النظام الغذائي والتغذية

أنا أعاني من قصور الغدة الدرقية. هل سيعمل مستخلص البن الأخضر بالنسبة لي ، أم ربما هناك شيء أفضل؟ عزيزي السيدة كريستينا! يمكن أن يساعدك مستخلص القهوة الخضراء على إنقاص الوزن ، ولكن بدون اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة بانتظام

مرحبا! لقد كنت أعمل جسديًا في مصنع لسنوات ولم أتمكن من العثور على نظام غذائي مناسب. أبلغ من العمر 27 عامًا وأكتسب وزني ببطء وثبات - بغض النظر عن جهودي. لم أتعلم قط في المنزل ما يعنيه تناول نظام غذائي متوازن - دائمًا

عمري 15 سنة ، أنا ولد ، ووزني 93 كجم وطولي 183 سم. أود أن أفقد حوالي 10 كجم. لم أعد آكل أي حلويات أو وجبات سريعة ، أنا أشرب الماء فقط. أركب دراجة 3-5 مرات في الأسبوع (حوالي 1.5 ساعة إلى 2.5 ساعة) وأعتزم ممارسة الرياضة على الأقل. 0.5 ساعة في اليوم للعب

أنا أكتب في السؤال لماذا لا أستطيع إنقاص الوزن. تدربت في صالة الألعاب الرياضية لأكثر من عام ، لكنني تعرضت لإصابة في الركبة وأخذت إجازة لبضعة أشهر. خلال فترة التدريب الأولى ، لم ألتزم بنظامي الغذائي كثيرًا. أنا فقط حاولت ألا آكل s

النظام الغذائي الماكروبيوتيك هو نظام غذائي للتخسيس ، حيث تهيمن قائمة الطعام على وجبات محضرة من حبوب غير مصنعة. على أساسها ، لا يمكنك إعداد أطباق الغداء فقط ، مثل شرائح الشعير ، ولكن أيضًا الحلويات ، مثل ملفات تعريف الارتباط

هل يمكنني تناول أي حبوب للتخسيس؟ الذي على سبيل المثال؟ أرغب في إنقاص الوزن والحصول على شخصية جميلة. عمري 12 سنة ، ارتفاع 155 سم ووزني 65 كجم. مرحبا علا! لا توجد حبوب شخصية جميلة. أعلم أن هناك الكثير من الإعلانات التي تروج لمختلف أنواع الحبوب والشاي

مرت سنتان وتسعة أشهر على ولادة الطفل. منذ ذلك الحين ، لا يمكنني أن أفقد حتى 0.5 كجم. أعاني من ارتفاع الكوليسترول 265 لكنني لا أعرف ما إذا كان لهذا تأثير على مشكلتي. أنا لا أتناول وجبة دسمة وأحاول تناول 5 وجبات في اليوم. جوسيا ، أقترح عليك القليل

انا عمري 14. أزن 60 كجم بارتفاع (تقريبًا) 165 سم. أود أن أفقد 5 كجم بالإضافة إلى تقوية معدتي. من الصعب بالنسبة لي أن أفقد الوزن لأنني نادراً ما آكل الخضار. أنا لا أحب البيض والسمك وما إلى ذلك (والتي من المحتمل أن تكون أساسًا لتنعيم معدتي

انا عمري 14. عندما أبلغ 170 سم ، كان وزني 60 كجم. أنا أفهم أن هذه ليست زيادة الوزن ، ومع ذلك ، فإن هذا النسيج الدهني موزع بشكل غير متساو. من صدري إلى أعلى أنا نحيفة جدًا. ومع ذلك ، لدي مشكلة أكبر في معدتي وساقي. لمدة 4 ايام

هذا العام أبلغ من العمر 16 عامًا. أنا فتاة نحيفة تحلم بمهنة عرض الأزياء. طولي 175 سم وقياساتي 87 × 67 × 89. لسوء الحظ ، 67 سم عند الخصر ليست مرضية. ماذا يمكنني أن أفعل لتفقد 4 سم على الأقل؟ لا ارغب في

أزن 90 كجم (جيد للإسقاط 20 كجم) ، الطول 164 سم ، 35 عامًا. اقترح طبيب الغدد الصماء الذي أتولى رعايته (مشاكل الغدة الدرقية ، النتائج الجيدة حاليًا ، السيطرة على الكيسات في ستة أشهر) لمشاكلي مع زيادة الوزن وعدم القدرة على إنقاص الوزن ، اتباع نظام غذائي

لدي مشكلة كبيرة مع زيادة الوزن. أبلغ من العمر 14 عامًا (هذا العام أبلغ من العمر 15 عامًا) وطولي 170 سم ووزني حوالي 90 كجم. لا أستطيع إنقاص الوزن. أنا أعيش في قرية. لدي أخت ضئيلة وأم لديها شخصية أفضل بكثير مني. لا يوجد سوى (ما يصل إلى) 3 أشخاص مثلي في المدرسة ، لذلك أحيانًا

توصل زوجي إلى نتيجة ارتفاع نسبة السكر في الدم خلال الاختبارات ، حوالي عام 190. لا أعرف كم يمكنني مساعدته. لا يأكل الكثير من الحلويات وهذا ما يجعلني أتساءل. هل يمكن أن يكون لشرب الجعة أي علاقة بها؟ الرجاء المساعدة. سبب الزيادة

لدي سؤال حول والدي الذي يكافح السرطان منذ عام. بالأمس لم يوصي الطبيب بأي علاج كيماوي لأن نتائج الدم كانت ضعيفة للغاية. إنه يتعلق بضعف إعادة بناء ألواح النخاع. لمواصلة العلاج ، يجب تحسين نتيجتك. الآب

عمري 10 سنوات ووزني 60 كجم. أرغب في إنقاص وزني من 5 إلى 15 كجم على الأقل ، من فضلك ساعدني. مرحبا باتريجا! يتعلق فقدان الوزن بتقليل كمية الطعام الذي تتناوله وزيادة نشاطك البدني. أقترح أن تتحدث مع والدتك أو جدتك

أزن 85 كجم بارتفاع 182 سم. أود أن أفقد بضعة أرطال لأنني لا أشعر بالراحة. حاولت إنقاص وزني عدة مرات ، لكن الوزن لم يتحرك قليلاً. هل يمكنني الحصول على بعض النصائح لفقدان الوزن من فضلك؟ مرحبا كميل! هناك في السوق

اسمي كارولينا وعمري 12 عامًا ، أنا شخص أكثر سمكًا ، وزني أقل من 63 كجم. أنا لست الأسرع في الفصل ، لكن هناك فتيات أقل وزناً. آمل أن تنصحني بما يجب القيام به. أتناول 7 وجبات يوميًا تقريبًا دائمًا في نفس الوقت

يوم جيد. أبلغ من العمر 16 عامًا ، ووزني حوالي 95 كجم بارتفاع حوالي 168 سم. أرغب في إنقاص وزني حتى 60 كجم ، فماذا أفعل حتى لا أزن كثيرًا؟ كل الوجبات الغذائية التي اتبعتها لم تساعد. أعاني من السمنة منذ أن كنت طفلاً ، لكنني سأحاول إنقاص الوزن بطريقة ما. أنا أطلب

مرحبا. أبلغ من العمر 16 عامًا في أكتوبر. كنت أعاني من السمنة منذ أن كنت طفلة ، لكني اليوم أزن 87 كجم وارتفاع 169 سم. حاولت إنقاص وزني لكنني وجدت أنني ربما لا أستطيع فعل ذلك بمفردي. أعاني من مرض السكري منذ 9 سنوات وهذا ما أود القيام به

يجب أن يكون النظام الغذائي للكتلة الشكلية عالية في السعرات الحرارية ، وتحتوي على الكميات المناسبة من المكونات الضرورية. يجب أن تعتمد قائمة الكتلة الظاهرية على منتجات عالية الجودة. يجب أن يسير النظام الغذائي الشامل للأشكال الخارجية جنبًا إلى جنب مع النظام المناسب