النظام الغذائي والتغذية

عمري 17 سنة وطولي 153 سم وأريد زيادة الوزن. يبلغ وزني الناقص حوالي 10 كجم وأود أن أكسب هذا القدر ، بل أكثر ، إذا استطعت. لدي مشكلة كبيرة في ذلك ، لأنني أستطيع أن آكل ما أريد وما أريده ، لكن لا توجد تأثيرات ، حتى أنك لا ترى الحد الأدنى

أكتب لأنني أخطط لإنجاب طفل ، وأنا أعالج ارتجاع الطعام منذ 7 سنوات. عمري الآن 25 عامًا وأتناول Contiks 40mg و Gasprid 5mg كل ليلة لمدة 6 سنوات تقريبًا. أنا خائف جدًا من هذا ، لأن الحمل نفسه له أعراض القيء والإغماء المعدي

عمري 19 سنة وطولي 175 سم ووزني 63 كجم. لقد كنت أتدرب في صالة الألعاب الرياضية لمدة 1.5 شهرًا واتبع نظامًا غذائيًا من البروتين والكربوهيدرات لزيادة كتلة العضلات. كم غرامًا من البروتينات والكربوهيدرات والدهون يجب أن يحتوي عليه نظامي الغذائي؟ كيف يجب أن يبدو لي

أنا فتاة عمري 17 سنة وطولي 173 سم ووزني حوالي 54 كجم. منذ نصف عام (وزني 59 كجم) بدأت في إنقاص وزني وانتقلت على الفور إلى نظام غذائي يومي يحتوي على 1000 كيلو كالوري. كنت أفقد وزني في الأشهر الثلاثة الأولى وفقدت ما يقرب من 5 كجم ، ولكن من

ماذا تفعل في حالة التسمم بالإشريكية القولونية؟ هل يمكن أن تكون مياه الصنبور مصدرًا للعدوى؟ وهل يمكن استخدامه للطعام والغسيل؟ كما تعلم على الأرجح ، تعيش بكتيريا Escherichia coli في الأمعاء ، حيث تلعب العديد من الأشياء المفيدة

أنا 37 سنة. لقد بدأت مؤخرًا الركض ، وأذهب إلى المسبح وصالة الألعاب الرياضية (تمارين الدائرة والتمارين الرياضية). لا أعرف كيف أتناول الطعام بشكل صحيح مع مثل هذا النشاط. أركض في الصباح (6:00 صباحًا) ، وصالة الألعاب الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع (7:00 صباحًا) ، وحمام السباحة مرة واحدة

كنت أشرب الكحول من زجاجة من شخص غريب. أخشى الآن أنني قد لا أصاب بشيء ما. هل هناك فرق بيني أني أشرب الكحول؟ ماذا عن شرب الماء العادي من نفس الزجاجة؟ من المحتمل أن تنتقل الأنفلونزا وقروح البرد. المحتمل

أنا في الصف الأول بالمدرسة الثانوية الفنية وعمري 16 عامًا. أنا نحيف للغاية ووزني 45 كجم وطولي 165 سم. أنا أحب زيادة الوزن. أنا آكل كثيرًا ، لكن بدون آثار. لدي أرجل نحيفة للغاية تبدو قبيحة. على وجهي ، أنا لست ما تريده أيضًا

لمدة 5 سنوات ، كنت أعاني من التهاب المعدة المستمر الناجم عن هيليكوباكتر بيلوري. للأسف لا يمكنني التخلص من البكتيريا لأنني أعاني من حساسية من المضادات الحيوية التي تؤثر عليها. على الرغم من أن نسبة كبيرة من الناس يعانون من هذا المرض ، إلا أن لدي انطباع أنني أشعر به

منذ بعض الوقت ، بعد تناول خيار مخلل ، شعرت بألم شديد في منطقة تحت الضلع (أكثر أو أقل في الوسط) ، ثم لمدة 3 أيام لم أتناول أي شيء ، تخلصت منه على الفور. منذ ذلك الحين ، أعاني من مشاكل في حركات الأمعاء المنتظمة ، أي 2-3 أيام

هل بيتا كاروتين ضار في الزائدة؟ أتناول الكثير من الخضار ، أي 80٪ تقريبًا مما أتناوله خلال اليوم ، بما في ذلك الجزر (أحيانًا 10-15 قطعة في اليوم) والملفوف والطماطم والسبانخ ، لذا فكل شيء تقريبًا يحتوي على بيتا كاروتين. لكن عادة

ماذا يجب أن يكون النظام الغذائي لمتلازمة القولون العصبي؟ في متلازمة القولون العصبي ، يجب اختيار النظام الغذائي للمريض بشكل فردي. يعاني بعض الأشخاص من منتجات الألبان ، بينما لا يستطيع البعض الآخر شرب الحليب ، لكن يمكنهم تناول الجبن الأبيض. الافتراضات العامة هي أن

عصير البطاطس له فوائد صحية عديدة. كيف تصنعها بنفسك في المنزل؟ هل أحتاج إلى نوع خاص من البطاطس؟ وماذا يساعد عصير البطاطس؟ انظر بنفسك - عصير البطاطس يساعد في العديد من الأمراض والمشاكل. وتحضيره

المشمش ليس فقط لذيذًا جدًا ، ولكنه أيضًا يعزز الصحة والجمال. أولاً ، تحتوي على مضادات الأكسدة التي لها خصائص مضادة للسرطان ومضادة للشيخوخة. المشمش له تأثير إيجابي على الضغط ، الهضم ، وظائف الكلى

يمكن أن تخبرك الرغبة الشديدة في تناول الطعام بالكثير عن حالة جسمك. هذا صحيح - هل تريد رقائق؟ اختبر مستويات الكالسيوم والملح في الجسم. هل تحب برجر دهني أم شوكولاتة؟ إنه يعني شيئًا أيضًا! فقط تحقق من ماذا. الرغبة الشديدة في تناول الطعام ص

الجيلي والمربيات والمعلبات والمخللات ... يمكنك شرائها كلها ، لكن لماذا؟ المعلبات منزلية الصنع ألذ وتحتفظ بمزيد من الفيتامينات ، لأننا نعدها من الفاكهة والخضروات الطازجة ، كما نقرر مذاق وكمية البهارات

قبل الحرب ، كان الصاروخ يُعرف باسم الرشاد العادي. في السنوات الأخيرة ، عاد منتصرًا إلى المائدة كجرجير. هذا ما يسميه الإيطاليون ، الذين لا يستطيعون الاستغناء عنه. تحقق من القيم الغذائية للجرجير وكيفية شرائه وكيفية تناوله

تحتوي بذور عباد الشمس المقشرة على العديد من القيم الغذائية ، لا سيما محتوى فيتامين هـ - فهي واحدة من أغنى مصادر هذا الفيتامين. تتمتع بذور عباد الشمس بخصائص فريدة أخرى - فهي خزينة من فيتوسترولس ، والتي تخفضها

حاليا ، حوالي 4 آلاف. أنواع الجبن ، والتي يوجد 90 منها تقريبًا في بولندا. ألق نظرة على الدليل المختصر لأنواع الجبن واكتشف ، على سبيل المثال ، كيف يختلف Roquefort الأزرق عن Gorgonzola. ROQUEFORT - ملك فرنسا للأجبان الزرقاء

يُشار أيضًا إلى Goldenrod (Solidago virgaurea) باسم الميموزا ، والصائغ ، والقضيب الذهبي ، والعذراء الذهبية ، والعلامة الحمراء. Goldenrod هو نوع من النباتات المعمرة في عائلة Asteraceae. يتم التعامل معها أحيانًا على أنها حشيش وفي الوقت نفسه في الطب