النظام الغذائي والتغذية

عمري 16 سنة و 160 سم و 60 كجم. لقد اكتسبت الكثير من الوزن هذا العام لأنني حاولت تناول الطعام بانتظام ، لكن في الواقع كنت آكل كثيرًا. أطلب المساعدة بشكل عاجل ، لأنه يزداد سوءًا كل أسبوع ، وأخشى أن يكون ذلك قريبًا

خلال هذه الإجازة ، بدأت في عد السعرات الحرارية وأعتني بنفسي. لقد فقدت رأسي ومن 47 كجم لم يتبق سوى 38 كجم. أصبحت نحيفًا جدًا ، لكن خطر لي أنني كنت مخطئًا وأهدر الكثير من الوقت. فقط ما تبقى هو العناية بالتحلل بالمناسبة

أنا بعد 3 أسابيع من إجراء تنظير البطن للمرارة. هل يمكنني أكل الآيس كريم وأنواع الحلويات الأخرى الآن؟ كم يجب علي الالتزام بنظام غذائي مقيد؟ إذا كنت قد خضعت لعملية استئصال المرارة ، فيجب أن تتبع نظامًا غذائيًا خفيفًا وسهل الهضم

أعمل بالخارج في مصنع للخمور ، أصبت مؤخرًا بألم شديد في المعدة ، وأظن أنه قد يكون له علاقة باستهلاك العصير الذي يحتوي على الكثير من الكبريت الذي يضاف قبل عصر الفاكهة. ماذا يمكن أن تكون عواقب مثل هذا الاستهلاك؟

انا عمري 14. وزني 60 كجم ... أود أن أفقد 5 كجم على الأقل حتى الآن. كيف تتمرن؟ ماذا نأكل في الصباح وبعد الظهر والمساء؟ يرجى تقديم إجابة كاملة ، القائمة. مرحبا ايزا! بالنسبة للتمرين ، يجب ممارسة الرياضة 5 مرات على الأقل

يعتمد النظام الغذائي القلوي (القلوي) على استبعاد المنتجات المحمضة من نظامنا الغذائي. بهذه الطريقة فقط نوازن درجة الحموضة في أجسامنا ونتخلص من الشعور الدائم بالتعب. كيف يجب أن يبدو عشاء النظام الغذائي

حمية التطهير تدور حول إزالة السموم من الجسم. الصوم والطرق المختلفة لمحاربة السمنة ومشاكل الجلد شائعة جدا. ولكن هل ما نعرفه عنهم دائمًا صحيح؟ هناك طرق عديدة للتطهير

النظام الغذائي القلوي (القلوي) مخصص لمن يريد إنقاص وزنه دون ألم وتضحية. ما عليك سوى تناول الأطعمة التي تحيد مستويات الحمض في الجسم. يمكن أن تؤكل بأي كمية. كيف يجب أن تبدو

مساء الخير ، يرجى إبداء رأيك في الوجبات الغذائية المجففة المعلن عنها. هل هي آمنة وفعالة؟ أرغب في إنقاص وزني ، لكني لا أعرف أي نظام غذائي أختار. أتساءل عن نظامي أليفو وكامبريدج الغذائي - كيف يختلفان؟ هل لديهم آثار صحية أخرى. و

انا عمري 14. وزني 65 كجم بارتفاع 162 سم ​​وأعرف أنني أعاني من زيادة الوزن. أحب أن أكون فتاة نحيفة ، لكنني دائمًا ما أعاني من زيادة الوزن قليلاً. لم أعد أقبل بطني. أريد أن أفقد الوزن ، لكن لا يمكنني ذلك بمفردي. أحاول تغذية نفسي

عمري 14 سنة وطولي 151 سم ووزني 48 كجم. أنا لست سمينًا جدًا ، لكنني أتمنى لو كان لدي معدة مسطحة. ماذا يجب أن يكون وزني المثالي؟ وهل يمكنك أن تجعلني نظامًا غذائيًا مفصلًا من فضلك؟ مرحبا! وزن جسمك عظيم! لا تحتاج إلى أي نظام غذائي. افعل ذلك

عمري 14 سنة وطولي 160 سم ووزني 49 كجم. أنا لم أكبر منذ أكثر من عام. منذ حوالي نصف عام خسرت 5 كجم ثم اكتسبت 6 كجم مرة أخرى وأصبح وزني ثابتًا الآن 49 كجم. أحب أن آكل كثيرًا ، لا أستطيع مقاومة الحلويات أو الوجبات السريعة أحيانًا

وياتام ، أطلب نصيحتك فيما يتعلق بالنظام الغذائي. عمري 19 سنة ، ووزني 52-53 كيلو جرام بارتفاع 169 سم. أود أن أعرف ما يجب أن أتناوله للحفاظ على وزني على نفس المستوى. ربما يمكنك أن تقترحني

مرحبًا ، عمري 55 عامًا وأزداد وزنيًا. لقد جربت بالفعل العديد من الأنظمة الغذائية ، مما قلل بشكل كبير من كمية الطعام المستهلكة ، ولكن دون أي آثار. حتى أنني أجريت اختبارات هرمونية لأن العديد من العوامل في عمري يمكن أن تؤثر على مشاكل فقدان الوزن. البحث عن طريق

عمري 16 سنة ، طولي 164 ووزني 39 كجم. أعاني من نقص شديد في الوزن وبحثت عن النصيحة على الإنترنت ، لكن لم أجد أي شيء مثير للاهتمام. أود أيضًا أن أضيف أنه من الصعب جدًا بالنسبة لي زيادة الوزن. أود أن أطلب النصيحة بشأن النظام الغذائي ، ما الذي يجب أن أتناوله بالضبط في الإفطار والغداء والعشاء

أعاني من قصور الغدة الدرقية منذ عام وأمارس الرياضة بشكل مكثف لعدة أشهر. ينخفض ​​الوزن ببطء لكنه ينخفض. لذلك ، لدي سؤال حول مكمل البروتين بعد التمرين. هل يمكنني تناوله مع قصور الغدة الدرقية؟ نظام غذائي عالي البروتين

كان لدي حمض البوليك مرتفع (7.2). لقد كنت أتناول Milurit لأكثر من 3 أشهر. لقد أجريت اليوم بحثي الخاص وكانت النتيجة 7.8 ، وهي أكبر من ذلك. ما هذا؟ هل كان ميلوريت لا يعمل؟ ماريوس ، يجب عليك بالتأكيد تكرار الاختبار

مرحبًا ، عمري 25 عامًا ، طولي 164 ووزني 43 كجم. أعلم أنني أعاني من نقص الوزن وأحب زيادة الوزن. خلال فترة الحمل ، اكتسبت 10 كيلوغرامات لكنني فقدتها على الفور (دون وعي ، انخفض الوزن بنفسه). أنا حقا أريد زيادة الوزن. هذا سيجعلني أفضل

يعرف أخصائيو الحميات هرم الأكل الصحي ، والذي يوضح ما يجب تناوله وكمياته. لكن العلماء الآن اخترعوا اللوحة الصحية. يمكنك أن ترى بوضوح على الطبق أننا يجب أن نتناول المنتجات النباتية بشكل أساسي

غالبًا ما يؤدي المرض الشديد وصعوبات العلاج إلى فقدان الشهية. المريض لا يريد أن يأكل مما يفاقم العلاج والشفاء. إذن ما الذي يجب فعله للتأكد من أن المريض ، على الرغم من إحجامه عن تناول الطعام ، يتلقى وجبات صحية؟ غالبا