النظام الغذائي والتغذية

ما النظام الغذائي الذي تنصحني به؟ مرحبًا ، أنت لا تكتب أي شيء عن نفسك في الواقع ، لذلك يصعب علي أن أنصحك. كل واحد منا يتطلب منهجًا مختلفًا يسبب زيادة الوزن. حاول كتابة كل شيء تأكله لمدة 3-4 أيام

عمري 15 سنة و 168 سم ووزني 65 كجم. أشعر بالفزع في بشرتي عندما أقف أمام المرآة وأرى شخصًا فظيعًا وقذرًا. لقد كنت أقاتل مع نفسي لفترة طويلة ، لكن لا يمكنني التأقلم لأنني لا أستطيع. أود أن أضيف أنني أفعل الكثير جسديًا ، PE ، التزلج على الجليد

كانت الخصائص العلاجية للخشخاش معروفة في العصور القديمة. ثم تم اكتشاف أن بذور الخشخاش ليست مجرد إضافة للطعام ، ولكنها أيضًا أساس لإنتاج الأدوية. في الوقت الحاضر ، يتم إنتاج بذور الخشخاش ، من بين أمور أخرى ، الأدوية ذات التأثير المهدئ. تحقق من الخصائص

سلطة الجيروسكوب والجيروسكوب هي أطباق تحظى بشعبية كبيرة في بولندا. مكان خاص في المطبخ البولندي هو سلطة الجيروس ، وهو أمر لا بد منه في قائمة الحفلات. ما هي القيم الغذائية لسلطة الجيروسكوب والجيروسكوب؟ كم عدد السعرات الحرارية

البندق ، مثل المكسرات الأخرى ، له العديد من الخصائص والقيم الغذائية. ومع ذلك ، على خلفيتهم ، يتميزون بمحتوى كبير من فيتامين E ، أي "فيتامينات الشباب والخصوبة". هذا هو السبب في أن البندق موصى به للقوة. فاكهة

مشاهدة مزيد من الصور الفوتوغرافية تتمتع مكسرات المكاديميا 5 مكسرات المكاديميا (مكسرات المكاديميا) بالعديد من الفوائد الغذائية والصحية. تلك الحساسة

للقهوة تأثير مفيد على الصحة لما لها من خصائص علاجية عديدة. لذلك ، تعتبر حبوب البن مادة خام ذات قيمة عالية من قبل الصناعات الدوائية ومستحضرات التجميل ، بما في ذلك لأنها تحتوي على مواد تؤخر تقدم الجسم في العمر

مخلل الملفوف (مخلل الملفوف) له العديد من الفوائد الصحية وقليل من السعرات الحرارية. مخلل الملفوف له تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي ، ويحفز جهاز المناعة ، ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

ما هو الوزن "الطبيعي" لفتاة تبلغ من العمر 12 عامًا يبلغ طولها 155 سم تقريبًا؟ 45-52 كجم تقريبًا تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب. كاتارزينا بريزمونت كاتارزينا بريزمونت - أخصائية تغذية وأخصائية تغذية نفسية

مرحبا. أبلغ من العمر 20 عامًا وكنت نباتيًا للبيض واللبن لمدة 3.5 سنوات. منذ حوالي عامين ، كانت هناك مشكلة في تصغير الدهون ، والتي اشتدت في العام الماضي. يصاحبها سمنة طفيفة في البطن ، لدي فقط مشكلة في تراكم الدهون في المنطقة

مرحبًا ، عمري 17 عامًا ، وطولي 170 سم ووزني 62 كجم. يبدو جسدي بشكل أو بآخر كما لو كان لديّ ساقان نحيفتان ، لكنه في العائلة بشكل أو بآخر. ومع ذلك ، ما زلت أعذب نفسي ، خصري 70 سم ، الوركين 90 ، تمثال نصفي 93. ومع ذلك ، سماع الأحجام المثالية

يفضل معظم الرجال تناول ما يحلو لهم وليس ما هو صحي. وفي الوقت نفسه ، تحدد نوعية وكمية الطعام حالتك الجسدية والعقلية ، بالإضافة إلى متوسط ​​العمر المتوقع. من الجدير أيضًا معرفة أن الرجال لديهم احتياجات غذائية مختلفة عن النساء

أظهر آخر تحليل للدم أن مستوى الكوليسترول لدي كان مرتفعًا (197 مجم / ديسيلتر مع المعدل الطبيعي إلى 200 ، وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة طبيعيًا) وارتفاعًا شديدًا في مستوى الدهون الثلاثية (293 مجم / ديسيلتر مع المعدل الطبيعي إلى 190). لذلك ، أقوم بالحد من استهلاك السكر ، ص

عيون متهيجة وحمراء وجافة وحارقة ... لتجنب مثل هذه الأمراض ، لا يكفي العناية بالعيون من الخارج ، بل من الضروري أيضًا اتباع نظام غذائي سليم. لذلك يزود الجسم بالجرعة الصحيحة من الفيتامينات والمعادن ، كيلو طن

لقد كنت أعاني من مشكلتي لبعض الوقت. لقد بدأت قبل عام عندما بدأت في إيلاء المزيد من الاهتمام للقيمة الغذائية لكل منتج. منذ حوالي 4 أشهر بدأ كل شيء يزداد سوءًا. كان هاجسًا لحساب السعرات الحرارية والكربوهيدرات والأبيض

الأمر يتعلق بزوجي الذي أجرى فحوصات دم مؤخرًا ولم تظهر نتائج الكبد بشكل جيد. اسمحوا لي أن أضيف أن والده مات للتو بسبب سرطان الكبد. لا أقلق بشأن اتباع نظام غذائي في المنزل ، لأنني أعرف أكثر أو أقل ما يُسمح له بتناوله وما لا. لكن زوجي

قبل تسعة أشهر رُزقت بطفل ، وقبل ستة أشهر تمت إزالة المرارة. في البداية ، ظل الوزن ثابتًا ، لكن لسوء الحظ ، في الأشهر الثلاثة الماضية ، اكتسبت بضعة كيلوغرامات. أزن حاليًا 78 كجم بطول 163 سم

الكركند قشريات ذات مخالب قوية مميزة ، يتم تقدير خصائصها وقيمتها الغذائية خاصة في أمريكا الشمالية ، حيث تحظى بشعبية كبيرة. لا عجب أن الكركند مصدر للعديد من الفيتامينات والمعادن ، ونعم

أنا 28 سنة. أنا أم شابة لطفلين (4 و 2 سنة). أنا الآن في إجازة والدية. لسوء الحظ ، زاد وزني مؤخرًا من 58 كجم إلى 65 كجم بارتفاع 158 سم. أريد أن أفقد وزني ، لم أتناول حمية من قبل ، لكني أرغب في المحاولة. للأسف

لقد أصبت بالتهاب البنكرياس الحاد واستئصال المرارة. لقد فقدت أكثر من 10 كجم ، وهو وزن 54 كجم خسارة كبيرة. كيف تكتسب وزناً صحياً؟ أنا أم لطفلين ، الأصغر يبلغ من العمر 4 أشهر. بادئ ذي بدء ، اذهب إلى اختصاصي تغذية