النظام الغذائي والتغذية

عمري 27 سنة وأم لولدين. مشكلتي هي الوزن ، لأنني عندما أبلغ 155 سم وزني 47 كجم. من الصعب علي زيادة الوزن. أود أن أزن 51 كجم. كيف يمكن القيام بذلك؟ المشكلة هي أنني عندما أكسب 1.5 كيلوغرام ، فإنني أمرض وفقد الوزن

أنا أبحث عن معلومات حول ما يمكن أن يأكله زوجي وما لا يستطيع تناوله أثناء غسيل الكلى. يخضع لغسيل الكلى كل يوم ، ويزن حوالي 61 كجم ، ويبلغ من العمر 47 عامًا ويبلغ طوله 180 سم. أخبرنا الطبيب فقط أنه يجب أن يقلل البوتاسيوم والفوسفور والصوديوم إلى الحد الأدنى. هذا هو ما هو عليه

أعاني من حساسية تجاه الكوبالت والنيكل والتفاح والموز. أحاول اتباع التوصيات التي وجدتها على الإنترنت. يقول ما يجب تجنبه ، لكني أود أن أسأل عن معلومات حول ماذا نأكل؟ أنا مهتم على وجه التحديد بالفواكه

لدي مشكلة كبيرة تزعجني منذ عدة سنوات (عمري 19 عامًا). أزن 48 كجم بطول 168 سم. منظري رهيب. بالطبع ، المشكلة في وزني. لا أستطيع زيادة الوزن. هل هناك أي طريقة للقيام بذلك؟ في الغالب لا أستطيع زيادة الوزن لأنني كثيرًا

ظل ضغط الدم لديّ لمدة خمسة أيام حوالي 147/97 صباحًا و 165/105 مساءً. ذهبت إلى الطبيب وأحالني لإجراء اختبارات TSH والكرياتينين. وحذر من أن الأدوية يمكن أن تؤخذ على أساس دائم. عمري 44 سنة. أرغب في تجنب الأدوية بشكل دائم. ربما بطريقة فعالة أخرى

هل يمكنني شرب زبادي الفاكهة مع الارتجاع المعدي؟ لسوء الحظ ، لا يجب أن تشرب الزبادي بالفواكه. أولاً ، لأنه منتج ألبان سيزيد من الشعور بعدم الراحة ، وثانيًا لأنه يحتوي أيضًا على سكر على شكل شراب الفركتوز

لدي الكثير من الأعشاب في المنزل ، لكن تاريخ انتهاء الصلاحية لم يعد صالحًا. هل لا يزال بإمكاني شربها؟ يجب عدم استخدام المنتجات التي تجاوزت تاريخ الاستخدام المعلن من قبل الشركة المصنعة. هذا لأنهم إما فقدوا قيمهم الحسية

ما هو النظام الغذائي الأفضل الذي يجب اتباعه عند وجود حصوات في القنوات الصفراوية؟ الجدة تبلغ من العمر 83 عامًا ولا ينصح الطبيب بإجراء جراحة. غالبًا ما يكون سبب الإصابة بحصوات المرارة هو اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، مثل: العسل والحلويات والشوكولاتة والسكر العالي.

مرحبا اسمي كاميلا عمري 11 سنة وزني 59 كيلوجرام وارتفاع 148 سم. لدي مشكلة لأنني أرغب في إنقاص وزني ، لكن لا يمكنني ذلك. في المساء آكل. وأود أن أفقد وزني من معدتي وفخذي. الرجاء المساعدة! مرحبا كاميلا. أعتقد أنه سيكون من الجيد أن تختار

مرحبا لدي سؤال عن الزبادي. هل يمكنني زيادة الوزن معهم؟ أنا أحب الزبادي ، وخاصة تلك التي تحتوي على الحبوب. أتساءل عما إذا كانوا يسمنون؟ يكتب لي الجميع أنني سمين منهم وأنني أتبع نظامًا غذائيًا. أنا خائف للغاية. من فضلك سيدتي

مرحبا. طولي 169 سم ووزني الحالي 72 كجم. لمدة شهر حتى الآن ، كنت أتبع نظامًا غذائيًا أعده اختصاصي تغذية - حوالي 1500 - 1600 سعرة حرارية في اليوم. في شهر واحد فقدت 2 كجم - لأكون صادقًا ، كنت أتمنى المزيد. كلما أمكن ، أركض أو أمارس الرياضة

مرحبا! أنا أتبع نظامًا غذائيًا وأريد حرق الدهون واكتساب كتلة عضلية. لقد كنت أتناول دقيق الشوفان العادي لفترة طويلة. أضيفها نيئة إلى الزبادي العادي والحليب البارد.أردت أن أعرف ما إذا كنت أفعل الصواب؟ ربما ينبغي ان

إذا كان في 15 أتناول العشاء (بروتين 350 سعرة حرارية) في العشاء الثامن عشر (بروتين ، 200 سعرة حرارية) ، ثم 500 سعرة حرارية إضافية مثل ذلك (بروتين) وفي 30 دقيقة. أنا أركب جهاز تمرين رياضي بيضاوي الشكل لمدة ساعة (18-19 كم / ساعة) ، ما الذي يحدث مع هذا الطعام؟ ما الذي أحرقه أولاً؟ بعد

يظهر نقص بعض المواد في النظام الغذائي في حالة الجسم. الأظافر الهشة ، ومشاكل العظام والمفاصل ، وارتفاع الكوليسترول هي علامات على نقص الفيتامينات والمواد الأخرى. راقب كمية فيتامين د والمغنيسيوم والكالسيوم والألياف في نظامك الغذائي

عمري 13 عامًا ويبلغ ارتفاعه حوالي 155-160 سم ، وأعتقد أن وزني حوالي 56-57 كجم. أنني أكثر سمكا من أقراني. أكبر مشكلة هي فخذي مع علامات التمدد وسرة البطن بارز. أنا بالكاد أتحرك ، أنا لست في حالة جيدة على الإطلاق

أنا مراهق أرغب في إنقاص وزني من 62 كجم إلى 50 كجم. طولي 167 سم. أنا "كمثرى" نموذجية ومن الصعب بالنسبة لي أن أفقد الوزن في فخذي وأسفل. اليوم الأول - الإفطار الأول - 250 سعرة حرارية: انثر ملعقة صغيرة من السمن على شريحة من الخبز المحمص الغامق ، وغطى بورق الخس

عمري 15 سنة وأريد إنقاص وزني. الفخذان والأرداف كثيفة للغاية ، لقد فعلت كل شيء ولا أستطيع إنقاص وزني ... ماذا أفعل؟ ما النظام الغذائي لاستخدام؟ وزني 60 كيلوغرام في ارتفاع 164. مالوينا إذا كنت في سن 15 جربت بالفعل كل الطرق للتخلص من الأشياء غير الضرورية

عمري 14 سنة وطولي 161 سم ووزني 60 كجم. أود أن أفقد 10 كجم في وقت قصير. لقد كنت أمارس الرياضة (بشكل غير منتظم) لعدة أسابيع حتى الآن ، لكن وزني لا يزال ثابتًا. أود أن أعرف ما هي التمارين التي يجب أن أمارسها وما النظام الغذائي الذي يجب اتباعه؟ يا له من نظام غذائي سريع

خطيبي نحيف جدا ، حتى نحيف. يبلغ طوله حوالي 185 سم ويزن 70 كجم فقط. أنا قلق جدًا عليه ، أرغب في زيادة وزنه ، لكن لا أعرف ماذا أطعمه. ومؤخرا يشكو من قلة الشهية وضعف. سأضيف أن لديها

ماذا تعطي لطفلك الغداء في المدرسة؟ تحقق من 10 أفكار لوجبات غداء صحية يمكن لطفلك تناولها بسهولة في صندوق الغداء. لا يجب أن يكون الغداء للمدرسة مملاً. غالبًا ما توضع الشطائر في حقيبة ظهر الطفل