النظام الغذائي والتغذية

أحتاج مساعدة في وزني. طولي 188 سم وحوالي 20 عامًا. ووزني 54 كجم فقط. كيف يمكنني زيادة الوزن؟ هل توجد أي أدوية لزيادة الوزن أو إجراءات أخرى ، مثل الأكل الصحي؟ يمكن أن تساعد زيارة الطبيب

أبلغ من العمر 29 عامًا وأخذت استراحة لمدة عامين من التدريب المكثف. أرغب في الحصول على شخصية جيدة - من أين أبدأ؟ زيارة اختصاصي تغذية؟ فحص الدم؟ طولي 177 سم ووزني 83/84 كجم. أود أن أوصي بتعداد دم كامل وفحوصات إضافية

مرحبًا ، أوصى مدرب صبي يبلغ من العمر 9 سنوات يدرب المصارعة بأسلوب كلاسيكي والديه بإعطاء مستحضر مسحوق - Pure Glutamine ، L-Glutamine كمكمل غذائي. لأنه لا يوجد اتصال بالإنترنت في البلد الذي ينتمي إليه والداي (كوبا)

ما هي المنتجات التي يجب أن أتناولها إذا كنت أمارس الركض والركض بشكل صحيح؟ أبلغ من العمر 51 عامًا وأتناول أدوية لارتفاع ضغط الدم. قبل ذلك ، شعرت بالسوء أثناء انقطاع الطمث ، ومنذ أن كنت أركض ، أشعر بتحسن كبير. في عمرك ، مع جهد الجري ، يجب عليك ذلك

طولي 169 سم ووزني 44 كجم. أريد نظامًا غذائيًا بروتينيًا لزيادة الوزن ، ولكن زيادة الوزن بشكل صحي و "عضلي". سأضيف أنني أمارس الرياضة باستمرار. يجب التحقق مما إذا كانت النحافة (مؤشر كتلة الجسم حوالي 15) ليست مظهرًا من مظاهر بعض الأمراض ، مثل نظام الغدد الصماء

لدي حساسية من النيكل. ما المارجرين يحتوي عليه؟ هل المارجرين للخبز أم الدهن ، مثل راما ، دلما ، إلخ؟ لا يستطيع أي منتج للسمن التباهي بكمية النيكل التي يحتويها منتجهم. ومع ذلك ، ينبغي افتراض أن

أعاني من قصور الغدة الدرقية ، أتناول Euthyrox 75 مجم ، بارتفاع 174 سم ووزني 74.5 كجم. أمارس 4 مرات في الأسبوع (بشكل أساسي صالة الألعاب الرياضية بالإضافة إلى التمارين الرياضية). أعلم أنه من المستحسن ممارسة التمارين الهوائية ، لكني أرغب أيضًا في تقوية عضلاتي. أحاول تناول طعام صحي

حماتي تبلغ من العمر 83 عامًا ، مصابة بداء السكري (تتناول حبوبًا) ، أظهرت النتائج مؤخرًا أنها مصابة بفقر الدم. ما الذي يجب أن تأكله لعلاج فقر الدم وعدم منع حدوث مرض السكري؟ كبار السن هم الفئة الأكثر عرضة لخطر نقص التغذية

الهرم الغذائي هو تمثيل رسومي لمبادئ الأكل الصحي - فكرة عامة عن كيفية تكوين قائمتك للمضي قدمًا في الفوائد الصحية. يرافقه 10 قواعد موجزة تشكل معًا نقطة البداية لتخطيط التغذية

سأبدأ التدريب الجماعي. أنا طائر إيكتوميري ، وزني 83 كجم ، وطولي 183 سم ، وعمري 27 سنة ، وبحسب الحسابات أحتاج 3500 سعرة حرارية في اليوم. في البداية ، في الأسابيع العشرة الأولى ، أود ممارسة الرياضة بدون أي مكملات. طعام صحي فقط. هنا

بعد خمس سنوات من الولادة القيصرية ، أتلف الحمل خطي الأبيض ، خضعت لعملية فتق سري ، وزني الحالي 65 كجم وطولي 168 سم. أعاني من فقر الدم (الحديد الطبيعي لكن الهيموجلوبين منخفض

تلقيت النتائج من علم التشكل والمعلمات غير الطبيعية كالتالي: الخلايا الليمفاوية 55.6٪ (القاعدة 25-40٪) ، أخرى (باسو ، أحادي ، eo): 16.7٪ (القاعدة 3-13٪) ، العدلات 27.7 ٪ (القاعدة 50٪ -70٪) ، P-LCR: 40٪ (القاعدة 15٪ -35٪). المعلمات الأخرى طبيعية. أنا أطلب

ما هي مدة علاج تآكل الاثني عشر؟ حسب وصف الطبيب (بعد تنظير المعدة) ، يبدو الاثني عشر وكأنه مقطوع بسكين. هل يجب أن أتناول بعض المضادات الحيوية أم أن النظام الغذائي وحده يساعد؟ أنا أتبع نظامًا غذائيًا منذ يناير ، لكن لا يبدو أنه يساعد. ماذا

مرحبا! عمري 20 عامًا وطولي 154 سم ووزني 59 كجم ، أي الآن أنا لأنني بدأت في إنقاص وزني. كنت أزن 62 كجم. توقفت عن تناول الحلويات ، ولا آكل بعد السادسة مساءً ، وأشرب الكثير من الماء الراكد ، ولا أحلى الشاي ، ولا أشرب أي مشروبات غازية. وجبة افطار

عمري 15 سنة ، وطولي 1.60 سم ووزني 60 كجم. على الرغم من اختلاف حاسبات الوزن على الإنترنت والتي أظهرت لي الوزن الطبيعي ، أشعر أن جسدي ليس بالضبط ما أريده. أشعر بالحرج لرؤية زملائي الذين هم من

مرحبا! عمري 12 سنة وطولي 151 سم ووزني 50 كجم. اريد التخلص من دهون البطن ماذا افعل؟ مرحبا! للتخلص من دهون البطن يجب عليك: 5 مرات في الأسبوع بعد 15 دقيقة من الإحماء ، وتمرين قصير للجسم كله ، وإجراء سلسلة من تمارين البطن.

عمري 12 سنة وطولي 155 سم ووزني 66.2 كجم. أرجو أن تساعدني. آمل أن تخبرني ماذا أفعل وما النظام الغذائي الذي يجب استخدامه. مرحبا! من الجيد أن تبدأ بما يسمى ب المراقبة الذاتية. إنه يتألف من الاحتفاظ بمذكرات تكون فيها

كيف يؤثر النظام الغذائي على حالة الجلد؟ أعاني من مشاكل كبيرة مع بشرتي ، على الرغم من أنني لم أعد مراهقة. أنا لا آكل الحلويات ، والتوابل الحارة ، والأطباق المقلية ، لكنها ما زالت مروعة. هل يمكن أن يجعلني شيئًا ما أتناوله أشعر بالحساسية ومن ثم هذه المشاكل؟ هل علي أن

مرحبًا ، لقد أجريت مؤخرًا اختبارات دم لتحديد أسباب العقم. جاءت النتائج جيدة ، لكني أشعر بالقلق بشأن مستويات الجلوكوز لدي. حسنًا ، الجلوكوز الصائم - 101 مجم / ديسيلتر ، الجلوكوز بعد ساعة واحدة. - 154 مجم / ديسيلتر والجلوكوز بعد ساعتين - 122 مجم

لدي حساسية من النيكل. كيف تؤلف حمية لتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية؟ يمكن أن تترافق حساسية النيكل مع أوجه القصور ، لذلك من المهم جدًا تنويع بقية النظام الغذائي بعد استبعاد المنتجات المسببة للحساسية.