندما كنت صغيرًا ، كنت أذهب إلى أطباء مختلفين مع والدي. ثم كان هناك استراحة لبضع سنوات ، والآن عادت المشكلة مرة أخرى. أنا حقًا لا أعرف ماذا أفعل بعد الآن. أنا صغير جدًا لذا فهو ألم و

وهو ما يعني مستوى عالٍ جدًا من الكرياتين كيناز ، وهو 687 وحدة / لتر ، والمعيار المعطى في النتيجة من 26 إلى 140. ما زلت قلقًا بشأن AST 35 U / L. النتائج المتبقية هي المدن

تم استئصال سليلة القولون عن طريق تنظير القولون. معلومات الطبيب سيئة للغاية: تناول السوائل وشبه السائلة ، لا تجلس في الشمس ، احفظ نفسك. كم من الوقت وماذا يمكنني أن آكل للفترة القادمة؟ قياسي أثناء تنظير القولون

هل الجيلي من الدواجن وجيلي الفاكهة (الحلو) موصى به في حالة هشاشة العظام ، وإذا كان الأمر كذلك ، فكم مرة؟ هشاشة العظام مرض ، بكل بساطة ، يحدث ثقوبًا في العظام. هم سبب ، من بين أمور أخرى ، من قبل الهروب من الكالسيوم

أبلغ من العمر 34 عامًا وقبل 6 أشهر تم تشخيص إصابتي بالنقرس. أنا أتبع النظام الغذائي الموصوف وأتناول أقراصًا موصوفة من قبل طبيبي ، أي Milurit 300 mg. كنت بمفردي لفترة طويلة ، لكنني التقيت بعض الوقت بامرأة أمارس الجنس معها. ما بين