النظام الغذائي والتغذية

لدي مشكلة كبيرة في الحصول على الوزن المناسب. عمري 27 سنة و 159 طولي و 65.5 كجم. أعمل نادلة جسديًا ، وأمضي ما يقرب من 10 ساعات على قدمي ، وفي غضون ذلك أمارس التمارين في صالة الألعاب الرياضية. نظامي الغذائي متنوع وأحاول تناول الكثير من الخضار

عمري 28 عامًا ، أنا فتى نحيف للغاية ، يبلغ ارتفاعه 185 سم ، ووزني 80 كجم ، وكنت دائمًا نحيفًا ، وأتناول الكثير من الطعام ، ولكن ليس كثيرًا. أعلم أنه يجب أن أتناول أكثر من 3 وجبات في اليوم ، لكنني انتهيت من الحصول على 3. ما هو النظام الغذائي الذي يجب علي اتباعه لزيادة الوزن؟

عمري 23 عامًا ، وطولي 167 سم ، ووزني حاليًا أقل من 58 كجم. مشكلتي هي أنه منذ أن فقدت 2 كجم ووزني أقل من 58 كجم (الآن أشعر بتحسن كبير) ، توقفت الدورة الشهرية. لم يكن لدي أي نظام غذائي محدد ، فقط أكلت القليل جدًا

عمري 17 سنة وأود أن أفقد وزني ، وزني 82 كجم وطولي 179 سم. أنا رياضي ، ألعب كرة القدم وأحتاج إلى إنقاص وزني كثيرًا لتحسين صحتي. الأسباب المحتملة لترسب الكثير من الدهون في الجسم في المنطقة

حقنة شرجية هي أفضل طريقة لفقدان الوزن؟ بعض المشاهير يقولون ذلك. يساعد تنظيف القولون أو العلاج بالماء على إنقاص الوزن بشكل أسرع والشعور بالضوء. ومع ذلك ، يقول الخبراء إنه مجرد تأثير مؤقت لأن

لقد كنت أتبع نظامًا غذائيًا لمدة 8 أيام ، لكنني بدأت أتساءل عما إذا كان نظامي الغذائي حكيمًا ولن يتسبب في تأثير اليويو. بعد 7 أيام ، انخفض الوزن بمقدار 3 كجم (الوزن الأولي 100.6 كجم). عمري 29 سنة ووزني 97.6 كيلو جرام بارتفاع 167 سم. أنا أعمل في المكتب

هل هناك أي طريقة يمكن أن تساعدني حقًا في زيادة الوزن؟ حسنًا ، عمري 14 عامًا ورجل ، أحاول تناول 3 وجبات في اليوم ، لكن في بعض الأحيان أتناول كميات أقل. يزعجني أنني نحيفة جدًا ، يمكن استبدال هذه الكلمة بـ s

هل يمكنك تناول فاكهة غوجي عندما تعاني من ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع 2 وقصور الغدة الدرقية؟ كيف تؤثر على الجسم؟ غوجي التوت غني جدا بالفيتامينات والمعادن والمواد المغذية والأحماض الأمينية. وهي مصدر للحديد والكالسيوم والنحاس والزنك

عمري 19 سنة ووزني 55 كجم. أحب أن أفقد الوزن ، خاصة في الفخذين والبطن. لدي دراجة تمرين ومدرب مغناطيسي في المنزل. كم مرة في الأسبوع وكم من الوقت يجب أن أمارس الرياضة؟ هل يمكن أن يساعدني هذان الجهازان؟ كما أنه يشرب الكثير من الخضار

ما الذي يجب علي الانتباه إليه للتخلص من بضع عشرات من الكيلوغرامات. أنا بعد عام ونصف من الولادة (في وقت سابق بسبب متلازمة هيلب) بالإضافة إلى ذلك لدي متلازمة تكيس المبايض. أود أن أفقد بعض الوزن بحكمة. يجب الانتباه إلى الأرقام

عيد الفصح هو وقت صعب لمن يتبعون حمية التخسيس. الجداول تتشابك مع وزن أطباق عيد الميلاد والمعجنات. كيف لا تغري حساء الجاودار الحامض بالسجق الأبيض وقطعة ثالثة من المازوركا؟ كيفية تجنب السعرات الحرارية الزائدة عن طريق الجلوس في عيد الفصح

عمري 15 عامًا ووزني 64 كجم (لقد اكتسبت 4 كجم في 1.5 شهرًا) بارتفاع 168 سم. كل شيء على ما يرام بالنسبة لمؤشر كتلة جسمي ، لكن لدي فخذان ضخمان للغاية ، ورفرف كبير في البطن وعلامات تمدد. أنا لا آكل كثيرًا ، لكن عندما أعاني من انخفاض السكر (أعاني من مرض السكري) سوف أتناوله

"أنا أعاني من إدمان الطعام. لقد تخلصت للتو من 60 كيلوغراماً من جسدي الضخم ، التي أراق من خلالها بحر من الدموع". بهذه الكلمات يبدأ كتاب "موت بيرتا السمين ، أو كيف تقتل رجلاً سمينًا بداخله". المؤلف - Agnieszka Czerwińska

عمري 16 سنة ووزني 53 كيلوجرام وطولي 166 سم. أود أن أزن 51 كجم ، لكني لا أعرف كيف أفعل ذلك. حتى وقت قريب ، كنت آكل حوالي 1700 سعرة حرارية ، لكن في ثلاثة أيام بدأت في تناول 1200 ، انخفض وزني. قرأت أن مثل هذا النظام الغذائي ليس جيدًا. ثم ماذا لدي

خفض مستوى الأنسولين والجريلين والكورتيزول وزيادة مستوى YY الببتيد - وفقًا لطبيب الغدد الصماء روبرت لوستج ، مفتاح مكافحة السمنة. تعرف على دور الهرمونات في عملية زيادة الوزن وكيفية تنظيمه بطريقة عملية

مشاهدة مزيد من الصور الفوتوغرافية عصير الخضار والفواكه: وصفة للصحة والجمال 6 عصائر الفاكهة والخضروات ليست صحية فحسب ، بل

تعتبر أطباق عيد الفصح الشهية من السعرات الحرارية للغاية ، ولكن من الصعب رفض كل شيء أثناء الجلوس على الطاولة. لا يمكنك تخيل عيد الفصح بدون حساء الجاودار الحامض التقليدي أو البيض في المايونيز؟ نقترح ما يجب القيام به لجعلك سعيدا

أعني بالتحديد كيفية تأليف دورة ثانية ؛ لا أدري هل آكل المادة الخام في البداية أو في النهاية ، أو أشربها أثناء الأكل أم لا ؛ ما إذا كنت ستأكل خبز القمح الكامل في الليل ، ما هو الأفضل لتناول العشاء - ليس لدي أي فكرة ؛ أو أفضل

أنا مراهق وأتساءل عما إذا كان بإمكاني تناول مكملات البروتين (أعني بشكل أكثر تحديدًا WPC80 ostrowii) وما إذا كان لها تأثير سلبي على جسدي؟ مكملات البروتين ممنوعة حتى سن 18 و 20. هناك اسباب كثيرة لهذا. الأفضل

هل فقر الدم الخفيف ليس من موانع الحقن الشرجية؟ مرحبًا ، أعتقد ذلك ، لأنه يمكن أن يضعف أيضًا امتصاص الحديد. بالإضافة إلى ذلك ، قد يشير فقر الدم الخفيف إلى نظام غذائي سيء قد لا يحتوي على منتجات كافية