النظام الغذائي والتغذية

لقد كنت أعاني من فقدان الشهية لبعض الوقت. أتلقى العلاج وأذهب للعلاج ، لفترة كانت أفضل ، في ذروة 174 كان وزني حوالي 53 كجم ، أكلت 6 ، وأحيانًا 7 وجبات صحية وصحية في اليوم. لسوء الحظ ، لقد قللت الآن من طعامي مرة أخرى و

وزني مع ارتفاع 185 سم 56 كجم. هل تريد زيادة الوزن والتعافي؟ هل يجب أن أمارس الرياضة؟ إنه بعد كل شيء حرق إضافي للسعرات ... ما هو النظام الغذائي الذي يجب أن أتناوله؟ من أجل بناء كتلة العضلات ، يوصى باتباع نظام غذائي عالي السعرات الحرارية ، أي يتجاوز إجمالي النظام الغذائي

لعدة سنوات كنت أعاني من مشكلة رائحة الفم الكريهة. لا ينتج عن الإهمال في نظافة الفم. يظهر مباشرة بعد غسل أسنانك أو استخدام غسول الفم أو الأكل. لقد لاحظت أنه عندما أستخدم Meridol ، أحارب رائحة الفم الكريهة

الهيموجلوبين لدي أقل من المعدل الطبيعي - نتيجة المختبر هي 11.50. كيف نأكل وما لا نمزجه ، مثل لحم البقر؟ يجب تحديد سبب فقر الدم. إذا كان فقر الدم لديك بسبب نقص المغذيات ، فأنت بحاجة فعلاً إلى تحسين نظامك الغذائي. يجب أن تزيد

أنا أم كاكبر البالغ من العمر 9 أشهر. خلال فترة الحمل ، اكتسبت 20 كجم وأخسر 12 كجم. آكل أقل في 3 حصص ، وأحاول ممارسة الرياضة إن أمكن. ومع ذلك ، أنا لا أفقد الوزن. أعترف بصراحة أنني أحب الحلويات ، لكنني لا آكلها

اسمي زوزيا وعمري 15 عامًا (الدرجة الثانية) ، 180 ووزني 75 كجم. منذ سن مبكرة ، مارست العديد من الرياضات وخاصة الكرة الطائرة. انتهت مغامرة الكرة الطائرة والرياضة بشكل عام مؤخرًا لأنه في بداية الإجازات السابقة. منذ ذلك الحين

عمري 23 عامًا ، ووزني 58 كجم وارتفاعه 174 ، وأود أن أزن 55 كجم. قبل عامين كنت أفقد وزني ووصل وزني إلى 47 كيلوجرامًا ، لكن وزني زاد ، والآن أشعر بعدم الارتياح تجاهه. لقد خفضت مدخلي اليومي من السعرات الحرارية إلى 800 وبدأت في ممارسة الرياضة على دراجة

بالرغم من حصص الوجبات الصغيرة والوجبة الأخيرة التي يتم تناولها 18 لا يزالون يكتسبون كيلوغرامات. ما هو السبب المتوقع لذلك؟ السيدة Małgorzata ، أولا وقبل كل شيء ، يجب أن تنظر في تكوين وجبات الطعام ، وتوزيعها خلال النهار ، والاستراحات

مرحبا اسمي دوروتا. عمري 32 سنة ، ووزني 73.3 ، وعمري 158. أعاني من زيادة الوزن ، على ما أعتقد ، لأنني أشعر بالسوء حيال ذلك ، إنه صعب بالنسبة لي ، أتعب بسرعة وأعرق. أود بطريقة ما أن يؤلف شخص ما نظامًا غذائيًا. لدي طفلان ، ولا أعمل ، وليس لدي مال

مرحبا. عمري 30 سنة ووزني 65 كيلوجرام وارتفاع 172 سم. أحاول أن أتناول طعامًا صحيًا وقد تمكنت من القيام بالكثير - 4/5 وجبات ، والتخلص من الخبز الأبيض ، وإدخال منتجات الحبوب الكاملة ، والتخلي عن المشروبات الحلوة والغازية ، وشرب 2 ليتر يوميًا

بشكل عام أتساءل كيف يؤثر الحليب على الإنسان؟ في الآونة الأخيرة ، كانت هناك أصوات تقول أن الحليب في الواقع غير صحي للإنسان ويجب ألا نأكله. أعيش أسلوب حياة نشط للغاية. يعمل ساعي بريد ، كو

أبلغ من العمر 55 عامًا ، وقد كان الأمر هنا وهناك بعض الشيء. أنا بالفعل أستخدم العديد من مستحضرات التخسيس (مؤخرًا ، على سبيل المثال Alli) وأنا قلق من حقيقة أنه بدلاً من فقدان الوزن ، لدي شهية أكبر للطعام. ماذا أفعل ؟ مرحبا ، للأسف لا يوجد استعداد

عمري 14 سنة ووزني 80 كيلوغرام بارتفاع 159. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكنني التحكم في الطعام على الإطلاق. ماذا يمكنني أن أفعل ، ما النظام الغذائي الذي يجب اتباعه؟ أنجيليكا ، سيتحدث الناس عنا دائمًا. نحن نفعل نفس الشيء بالضبط. نحن نتحدث عن الآخرين ولا يوجد علاج له

عمري 15 سنة ووزني 53 كجم وطولي 165 سم. أتدرب على كرة القدم 3 مرات في الأسبوع بالإضافة إلى حمام السباحة مرة واحدة. ليس لدي أي نظام غذائي. أود أن أعرف ما إذا كان بإمكاني استخدام الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة لتسريع تعافي العضلات. هذا يعتمد. إذا كان الطلب الخاص بك

بشرتي معرضة لحب الشباب وإذا بدأت في شرب بروتين مصل اللبن المعزول ، فهل سيجعل بشرتي أسوأ؟ وإذا لم أستهلك ما يكفي من البروتين بعد التمرين ، فهل أحرق عضلاتي؟ تشير المزيد والمزيد من التقارير العلمية إلى وجود تأثير كبير للنظام الغذائي

نظام Tombak الغذائي هو علاج منظف وتنحيف ، وبفضله ، بمساعدة طرق بسيطة وطبيعية وبدون أي تضحيات خاصة ، سوف تتخلص من السموم والرواسب التي تسمم الجسم ، بالإضافة إلى أنك ستفقد بضعة كيلوغرامات. على الرغم من أن بعض

بحسب د. Perricone ، مؤلف النظام الغذائي للبروبيوتيك - زيادة الوزن ، أمراض الحضارة هي نتيجة التهاب في الجسم بسبب سوء التغذية. يمكن للنظام الغذائي الصحيح تغيير هذا. يجب أن تظهر المنتجات التي تحتوي على البروبيوتيك في القائمة اليومية

أبلغ من العمر 21 عامًا وأعاني من التهاب القولون التقرحي. هل من الممكن الجمع بين نظام غذائي لهذا المرض ونظام غذائي رياضي (بناء كتلة عضلية ، صالة رياضية ، إلخ)؟ وسواء كنت بحاجة إلى أخصائي أمراض الجهاز الهضمي أو أخصائي تغذية لتكوين مثل هذا النظام الغذائي

ما رأيك في المكمل الغذائي على شكل كلوروفيل سائل ، كلوروفيلين الصوديوم والنحاس؟ أفضل مصادر الكلوروفيل هي الخضار والفواكه الخضراء. يمكن أن تكون ، على سبيل المثال ، السبانخ والبروكلي والخس والبقدونس والفاصوليا الخضراء واللفت

عمري 22 سنة و 172 سم ووزني 95 كجم. في غضون عامين ، اكتسبت 20 كجم. تم تشخيصي مؤخرًا بحساسية الغلوتين ، بالإضافة إلى البروتين والبيض ومنتجات حليب البقر. أرغب في اتباع نظام غذائي ، لكن ليس لدي أي فكرة عن المنتجات التي يجب استبدالها